Подтягивания прямым хватом 5 подходов по 8 повторений. :arrow_up_small:
Отжимания на брусьях 5 подходов по 10 повторений. :arrow_up_small:
Подъем ног до 90 градусов в упоре на брусьях 3 подхода по 10 повторений.
Отдых между подходами 2 минуты.
:asterisk:
На улице было -14 °С, ветер юв 2 м/с.
Количество повторений в подтягиваниях больше увеличивать пока не надо.
Количество повторений в отжимания на брусьях можно будет увеличить.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Отжимания от пола 5 подходов по 20 повторений. :arrow_up_small:
Отдых между подходами 2 минуты.
Приседания 5 подходов по 20 повторений. :arrow_up_small:
Отдых между подходами 1 минута.
:asterisk:
Сегодня не удалось найти турник, пришлось провести тренировку в номере гостиницы.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Подтягивания обратным хватом 5 подходов по 8 повторений. :arrow_up_small:
Отжимания на турнике 5 подходов по 8 повторений. :arrow_up_small:
Подъем ног до 90 градусов в упоре на брусьях 3 подхода по 11 повторений. :arrow_up_small:
Отдых между подходами 2 минуты.
:asterisk:
Отдых между тренировками несколько затянулся из-за командировки. Но зато подкопилось силёнок. :grin:
Сегодня на улице было свежо, -27 °С, ветер з 1 м/с.
Всё ничего, но сосульки в носу дышать мешали. :sweat_smile:
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Отжимания от пола 5 подходов по 22 повторения. :arrow_up_small:
Отдых между подходами 2 минуты.
Приседания 5 подходов по 25 повторений. :arrow_up_small:
Отдых между подходами 1 минута.
:asterisk:
Сегодня на улице -34 °С, так что решил позаниматься дома. Целее буду. :grin:
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Праздничные выходные в новом году прошли по следующей схеме ->
https://workout.su/forums/comment/556541-u-b-1-den-27-09-2020-g-b-u-b-cel-b-uvelichit
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Подтягивания прямым хватом 15, 13, 11, 7, 7 =53 повторения.
Отжимания на брусьях 20, 20, 19, 15, 12 =86 повторений.
Отдых между подходами 5, 4, 3, 2 мин.
:asterisk:
Температура -23 °С, ветер юв 2 м/с.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Отдых.
:asterisk:
Сегодня утром на улице было -32 °С. На улицу идти заниматься не рискнул, а в спортзал не смог попасть из-за работы. Надеюсь завтра погода будет получше.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
