/forums/comment/52120-quote-name-wasd-ja-vo-vseh-im-tjanus-blin-nado
22.11.2013 23:20
Я во всех им тянусь, блин, надо заставлять себя ровно держать голову. Пока, правда, не очень понятно как.</quote>

А если при каждом повторении касаться грудью пола, не касаясь носом)?
/forums/comment/52121-den-61-ura-ja-vosstanovilsja-i-segodnja-zanimalsja-na
22.11.2013 23:22
День 61 Ура! Я восстановился) И сегодня занимался на улице!
Разминка 3 мин.,
8а - 15 - 13 - 10(на каждую) Х7
Отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки.
Заминка растяжкой.

А инфо-пост про соль будет?
/forums/comment/52122-quote-name-danteuse-quote-name-wasd-ja-vo-vseh-im
22.11.2013 23:48
Я во всех им тянусь, блин, надо заставлять себя ровно держать голову. Пока, правда, не очень понятно как.</quote>

А если при каждом повторении касаться грудью пола, не касаясь носом)?</quote>


Неплохая мысль, попробую)

А инфо-пост про соль будет?</quote>


Про соль?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52123-quote-name-kiss9-quote-name-prosto-otzhimanija-poka
22.11.2013 23:49
Name:>
Просто отжимания пока не очень идут,</quote>

у тя написано в профиле 70 отжимов,а сделал еле еле 37</quote>


На момент заполнения профиля было 70 XD но это были менее качественные 70.

Кстати, да, в следующий раз можно сделать прод. тренировку на взрывную силу, для разнообразия! </quote>


На взрывную тоже будет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52124-quote-name-wasd-pro-sol-quote-aga-kakuju-rol-v
22.11.2013 23:59
Про соль?</quote>

Ага, какую роль в питании играет? Сколько можно её есть?
/forums/comment/52126-quote-name-danteuse-quote-name-wasd-pro-sol-quote-aga
23.11.2013 00:18
Про соль?</quote>

Ага, какую роль в питании играет? Сколько можно её есть?</quote>


Ровно 0, вся соль нам из продуктов в нужных нам объемах поступает.
/forums/comment/52130-quote-name-wasd-quote-name-danteuse-a-info-post-pro
23.11.2013 03:21

А инфо-пост про соль будет?</quote>


Про соль?</quote>

Да. Про соль. Мы все хотим про соль. Можно не целый инфопост, а абзац в каком-нибудь инфо-посте про питание или вредные привычки. Любителям пива и нелюбителям "пресной" обеденной пищи как раз подойдет. Можно, как вариант, про соль и сахар, например.
Если планом не предусмотрено, посты уже расписаны и впихнуть это дело никуда не получается, то, как вариант можно опубликовать это в НГ праздники, чтобы народ, который привык за 100 дней читать посты, сильно не расслаблялся.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/52131-den-61-segodnja-pogoda-normalnaja-ok-4-probezhka-1-21
23.11.2013 03:40
День 61.
Сегодня погода нормальная ок. +4. Пробежка 1,21 км.
Продвинутая тренировка. Один минус - покушал за 2 часа до. Не бейте - заказали с женой суши :blue: вкусно, но бесполезно. Вообще после инфо-поста про питание в продвинутом блоке в мой организм вселился чертик, который все время соблазняет на junk food. Хот дог там съесть или еще что. Но все равно стараюсь не злоупотреблять.
Тренировка:
Подт.: 5/5/5/4/5/5/5 с напрягом. По-хорошему, учитывать нужно меньше.
Отж.: 12/10/10/10/10/10/10. Хотел было делать по 12, но быстро понял, что отваливается спина.
Присед.: 12/12/10/10/10/10/10. Мог бы спокойно вытянуть 12 во всех кругах. Сделал 10, чтобы не запутаться с ост. упражнениями и не забыть.
Статика:
подт.: 20 с.
Отж.: 30 (с трудом)
Присед: 30.
Статику надо уже начинать делать чаще, чем в продвинутом дне или максимумах. Пока она никакая.
Заминка (кое-как).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/52146-ja-uzhe-pisal-chto-prodvinutyj-den-N2-vypolnjal-v
23.11.2013 13:02
Я уже писал что продвинутый день №2 выполнял в подтягиваниях и приседаниях, паузы делал в средних точках при подъеме с НМТ. Статика тоже была посередине и поверьте, совсем другие секунды получаются. Кстати вопрос ко всем как вы при выполнении статических удержаний секунды измеряете? Я по счету, вдох-выдох раз. Получилось по 10 раз, предположительно 10 секунд, вдох-выдох не быстрые.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/52153-quote-name-gjb-prodvinutaja-trenirovka-odin-minus
23.11.2013 13:54
Продвинутая тренировка. Один минус - покушал за 2 часа до. Не бейте - заказали с женой суши вкусно, но бесполезно. </quote>


В чём минус? И почему за суши надо бить?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52170-ja-prisoedinjajus-k-soli-menja-v-chastnosti
23.11.2013 18:16
Я присоединяюсь к соли! ^_^

Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.

Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.

А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.

Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.
/forums/comment/52181-quote-name-archybald-ja-prisoedinjajus-k-soli-menja-v
23.11.2013 19:42
Я присоединяюсь к соли! ^_^

Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.

Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.

А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.

Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.</quote>


Посмотрим, что можно написать на эту тему =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/52188-quote-name-wasd-quote-name-gjb-prodvinutaja
23.11.2013 20:19
Продвинутая тренировка. Один минус - покушал за 2 часа до. Не бейте - заказали с женой суши вкусно, но бесполезно. </quote>


В чём минус? И почему за суши надо бить?)))</quote>

Минус в том, что перед тренькой лучше не есть. Мне во всяком случае.
Бить не надо))) подумал, вдруг налетят ярые поборники ЗОЖ и начнут критиковать.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/52189-quote-name-anders-82-kstati-vopros-ko-vsem-kak-vy-pri
23.11.2013 20:25
Кстати вопрос ко всем как вы при выполнении статических удержаний секунды измеряете? Я по счету, вдох-выдох раз. Получилось по 10 раз, предположительно 10 секунд, вдох-выдох не быстрые.</quote>

Я в основном таймером и секундомером в телефоне пользуюсь. При подтягиваниях считал про себя (за точность не ручаюсь, надеюсь, что считал не слишком быстро). А так кладу перед собой и - вперед. 1 минуту отдыха между кругами также засекаю таймером.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/52203-quote-name-danteuse-a-chto-ispolzuesh-quote-da-nichjo
23.11.2013 23:08

А что используешь???</quote>


да, ничё. организм слушаю )) хочется есть, ем.