Форумы

Принято

Привет друг! Сегодня пресс

Скручивание 3х15

Поднятие ног 3х5

Ножницы 3х10

Планка 5 видов по 30 секунд

Ролик 3х10

Вчера одолела сильнейшая лень, подумывал может просто забросить опять, ну смешно же? или перенести на другой день тренировку. Мозг дает ложные сигналы и моя задача была не идти у него на поводу.

Книга дня: 451 градус по фаренгейту.

done 14/385

Привет, друг! Сегодня по программе. Тренируй руки как я - ну или просто тренируй)

Вчера учился делать выход на 2 с прыжком, получилось так себе, но я старался.

Сегодня

Подьем штанги на бицепс - 3х10

Подьем гантели на бицепс - 3х3

Разводка гантелей(плечи) 3х10

Подьем штанги вверх - 3х10

Отжимание на брусьях 3х10

done 15/385

Привет друг! Ничего детального в голову не произошло, просто хочу напомнить мне и всем Вам, наш спортивный путь, это не тренировки, а образ жизни, правильное питание, здоровые привычки и дисциплина. Каждая пройденная тренировка - это плюс 1 ступень, к... лично для меня, к хорошей подтянутой фигуре, обретением силы и дисциплины

Сегодня выходной. Увидимся завтра.

Привет, друг! Ну чтоо.. Сегодня день ног;)

Приседания 3х15

Становая, вес 50 3х7

Приседания со штангой 3х7 (вес - 25 кг)

Скакалка 3х50

Работа на икры 3х15(вес 25)

done 16/385

Привет друг;) Сегодня выходной

Читаем 451 градус по фарентгейту, обновил составляющую в ПК. Хочу попробовать себя в области подкастера) как личное хобби, хорошо что, микрофон позволяет.

Если есть желание, провести совместную тренировку,пишите)

Привет,друг! Весёлые подтягивания снова в тренде)

Подтягивания 3х8

Отжимание от пола 3х10

Тяга верхнего блока - 3х10 (30 кг)

Отжимание на брусьях 3х8

Австралийские подтягивания 3х10 (решил разбавить)

done 17/385

Привет друг;) Ну что, сегодня ожидаемый выходной) вчера ходил танцевать в клуб, так сказать разрядить обстановочку

Скоро подходит юбилейное число 20 - тренировок, без пропуска, горжусь собой, рекорд был 25, напомню.

Самочувствие нормальное, ввёл в рацион витамин д - детримакс(4000) и супрадин шипучие.

Привет друг;) Сегодня день рук.

Подъём штанги на бицепс 3х10

Разводка гантелей 3х10

Подъём гирь на плечи 3х10

Подъём гантели на бицепс 3х3 25 кг

Жим штанги лёжа - новое для меня) 3х10 20 кг

Купил вчера себе микрофон для подкастов, записываю книги, обзоры и в дальнейшем планирую делать больше видео блог - летом это будет посвящено велосипеду и вело маршрутам. Буду делать озвучку ну и соответствующую картинку)

done 18/385

Привет, друг;) Ну что, сегодня Выходной. Вчера начал делать ремонт в комнате, надо было снять натяжной потолок ну и собственно убрать точечное освещение, угрюмое оно стало в последнее время. Купил классную лампу, доволен, осталось теперь все поставить обратно.

По тренировочному процессу, думал что вот вот и настанет весна, но нас опять завалило снегом и собственно ни о каком велосипеде и речи быть не может.

Пока в теории изучаю силовые элементы.

Привет друг;) Сегодня день ног. Вчера ходили на легкую пробежку вместе с Супругой, получилось 5 км - по времени мин 40, по лайту

Приседания 3х15

Выпады 3х15

Становая 3х5 (50 кг)

Работа на икры 3х15

Приседания со штангой 3х10

done 19/385

С такой погодой похоже ты ещё не скоро на велик сядешь)))

Это да. Надеяться и верить. Ну и готовится к велосезону) цель 50 км

Привет друг;) Сегодня выходной. С Четверга до понедельника планирую улететь в Питер;)

В прошлом году с девятого апреля на велеке начал кататся.