выпады вперёд на месте, 1х6 каждой ногой вес 0 кг, 1х6 каждой ногой вес 4 кг, 1х6 каждой ногой вес 8 кг,
отж на трицепс от скамьи 4х8.
тренировка 1 по программе "Красивая осанка" 15 мин.
Сестра уже давно зарегистрировалась на сайте ФитСтарс, и всё меня туда приглашала. А мне как бы и так тренировок хватало)) Но тут я решила попробовать и нашла там программу для осанки. Первое занятие прошло успешно, так хорошо всем пошевелила))) Ещё какое-то время потом прямая ходила, а это уже показатель для меня))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Прочитала у Ивана Iparovoz про разряды. Подумала, что 1 разряд не так уж и далёк был в своё время. И даже можно ближе к лету подтянуть подтягивания и тоже попробовать "сдать" , только без элементов, а то переворачиваться на турнике с детского сада боюсь
Понятное дело, что это всё условно, и на самом деле никто никаких разрядов не присуждает.
Но тут вспомнилась другая тема.
Та-дам Эстафетка для начинающих и не только ))) Эх, когда-то я так хотела её пройти и получить бронзу)))) В итоге, конечно, прошла и бронзу получила. Я даже есть в списках участников. И даже передала её дальше девчонкам.
И даже хотела когда-нибудь сдать на золото... Тогда об этом могла только мечтать...
А ещё есть другая 9/14/14/14 Там уже для более продвинутых. и вот на этой теме я и залипла. Сколько знакомых ников, сколько народу там поучаствовало. )))
Можно будет как-нибудь попозже, тоже, наверно, ближе к лету, чисто для себя попробовать.
Ещё бы не забыть )))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Да уж, посмотрел на тему эстафетки и покряхтел по стариковски, вот, дескать, были времена, была движуха, челленджи, эстафеты, совместная Сотка с общим стартом два раза в год.