День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!

5773

1 2 3 4

Вперед

Kaimi

Щёкино

23.12.2013 11:28

Сегодня в командировке.
Вряд ли получится делать подтягивания

(даже австралийские). Ну нет, к сожалению, у нас в гостиничных номерах турников!
Очень не хочется пропускать день турбо блока! Может чем заменить подтягивания? Чтобы интенсивность не снижалась, и вообще, чтобы смысл турбо блока остался?</quote>

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.

ElectrikSL

Екатеринбург

23.12.2013 11:52

Поздравляю всех кто дошел до финишной))..
Осталась неделя, я рад)).
В течении 15 минут не разу не остановился, очень понравился процесс)). сколько подходов сделал не считал все время сбивался.
Собственно как говорит anders_82 "92-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!"

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.

WasD

Москва

23.12.2013 12:18

Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?</quote>

Что именно ты понимаешь под "разработать"?

Очень не хочется пропускать день турбо блока! Может чем заменить подтягивания? Чтобы интенсивность не снижалась, и вообще, чтобы смысл турбо блока остался?</quote>

Вряд ли в рамках ТУРБО блока их можно чем-нибудь заменить. Деревья, козырьки подъездов и т.п. тебе в помощь

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

23.12.2013 12:19

Сегодня в командировке.
Вряд ли получится делать подтягивания

Мы будем насаждать культуру уличных тренировок по ВСЕМУ миру!

Так что ситуация со временем изменится.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ALEXSH

Тюмень

23.12.2013 13:41

Кстати, все забываю сказать про отличнейшее упражнение для всех мышц ног
Независимо от степени их тренированности!!!
Только сегодня, только хардкор:
Ходьба (желательно энергичная) по неглубокому рыхлому снегу, под которым-скользкий асфальт
Проверено неоднократно-работает на все 100

ksba

Таганрог

23.12.2013 14:47

92-день, "Кибадачи"- 60сек., после за 15 минут сделал 45 кругов. Начинал в темпе выше среднего, потом по самочувствию увеличил темп. Забавный блок. Всем успехов и удачи!

KroKodil745

Москва

23.12.2013 14:55

Что именно ты понимаешь под "разработать"?</quote>

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.

Дорогу осилит идущий!

KIRYAwo

Екатеринбург

23.12.2013 15:18

Осталась неделя))).Сделал турбо блок,очень понравились упражнения сделал всадника 1 минуту и 50 кругов.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

GrieVeR-13

Смоленск

23.12.2013 15:25

Каждый новый отписавшийся пытается сделать больше предыдущего. Чувствую, к вечеру будет 100 кругов.

ksba

Таганрог

23.12.2013 15:27

GrieVeR-13 НЕ ХАМИ.

GrieVeR-13

Смоленск

23.12.2013 15:28

ksba: Вы меня с кем-то путаете, Уважаемый.

Kaimi

Щёкино

23.12.2013 15:55

Всадник 60 секунд.

За 15 минут сделал 47 кругов.

Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.

Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.

WasD

Москва

23.12.2013 16:03

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. </quote>

Я бы просто рекомендовал не перегружать кисти и дать им достаточно времени на привыкание к нагрузке + отжиматься на кулаках, когда на кистях уже некомфортно.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

lertok

Москва

23.12.2013 16:09

Спасибо за пост, сегодня вечером проверим сколько получиться кругов!