/forums/comment/614320-i-data-ed3-3-i-p-30-11-2024-sb-i-segodnja-ne-trenila
01.12.2024 13:19
30.11.2024, сб и сегодня не тренила. Вчера праздновали, сегодня просто отдыхаю.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/614349-i-data-ed3-3-i-p-ofp-p-p-razminka-p-ul-li-podt-vh-1h2
02.12.2024 14:29
ОФП.
Разминка.
  • подт ВХ 1х2, 3х1,
  • приседы, просто гриф 14 кг 4х8 (+2),
  • отж от пола 4х6 (+1),
  • выпады вперёд на месте, 1х6 каждой ногой вес 0 кг, 1х6 каждой ногой вес 4 кг, 1х6 каждой ногой вес 8 кг,
  • отж на трицепс от скамьи 4х8.
  • тренировка 1 по программе "Красивая осанка" 15 мин.
Сестра уже давно зарегистрировалась на сайте ФитСтарс, и всё меня туда приглашала. А мне как бы и так тренировок хватало)) Но тут я решила попробовать и нашла там программу для осанки. Первое занятие прошло успешно, так хорошо всем пошевелила))) Ещё какое-то время потом прямая ходила, а это уже показатель для меня))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/614367-i-data-ed3-3-i-p-ofp-p-p-razminka-otdyh-po-1-min-p-ul
03.12.2024 16:46
ОФП.
Разминка. Отдых по 1 мин.
  • подт ВХ 1х2, 3х1,
  • приседы, просто гриф 14 кг 4х10 (+2), пару дней так и оставлю, потом начну накидывать помаленьку кг,
  • отж от пола 4х7 (+1),
  • подъёмы коленей к груди в упоре на брусьях 4х10,
  • тренировка 2 по программе "Красивая осанка" 15 мин.

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/614369-i-data-ed3-3-i-p-prochitala-u-ivana-a-class-wo-user
03.12.2024 17:26
Прочитала у Ивана Iparovoz про разряды. Подумала, что 1 разряд не так уж и далёк был в своё время. И даже можно ближе к лету подтянуть подтягивания и тоже попробовать "сдать" 😄, только без элементов, а то переворачиваться на турнике с детского сада боюсь😣
Понятное дело, что это всё условно, и на самом деле никто никаких разрядов не присуждает.
Но тут вспомнилась другая тема.

Та-дам Эстафетка для начинающих и не только ))) Эх, когда-то я так хотела её пройти и получить бронзу))))🤗 В итоге, конечно, прошла и бронзу получила. Я даже есть в списках участников. И даже передала её дальше девчонкам.
И даже хотела когда-нибудь сдать на золото... Тогда об этом могла только мечтать...

А ещё есть другая 9/14/14/14 Там уже для более продвинутых. и вот на этой теме я и залипла. Сколько знакомых ников, сколько народу там поучаствовало. )))
Можно будет как-нибудь попозже, тоже, наверно, ближе к лету, чисто для себя попробовать.
Ещё бы не забыть )))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/614385-i-data-ed3-3-i-p-da-uzh-posmotrel-na-temu-jestafetki
04.12.2024 09:41
Да уж, посмотрел на тему эстафетки и покряхтел по стариковски, вот, дескать, были времена, была движуха, челленджи, эстафеты, совместная Сотка с общим стартом два раза в год.
Эхххх... WO
Помню Надю на фотке с медалькой 🏅.
У каждого свой путь.