тренировки natalipashkof

Глобальный форум Дневники тренировок

9843

1 2 3

Вперед

natalipashkof

Санкт-Петербург

05.10.2014 11:27

Красота!
Натали, а для чего очки? Так надо или такой стайл?
Программа хорошая, осталось связки сделать чуть быстрее, будет время добавить еще что-нибудь.
з.ы. легко с кресла критиковать..)</quote>

Не для чего, а от чего - солнце светило)))

вот побыстрее и поинтереснее)

а это уже чемп России. Как-то так.

слабоумие и отвага !!!

natalipashkof

Санкт-Петербург

05.10.2014 11:35

Весь сентябрь и кусочек октября прошел в поездках, что не могло не сказаться на самочувствии: переболела жестоким вирусом и получила обострение депрессии. Поэтому пока восстанавливаюсь. Необходимости учить новые элементы и запоминать связки больше нет, так что - ура! - база.
Вчера:
отжимания с хлопком по плечу, ноги на низкой перекладине - 2х10
глубокие отжимания на брусьях тем же методом (ноги на брусьях) - 2х10
дипсы с перескоками вперед и назад: 1 дипс, 3 перескока, 1 дипс и тд - 2 по 5
отжимания с хлопками в ладоши - 2х5
отжимания на кулаках с поочередной постановкой предплечий на пол, ноги на низкой перекладине - 2х5
отжимания от перекладины со сменой хвата - 2х8
Хочу динамику!

слабоумие и отвага !!!

sliff

Костомукша

05.10.2014 16:56

Класс! В первом ролике мощного саунда не хватало)
Какое место на Чемпе России? (выступление понравилось)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

natalipashkof

Санкт-Петербург

06.10.2014 15:16

Второе. Первого места не видела, но по слухам там ласточка была)

слабоумие и отвага !!!

natalipashkof

Санкт-Петербург

09.10.2014 09:54

Вчера - день подтягиваний:
typewriters 2х8
подтягивания с хлопком рукой по стопам сбоку от корпуса - 2х8
подтягивания со сменой верхнего хвата узкий-широкий - 2х8
подтягивания со сменой верхнего хвата на нижний поочередно каждой рукой - 2х8
подтягивания на рукоходе со сменой обычного хвата на нейтральный 2х4
подтягивания на рукоходе с продвижением: нейтр хват / узкий / нейтр - 2х5
подтягивания колени на брусьях со сменой хвата верхний / нижний одновременно обеими руками 2х10
подтягивания ноги на брусьях с продвижением вперед одновременно обеими руками - 2х5
Хочу динамику!

слабоумие и отвага !!!

natalipashkof

Санкт-Петербург

22.10.2014 20:31

слабоумие и отвага !!!

Brom

Москва

22.10.2014 21:21

like !

natalipashkof

Санкт-Петербург

18.11.2014 21:08

Никакой системы тренировок у меня нет. У меня то боли, то стрессы (читай - боли), то переезды со сборкой и разборкой мебляди, то проблемы с памятью, когда после нормальной такой, четкой тренировки я не могу вспомнить, что я делала - посему дневник в прямом смысле слова я вести не буду. Буду выкладывать видео и писать о том, что реально зацепило - упражнение, выступление атлета или новый способ снять мышечное напряжение

В общем и целом - разминка каждый день, а там по настроению и состоянию стояния или нестояния. После работы - самомассаж. После тренировки - он же. Растяжка в теплое время года и в помещении - после тренировки, в холодное - в отдельно взятый день по возможности с утра. Вот и весь дневник)))

слабоумие и отвага !!!

1 2 3

Вперед