22 день 05.07.2021 г.:
• Упражнение с гимнастическим роликом с колен 3 подхода по 20 повторений.
Отдых между подходами 1 мин.
Сегодня время позаниматься не было, готовился к поездке, в итоге провел лёгкую тренировку.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
24 день 07.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 5 подходов по 8 повторений= 40.
• Отжимания на турнике 5 подходов по 10 повторений= 50.
Отдых между подходами 2 мин.
• Подъем коленей к груди в висе на турнике 4 подхода по 12 повторений= 48.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода + 19 °С, ветер ЮВ 1 м/с. 
Сон 8 часов.
Нашёл в степи в районе Малого Хужира на острове Ольхон вот такие турнички. Чистый байкальский воздух, прекрасный вид на озеро, грех не по заниматься. 
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
27 день 10.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 
Отдых между подходами 2 мин.
• Отжимания от пола 5 подходов по 16 повторений= 76.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода + 16 °С, ветер ЮВ 1 м/с. 
Сон 6 часов 20 минут.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
29 день 12.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48.
Отдых между подходами 2 мин.
Погода + 18 °С, ветер СЗ 1 м/с.
Сон 6 часов 44 минуты.
Понедельник, день тяжёлый. Время было мало, так что успел только на турнике поподтягиваться.
Сегодня поставил вторую прививку от COVID-19. Надеюсь сильно колбасить не будет.
3 дня сказали воздержаться от физических нагрузок.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
30 день 13.07.2021 г.:
Отдых.
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило. Температура не знаю какая была, градусника под рукой не было, но было хреново капец как! 
На гриппозное состояние было похоже.
На гриппозное состояние было похоже. Сегодня уже лучше себя чувствую, но состояние пока ещё "ватное". 
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
33 день 16.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48.
Отдых между подходами 2 мин.
• Отжимания от пола 6 подходов по 17 повторений= 102.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода + 13 °С, ветер Ю 1 м/с.
Сон 6 часов.
Первая тренировка после прививки. Самочувствие хорошее. Жаль только время на тренировку мало было.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
