/forums/comment/91148-quote-name-motiv-quote-name-wasd-ili-togo-huzhe
(или, того хуже, гейнера)</quote>
ты так сказал, будто гейнер это крысиный яд))
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/91151-s-peremeshhenijami-veselee-no-so-storony-navernoe
С перемещениями веселее, но со стороны,наверное, забавно смотрится
8,25,17,30(15+15)*6 кругов
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
/forums/comment/91158-quote-name-moysyak-ochen-horoshaja-statja-spasibo
Очень хорошая статья, спасибо!
Вместе с тем бывают обстоятельства ("запарка" на работе, командировка и пр.), когда ты можешь только позавтракать и поужинать. Вот в эти дни без спортивного питания не обойтись. Если кто-то беспокоится о качестве спортпита, можно принимать специализированное лечебное питание (Выбирать то, которое является смесью белков и аминокислот. Не путать с парентеральным питанием) либо детское питание (которое для детей-аллергиков), состоящее только из гидролизированных белков... По этим видам более жесткий контроль и со стороны самих производителей и со стороны Роспотребнадзора. </quote>
Давайте будем откровенны сами с собой. Если у кого и выдаются такие дни (пару раз в месяц), что полноценно поесть не получилось, то и ладно, на общую картину физкультурника они сильно не повлияют. А если это Ваша регулярная жизнь "без обедов", то давайте опять будем откровенны, она у вас ни к черту и рано или поздно сведет вас в могилу. Значит нужно менять отношение и к жизни и к работе. 100-дневкой ведь нашлось время и желание заниматься? Вот и поесть нормально должно получаться.
Естественно 2 женатых мужика с мыслями почему тут болтов не хватает, а тут дырок не сделали, в тут полку на 2 см. шире сделали просто элементарно не то что бы каллории считать, а поесть времени нет вот так и питались 2 дня на дошираке и чае с булками.
Вот тут и возникает вопрос что более вредно "Доширак" или же протеиновый коктель?</quote>
/forums/comment/91160-chto-to-ne-rabotaet-knopka-citirovat-zheny-konechno
Что то не работает кнопка цитировать
Жены конечно же учавствуют только они были на расстоянии 300 км. квартира только отделывается ни плиты ни духовки нет, пельмени в эл. чайнике не рискнули отваривать. Я приехал к брату, а его жена к моей, и планировалось к вечеру все закончить и приехать к нам в баньку, а вышло вона как...
/forums/comment/91164-quote-name-sliff-jeto-zhest-pol-chasa-katal-post-ne
это жесть. пол часа катал пост. не смог 2 раза его отправить, скопировал ссылку выше - все хана посту
</quote>
CTRL+Z пробуй в подобных случаях, в Хроме помогает.
Антон, сегодня 59й день, а на картинке верхней уже стоит 60.</quote>
Сорри, поправил, спасибо)))
выпады - зло
</quote>
Почему?)
Вместе с тем бывают обстоятельства ("запарка" на работе, командировка и пр.), когда ты можешь только позавтракать и поужинать. Вот в эти дни без спортивного питания не обойтись. </quote>
Если эти "запарки" носят разовый, а не систематический характер, то ничего страшного от них не случится, и можно обойтись без спортивного питания. Если же это системная штука, то тут нужно понимать все последствия.
2. Спортпит должен лишь ВРЕМЕННО добавлять основное питание, если по каким либо причинам нет возможности нормального питания.
Вот допустим реальную мою ситуацию. Брат попросил помочь собрать шкаф-купе, да не вопрос расстояние в 300 км. не преграда, да и с братом повидаться всегда за счастье. Ну приехал думал за 4-6 часов управимся, в итоге собрали за 1,5 дня. Естественно 2 женатых мужика с мыслями почему тут болтов не хватает, а тут дырок не сделали, в тут полку на 2 см. шире сделали просто элементарно не то что бы каллории считать, а поесть времени нет вот так и питались 2 дня на дошираке и чае с булками.
Вот тут и возникает вопрос что более вредно "Доширак" или же протеиновый коктель?</quote>
Во-первых, если такие штуки носят "разовый" характер, то сильно о них переживать не нужно, и вариант с дошираком и чаем с булками вполне прокатывает. Про это я уже говорил в <url="http://workout.su/forum_thread/3939">инфо-посте о Регулярности</url>.
Во-вторых, можно подумать о том, чтобы заранее готовить и брать с собой еду, если на месте приготовить не получится.
Я хочу сказать, что бывают такие ситуации, но это не повод обращаться к спортивному питанию)))
Еще вопрос на сл. неделе будем круг добавлять?</quote>
Скорее всего да, пока думаю над этим и читаю отзывы по нагрузке и техникам. Дальше-то техники тоже усложняться будут!
(или, того хуже, гейнера)</quote>
ты так сказал, будто гейнер это крысиный яд))
</quote>
Здесь, конечно, специально так написано для усиления эффекта, но для того, кто вообще не разбирается в теме, как наш условный воркаутер, гейнер действительно будет хуже просто протеиновых смесей.
Ну да, звучит так, что протеин (белок) - это плохо, а смесь углеводов с белками (гейнер) - еще хуже)) Другое дело, что нафиг этот гейнер нужен, когда гораздо лучше нормально питаться теми же кашами.</quote>
Для тех, кто не понимает зачем, а покупает поддавшись на рекламные уловки и т.д. - так и есть, по сути.
Что то не работает кнопка цитировать</quote>
Поподробнее? У меня все работает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/91165-quote-name-sliff-jeto-zhest-pol-chasa-katal-post-ne
это жесть. пол часа катал пост. не смог 2 раза его отправить, скопировал ссылку выше - все хана посту
</quote>
/forums/comment/91170-vsem-privet-propustiv-iz-za-bolezni-i-vo-vremja
Всем привет.
Пропустив из-за болезни и во время восстановления почти две недели, я не вижу смысла возвращаться к программе. Будем надеяться, что весной ничто не помешает выполнить стодневку без перерывов и до конца. Кому интересно, ниже мои максимумы после базового блока:
подтягивания: 25 -> 32 (+7)
отжимания: 40 -> 65 (+25)
приседания: 40 -> 60 (+20)
выходы: 10 -> 10 (-)
Перехожу к программе М. Трухановца. (http://workout.su/articles/486)
Остальным участникам желаю здоровья и терпения. Главное - здоровья.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/91176-vsem-privet-ochen-nuzhnaja-infa-spasibo-razminka-3
Всем привет!
Очень нужная инфа, спасибо!
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания, приседания и отжимания с перемещением.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91177-vsem-privet-1-razminka-2-6-5-10-10-10-3-zaminka
Всем привет!
1. Разминка.
2. 6*(5-10-10-10)
3. Заминка
Подтягивания верхним хватом с перемещениями. Тяжеловато, но 6 кругов делаю.
Если есть решимость, всегда достигнешь цели
/forums/comment/91180-avk-08-chto-to-ne-rabotaet-knopka-citirovat-wasd
AVK_08 Что то не работает кнопка цитировать
WasD Поподробнее? У меня все работает.
Дома у меня тоже работает, а на работе видать злые дядьки админы чего накрутили, или может устаревший браузер IE8, пора на свалку.
Вместо перемещений позавчера добавил в последних 2-х кругах элементы плиометрики подтягивания 3 раза прямым хватом бросок смена на обратный хват и добить 3-мя разками подтягиваний (техника, да какая там техника), отжимания одной рукой по очередно обхватить локоть другой, ну и выпады с выпрыгиванием. Вот забились так забились, до доме еле добежал и дома около 20 минут провалялся.
/forums/comment/91183-v-stroju-po-teme-posta-sportpit-zlo
В строю
По теме поста: спортпит-зло.
/forums/comment/91184-den-59-trenirovka-s-peremeshhenijami-idet-na-ura
День 59.
Тренировка с перемещениями идет на ура!
Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (перемещения, выпады обычные в разножке)
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/91199-quote-name-avk-08-chto-to-ne-rabotaet-knopka
Что то не работает кнопка цитировать
Жены конечно же учавствуют только они были на расстоянии 300 км. квартира только отделывается ни плиты ни духовки нет, пельмени в эл. чайнике не рискнули отваривать. Я приехал к брату, а его жена к моей, и планировалось к вечеру все закончить и приехать к нам в баньку, а вышло вона как... </quote>
З.Ы. Как-то маловато комментов для столь излюбленной холиварной темы.
/forums/comment/91202-jeto-zhe-prosto-belok-jaichnyj-ili-molochnyj-chem-on
Это же просто БЕЛОК! Яичный или молочный. Чем он вам не угодил?
/forums/comment/91209-a-nahodjatsja-tam-v-tom-chisle-i-steroidy-jeto-eshhe
"А находятся там в том числе и стероиды."
Это еще что за дезинформация? Какой смысл сувать стероиды в банки с протеином? Насколько я знаю, стероиды колят, а не кушают Не, ну это перебор конечно
И еще - спортпит это в первую очередь добавка, от одного него не будет никакого эффекта, так что питаться правильно нужно, даже если пьешь это все. Ну и все же со спортпитом легче соблюдать диету, например на ночь можно выпить протеиновый коктейль, который будет подкармливать ваши мышцы во время сна и предотвращать катаболизм. А можно вместо этого скушать нежирный творог. Это ни в коем случае не реклама, просто в посте заметил очень негативное неоправданное отношение к этому.
Сам я считаю, что эти добавки все же ближе к качалке, чем к воркауту, поэтому я сам не употребляю спортивное питание (раньше имел дело ), разве что креатин. Вот у креатина в его чистом виде есть одни только плюсы (если не делать "загрузку"). Мое личное мнение
