/forums/comment/602144-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-04-41-t-10-p-p-10-40-km
Утро 04:41 t (+10).
10:40 км.
ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:18 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602204-i-data-ed3-3-i-p-malost-pribolel-nasmork-pravda
Малость приболел, насморк, правда несильный, лечусь если можно так сказать.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602261-i-data-ed3-3-i-p-obshhee-sostojanie-norm-tolko-glaza
Общее состояние норм, только глаза ещё слезятся, насморк есть. На работе все болеют поголовно, вирус какой-то.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602309-i-data-ed3-3-i-p-utro-05-04-t-5-nasmork-proshel-teper
Утро 05:04 t (+5). Насморк прошел, теперь поясница от дивана болит.
10:04км.
ЧСС - 149 уд/мин.
Темп- 05:54 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602328-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-05-01-t-3-p-p-10-04km-p
Утро 05:01 t (+3).
10:04км.
ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602357-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-07-58-t-3-p-p-10-60km-p
Утро 07:58 t (+3).
10:60км.
ЧСС - 147уд/мин.
Темп- 06:23 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602379-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-51-t-4-p-p-10-05-km-p-p-br-p
Утро 07:51 t (+4).
10:05 км.
ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Переобулся в зимнюю резину))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602402-i-data-ed3-3-i-p-jeto-s-shipami-chtol-na-led-uzhe-p
Это с шипами чтоль на лед уже?
/forums/comment/602412-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-05-01-t-4-p-p-10-04-km-p
Утро 05:01 t (+4).
10:04 км.
ЧСС - 137 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602413-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Это с шипами чтоль на лед уже?
Неа, с гортексом, с шипами на мою лапу производителями не предусмотрено.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602443-i-data-ed3-3-i-p-utro-10-00-ofp-p-p-z-kruga-s-otdyhom
Утро 10:00, ОФП.
З круга с отдыхом между ними 2 минуты;
-подтягивания:
-стопы:
-брусья:
-бедра:
-спина:
-пресс.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602464-i-data-ed3-3-i-p-utro-08-20-t-2-sneg-p-p-10-04-km-p-p
Утро 08:20 t (-2). Снег.
10:04 км.
ЧСС - 142 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602465-i-data-ed3-3-i-p-pozdravljaju-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/602472-i-data-ed3-3-i-p-da-on-rastaet-na-sledujushhej-nedele
Да он растает на следующей неделе ((((.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/602490-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-04-43-t-6-sneg-p-p-10-04
Утро 04:43 t (-6). Снег.
10:04 км.
ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:17 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
