Привет, Друг! Это новый пост о моём пути, в развитии своего тела, посредством тренировок с собственным весом;)
Ответственность перед самим собой, в занятиях и дисциплине, это достаточно сложно, но, расскажу что я успел сделать за утро;)
Подъём в 6.00 утра, это еще не так тяжело , как выйти из дома в минусовую температуру. Выбрал программу занятий для начинающих "Барбразерз"
Итак:
Разминка: Обязательный и самый фундаментальный момент перед началом тренировок.
Скакалка: Очень полезный инструмент, для развитие ловкости и прокачки сердечно - сосудистой системы. 5 минут
А продолжение: см на картинке. По результатам:
Кол-во подходов, стартовое(минимальное) для раскачки.
Выполнил все циклы упражнений, с правильной техникой выполнения
Ну и собственно говоря, очень доволен тем, что пишу этот пост для себя, с возможностью развития в дальнейшем;)
Спасибо, Друг, что дочитал этот пост до его завершения. Если оставишь обратную связь, буду тебе благодарен;)