/forums/comment/81524-quote-name-sliff-krasota-natali-a-dlja-chego-ochki
05.10.2014 11:27
Красота!
Натали, а для чего очки? Так надо или такой стайл?
Программа хорошая, осталось связки сделать чуть быстрее, будет время добавить еще что-нибудь.
з.ы. легко с кресла критиковать..)</quote>

Не для чего, а от чего - солнце светило)))


вот побыстрее и поинтереснее)


а это уже чемп России. Как-то так.
слабоумие и отвага !!!
/forums/comment/81525-ves-sentjabr-i-kusochek-oktjabrja-proshel-v-poezdkah
05.10.2014 11:35
Весь сентябрь и кусочек октября прошел в поездках, что не могло не сказаться на самочувствии: переболела жестоким вирусом и получила обострение депрессии. Поэтому пока восстанавливаюсь. Необходимости учить новые элементы и запоминать связки больше нет, так что - ура! - база.
Вчера:
отжимания с хлопком по плечу, ноги на низкой перекладине - 2х10
глубокие отжимания на брусьях тем же методом (ноги на брусьях) - 2х10
дипсы с перескоками вперед и назад: 1 дипс, 3 перескока, 1 дипс и тд - 2 по 5
отжимания с хлопками в ладоши - 2х5
отжимания на кулаках с поочередной постановкой предплечий на пол, ноги на низкой перекладине - 2х5
отжимания от перекладины со сменой хвата - 2х8
Хочу динамику!
слабоумие и отвага !!!
/forums/comment/81572-klass-v-pervom-rolike-moshhnogo-saunda-ne-hvatalo
05.10.2014 16:56
Класс! В первом ролике мощного саунда не хватало)
Какое место на Чемпе России? (выступление понравилось)😉
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/81751-vtoroe-pervogo-mesta-ne-videla-no-po-sluham-tam
06.10.2014 15:16
Второе. Первого места не видела, но по слухам там ласточка была)
слабоумие и отвага !!!
/forums/comment/82440-b-vchera-den-podtjagivanij-b-typewriters-2h8
09.10.2014 09:54
Вчера - день подтягиваний:
typewriters 2х8
подтягивания с хлопком рукой по стопам сбоку от корпуса - 2х8
подтягивания со сменой верхнего хвата узкий-широкий - 2х8
подтягивания со сменой верхнего хвата на нижний поочередно каждой рукой - 2х8
подтягивания на рукоходе со сменой обычного хвата на нейтральный 2х4
подтягивания на рукоходе с продвижением: нейтр хват / узкий / нейтр - 2х5
подтягивания колени на брусьях со сменой хвата верхний / нижний одновременно обеими руками 2х10
подтягивания ноги на брусьях с продвижением вперед одновременно обеими руками - 2х5
Хочу динамику!
слабоумие и отвага !!!
/forums/comment/85069-video-http-www-youtube-com-watch-v-tq4bopxlhyq-video
22.10.2014 20:31
слабоумие и отвага !!!
/forums/comment/85091-like
22.10.2014 21:21
like !
/forums/comment/90770-nikakoj-sistemy-trenirovok-u-menja-net-u-menja-to-boli
18.11.2014 21:08
Никакой системы тренировок у меня нет. У меня то боли, то стрессы (читай - боли), то переезды со сборкой и разборкой мебляди, то проблемы с памятью, когда после нормальной такой, четкой тренировки я не могу вспомнить, что я делала - посему дневник в прямом смысле слова я вести не буду. Буду выкладывать видео и писать о том, что реально зацепило - упражнение, выступление атлета или новый способ снять мышечное напряжение😆
В общем и целом - разминка каждый день, а там по настроению и состоянию стояния или нестояния. После работы - самомассаж. После тренировки - он же. Растяжка в теплое время года и в помещении - после тренировки, в холодное - в отдельно взятый день по возможности с утра. Вот и весь дневник)))
слабоумие и отвага !!!