Tolle

Глобальный форум Дневники тренировок

93455

670

1 ...20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ...45

Вперед

Tolle

Санкт-Петербург

30.06.2018 01:57

29 июня, пятница.

Весил 81.9кг.
Кардиотрень на министеппере 40 минут (смотрел 20-21 серии сериала "Детство Шелдона").
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Средний пульс 129 уд/мин. Max 141.
2400 шагов за трень.
Потом растяжка сидя на полу 20 минут (смотрел 22-ю серию сериала "Детство Шелдона").
Пол не мыл уже 17 дней.

worXx

Екатеринбург

30.06.2018 20:32

Пол не мыл уже 17 дней.</quote>

Пол отлично прогрессирует.

Tolle

Санкт-Петербург

01.07.2018 10:56

30 июня, суббота.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами)
~1 час отдыха.
Отжимания 5, 50 (15 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

04.07.2018 20:57

4 июля, среда.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.
Кардиотрень тоже до 40 минут снизил, так как после часа колени побаливают.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 5, 25 (15 нон-стоп)

Tolle

Санкт-Петербург

09.07.2018 12:26

8 июля, воскресенье.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 14 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами) - на другом турнике (высоком и узком).
50 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (20 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

12.07.2018 21:52

12 июля, четверг.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 7, 25 (20 нон-стоп)

Tolle

Санкт-Петербург

18.07.2018 13:43

17 июля, вторник.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 16 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами, последний повтор еле-еле).
50 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (25 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

21.07.2018 20:56

21 июля, суббота.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 7, 25 (25 нон-стоп)

Tolle

Санкт-Петербург

27.07.2018 01:04

26 июля, четверг.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп).
30 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (30 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2 x 1 минута.

Tolle

Санкт-Петербург

30.07.2018 11:00

30 июля, понедельник.

Весил 81.6кг.

Трень на технику. 65% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, попробовал 65%.

Подтягивания 3, 10
Отжимания 5, 33 (30 нон-стоп)

Кстати, впервые попробовал магнезию (140 руб брусок 50гр), так как чувак со 105 подтягиваниями в интервью сказал, что попробовав магнезию, сразу прибавил 6-7 подтягиваний: https://www.youtube.com/watch?v=DZgZ_2U41Xk
Ничего так, прикольно, хват действительно не скользит. Но всё в белых пятнах становится.

Tolle

Санкт-Петербург

02.08.2018 11:25

1 августа, среда.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (считал до 10 почти нон-стоп, потом считал 1, 2, 3, 4, 5 - как будто фора в 10 подтягиваний, психологически легче).
100 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (35 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Tolle

Санкт-Петербург

05.08.2018 22:45

5 августа, воскресенье.

На работе, днем.

Трень на технику. 65% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, попробовал 65%.

Подтягивания 3, 10
Отжимания 5, 33 (33 нон-стоп)

Tolle

Санкт-Петербург

31.08.2018 01:40

Был в отпуске. Не тренил, естественно. Физически только на даче копал и цементировал. Где-то на 3.5кг потолстел за это время.

30 августа, четверг.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 8
Отжимания 25 (нон-стоп)

Tolle

Санкт-Петербург

03.09.2018 12:06

2 сентября, воскресенье.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 14 (10 почти нон-стоп)
60 минут отдыха
Отжимания 5, 36 (35 нон-стоп)
10 минут отдыха
Подтягивания 10

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

RVS333

Шанхай

03.09.2018 12:41

Подтягивания 3, 14 (10 почти нон-стоп)</quote>

Имеется в виду 3 подхода по 14, или два подхода (в первом 3 повторения, во втором 14)?

1 ...17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ...45

Вперед

Форумы

Tolle