Tolle

Глобальный форум Дневники тренировок

97883

680

1 ...29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ...46

Вперед

Tolle

Санкт-Петербург

02.03.2020 22:28

2 марта, понедельник.

Весил 83.2кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

14.03.2020 22:57

14 марта, суббота.

Весил 83.5кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

28.03.2020 15:24

Бухаю последнее время. А следуя классическому правилу не пить пиво за 3(5) часов до трени и 8(12) часов после трени - не получается тренить.
Но сегодня нашел время.

28 марта, суббота.

Весил 83.3кг.

Подтягивания 3, 14
8 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Felis

Чита

28.03.2020 16:20

не пить пиво за 3(5) часов до трени и 8(12) часов после трени</quote>

Ужас, какие сложности! :dizzy_face:

А я и не заморачивалась...

Carpe diem

Tolle

Санкт-Петербург

02.04.2020 02:31

Felis, ты молоденькая, можешь бухать прям во время трени!

1 апреля, среда.

Весил 83.3кг.

Решил потренить 75% от последней трени на максимум.
Подтягивания 11
Отжимания 23

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Смотрел фильм "Операция "Мертвый снег"" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Каденс 80-90.

На один вдох делал 4 кручения. Первые 10 минут на 5-й скорости, пульс был около 130-135 уд/м, посчитал что надо побольше, переключил на 6-ю скорость, на ней около 140 уд/м было. Отсидел задницу, поэтому сделал перед последними 10 минутами трени отдых в 5 минут.
Надо попробовать через 30-40 минут после начала кардиотрени специально делать такой отдых.

Tolle

Санкт-Петербург

21.05.2020 18:42

Да, 75% было многовато, в результате забил на трени на 50 дней. Еще был в отпуске 3 недели, потолстел на 3 кг в отпуске.

21 мая, четверг.

Весил 85кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

25.05.2020 23:10

25 мая, понедельник.

Весил 83.8кг. Это после того, как 14 часов ничего не ел, так больше вешу.

Подтягивания 3, 13
10 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Смотрел фильм "Искусство самообороны" и крутил педали на велотренажере 45 мин.
Пульс в среднем 140 уд/м был. Каденс 80-100.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 25-й минуты отдых 5 минут.

Tolle

Санкт-Петербург

29.05.2020 23:39

29 мая, пятница.

Весил 83.3кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Смотрел фильм "Бладшот" и крутил педали на велотренажере 50 мин.
Пульс в среднем 140 уд/м был. Каденс 80-100.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 30-й минуты отдых 5 минут.

Tolle

Санкт-Петербург

02.06.2020 21:04

2 июня, вторник.

Весил 83.2кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Tolle

Санкт-Петербург

07.06.2020 00:22

6 июня, суббота.

Весил 82.2кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Tolle

Санкт-Петербург

10.06.2020 22:54

10 июня, среда.

Весил 81.4кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Tolle

Санкт-Петербург

22.06.2020 23:07

22 июня, понедельник.

Весил 81.7кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Tolle

Санкт-Петербург

01.07.2020 23:14

В последнее время мало тренил, так как сидел на пивной диете.

1 июля, среда.

Весил 80кг.

Днём
Подтягивания 3, 14
10 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Вечером
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подтягивания 10

Tolle

Санкт-Петербург

04.07.2020 22:38

4 июля, суббота.

Весил 80.3кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Tolle

Санкт-Петербург

12.07.2020 22:44

Вкалываю на огородах и побухиваю, некогда тренить.

Но посмотрел ролик, где чел рекомендует делать по 3-5 сек отдыха между повторениями, попробовал. https://www.youtube.com/watch?v=h-PKc3pUjns

12 июля, воскресенье.

Весил 80кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

1 ...26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Вперед

Форумы

Tolle