/forums/comment/594147-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-nu-chto-segodnja-2
Привет, друг! Ну что, сегодня 2 законный выходной. Приехали с дачи, вид деятельности - стройка, утепляем дом и наводим порядок в бане;) Снег потихоньку уходит на нет.
В ближайшее время, отправлю видео своей тренировке, идет монтаж.
Завтра по плану, Бицепс и плечи.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594157-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-trenirovka-na
Привет, друг! Сегодня тренировка на бицепс и плечи, как и говорил
- Подьем штанги на бицепс 3х6
- Подьем гантелей на бицепс 3х3 (вес 15 кг)
- Тяга штанги к подбородку 3х5
- Подьем штанги вверх 3х5
- Упражнение на трицепс 3х10
- Отжимание в стойке на руках 3х3
Сильно, мощно, молодежно. Попробовал интервальный метод подтягиваний, очень результативная штука, советую.
Чем больше методов используешь при развитии своего тела, тем больше возможностей открывается для достижения целей.
DONE 11/385
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594166-i-data-ed3-3-i-p-privet-p-p-chto-takoe-intervalnyj
Привет
что такое "интервальный метод подтягиваний"?
/forums/comment/594181-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет
что такое "интервальный метод подтягиваний"?
Привет!
Спасибо за обратную связь, что пишите, спрашиваете, читаете. Респект.
Сегодня по тренировочному процессу выходной, буду изучать новые методы тренировок и добиваться поставленных целей.
Бывают эмоциональные спады к тренировкам и ко всему в целом. Главное чувствовать себя и находится только в здоровом окружении для развития
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594196-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-2-vyhodnoj-po
Привет друг;) Сегодня 2 выходной по тренировочному процессу, много работы накопилось, надо раскидать дела;)
Увидимся завтра.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594223-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-nu-chto-nastal-den-nog-p
Привет друг! ну что, настал день ног;)
Приседания 3х12
Выпады 3х12
Работа на икры 3х12
Становая - вес 25, 3х5
Приседания с доп весом (25) - 3х5
Пресс, скручивания 3х10
Поднятие ног 3х10
Ножницы 3х10
done 12/385
Зима - это время тренировок в зале, но мы же воркаутеры, значит лишь улица нам принесёт успех и победу в закалке нашего организма. Кстати, купил абонемент в бассейн, теперь я плавун, из ряда "буль буль, карасики"
Говорят, в воде отдыхает все тело, спина в частности, в силу своего вида деятельности, данное мероприятие меня устраивает
Купил себе камеру, думаю буду в ближайшее время учится снимать в монтировать видео.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594225-i-data-ed3-3-i-p-da-basik-jeto-kruto-byl-kogda-to
Да, басик - это круто. Был когда-то плывуном, в далёком прошлом, получал награды, чуть не стал кмсом, но сдался.
Желаю сделать хороший отдых телу и тонус мышцам в бассейне.
/forums/comment/594228-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, басик - это круто. Был когда-то плывуном, в далёком прошлом, получал награды, чуть не стал кмсом, но сдался.
Желаю сделать хороший отдых телу и тонус мышцам в бассейне.
Привет! Спасибо за обратную связь. На дальние или короткие дистации плавал?
Жалеешь что сдался?
Спасибо + бани мира. Отдых и душой и телом
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594230-i-data-ed3-3-i-p-plaval-na-dalnie-distancii-sdalsja
Плавал на дальние дистанции. Сдался практически по той же причине, как и описал в первых днях своих трень. Характер делается с детства, юности. Менять потом себя становится намного сложнее.
/forums/comment/594252-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-nu-chto-otdohnul
Привет, друг! Ну что, отдохнул, уставшие мысли отбросил, на массаж сходил, собственно можно начать тренироваться дальше, а сегодня в эфире "Весёлые подтягивание или как я болтаюсь на турнике";)
- Отжимание 3х7
- Отжимание от пола 3х10
- Отжимание на брусьях 3х7
- Тяга верхнего блока 3х10
- Поднятие ног к турнику 3х5
done 13/385
С каждой тренировкой, в которой включен элемент "подтягивания" Я добавлю по + 1 кол-во повторений. Посмотрим до какого предела я смогу дойти;)
Ждем теплой погоды и весёлых покатушек на велосипеде.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594262-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отжимание 3х7Отжимание от пола 3х10Отжимание на брусьях 3х7Тяга верхнего блока 3х10Поднятие ног к турнику 3х5 А где сами подтягивания?)
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/594265-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отжимание 3х7Отжимание от пола 3х10Отжимание на брусьях 3х7Тяга верхнего блока 3х10Поднятие ног к турнику 3х5 А где сами подтягивания?)
Я не написал, да? Видимо утром запамятовал, ну ничего, исправил, спасибо что написала
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594266-i-data-ed3-3-i-p-byvaet-p
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/594279-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-vyhodnoj
Привет друг! Сегодня выходной, заслуженный и ожидаемый.
Мысль дня. Чем строже к себе относишься, тем выше результатов ты достигаешь. Это относится ко всем сферам жизни.
Ребят, подскажите, кто - где монтирует отснятое видео? Хочу попробовать movavi, sony vegas(морально устарел) еще варианты.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/594281-i-data-ed3-3-i-p-privet-v-ljuboj-programme-mozhno
Привет. В любой программе можно монтировать видео. Если нет задач делать каких-то сложных спецэффектов, то хоть в Windows Movie Maker.
