Скажите пожалуйста, есть ли смысл в чередовании на тренировках плиометрических и медленных подходов в одном и том же упражнении?</quote>
Да, имеет. Если плиометрика не искажете технику выполнения и не доставляет неприятных ощущений (т.е. если вы готовы к таким нагрузкам). А базовом блоке можете обойтись без усложнения тренировок, уже с продвинутого блока (50 день и дальше) будут показано как увеличить интенсивность тренировок.
</quote>