/forums/comment/591623-i-data-ed3-3-i-p-novyj-dnevnik-a-cho-samoe-vremja
Новый дневник. А Чо, самое время подумать о лете.
/forums/comment/600867-i-data-ed3-3-i-p-koroche-posle-dvuh-udavshihsja
Короче, после двух удавшихся летних месяцев, август пропал. Ни одного подтягивания. Болезнь, алкоголь...
и здоровье просто рухнуло.
Опять и снова на дне.
Причем так глубоко, что даже снизу стуков не слышно.
К 1 сентября не поправился, но решил начинать из болезненного состояния.
К вечеру выполз на площадку.
Кузьминки, но не Рукоход, простая перекладина. 1 1 3 3 3 =11 подтягиваний.
Состояние ужасное, голова кружится.
Вернулся, как в бреду, даже не почуял радость от подтягиваний.
Ощущение слабости, но не силы.
/forums/comment/600869-i-data-ed3-3-i-p-2-sentjabrja-prosnulsja-sdelal
2 сентября проснулся, сделал зарядку.
Присел по пять раз дважды.
Небольшая крепатура от вчерашних подтягиваний.
Был на даче, копался помалу.
Сопли рекой, кашель.
Но состояние уже легче.
03.09 к обеду приехал с дачи, 5 часов ждал, когда дождь пойдет. Не дождался и рванул на площадку. Дома Размялся, три сета по 5 приседаний 20 подъемов на носки и 20 толканий стены. Все подряд.
В Кузьминках 4 лесенки вида
1.2.3.3.2.1
Две Австралийские, одна на рукоходе, одна на турнике. Уже ништяк. Где-то в середине еще подход на макс - пятачок.
Домой шёл весело.
/forums/comment/600871-i-data-ed3-3-i-p-04-09-p-p-legonko-potrenil-2-5
04.09
Легонько потренил.2*5 австралийских, 5 турник, 10 австралийских. Кузьминки.
05.09 впервые на площадке возле Космического проспекта. 5 австралийских.
Перекладина 3 3 2 2 2+2 1.
На тренажере пожал, потолкал.
Много ходьбы, через Цпкио туда-обратно.
/forums/comment/600872-i-data-ed3-3-i-p-06-09-23-p-p-kuzminki-vecher
06.09.23
Кузьминки, вечер, разнообразие.
Подтягивания парал10*1 10*2 6*3
3 запрыгивания на турник
Отжимания от выс упоров 2*5
Мыски на шведской 4*15
Раскачки на турнике 10
Вис на каждой 2 2сек
Австралийские нижним 10
Настроение - супер.
/forums/comment/600874-i-data-ed3-3-i-p-07-09-p-p-nochju-spal-ploho
07.09
Ночью спал плохо, сердечко покалывало.
Много неспешно гулял, вроде все отпустило.
В обед - Кузьминки.
Рукоход, Размялся 25*2 подтягиваний за 18'
На максимум 9!!! (7+1+1)
Заминка 5 1, Австралийские 5 5 10.
Раскачки 10.
Все лучше и лучше тяну.
/forums/comment/600875-i-data-ed3-3-i-p-vchera-vecherom-bolshaja-nespeshnaja
Вчера вечером большая неспешная прогулка в парке. Спал крепко.
Сегодня утром три часа гулял медленно.
Потом Кузьминки, Рукоход.
5*2 Размялся и лесенка, до макс нонстопа
3 4 5 6 7 6 5 4 3 2.
Да, третий день ощутимо приятная, постоянная крепатура трицепсов. И пресс слегка.
За неделю занятий окреп заметно, настроение, само собой прет.
/forums/comment/600917-i-data-ed3-3-i-p-vchera-09-09-23-otlichnyj-subbotnij
Вчера, 09.09.23 отличный субботний денек на даче. Про подтягивания и прочее и не вспомнил, без всего этого было распрекрасно.
Сегодня, 10.09 подтягивания на кухонном турнике, который установил в январе, но с февраля не подходил.
2 3 4 5 4 3 2 3 4 3 2 5 2 3 3 3 4 Всего 55.
/forums/comment/601538-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
так глубоко, что даже снизу стуков не слышно.
Это просто соседи тихие попались!
Пессимист (мрачно):
-Хуже уже не будет.
Оптимист (радостно):
-Будет, будет!
Силы духа!
Carpe diem
/forums/comment/601743-i-data-ed3-3-i-p-v-obshhem-s-11-09-rabotaju-v-drugom
В общем, с 11.09 Работаю в другом месте.
Хожу пешком, минут 30-40 в одну сторону.
Экономлю 2 часа день и не езжу в транспорте. Погода весь период простояла отличнейшая, вот и сегодня до +15 нагрело. Работаю много, устаю, не до бесполезных дрыганий. Наслаждаюсь осенней красотой природы, 10 дней назад закрыл дачный сезон.
Короче, жизнью доволен.
Про пресс к лету помню, пока что делаю вакуум, лежа на спине по утрам в постели.
/forums/comment/601845-i-data-ed3-3-i-p-segodnjashnjaja-radost-10-chasov-pod
Сегодняшняя радость - 10 часов под моросящим дождем.
И ещё вот этот шедевр
