/forums/comment/516922-quote-name-brom-post-516920-quote-name-wasd-post
Лет 10 можно спокойно прогрессировать</quote>
сколько ты сейчас подтягиваешься , вот в текущем моменте?
</quote>
5 подходов по 10 раз с отдыхом 1,5 минуты
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/516930-jeto-och-gramotno-razumno
это оч грамотно (разумно)
/forums/comment/517058-quote-name-lawnmover-post-516889-poprobuj-samyj
Попробуй.
Самый простой пример суперкомпенсации креатинфосфата.</quote>
Ради интереса решил проверить на себе)
Вчера и сегодня утром. Входные данные практически идентичные, единственное, сегодня на пару часов попозже и на градусов 5 жарче в Москве.
Вчера сделал суставную разминку, после неё максимум.
Сегодня 3×5 разминочных через минуту, помле этого 10 минут суставной разминки, выпады на ноги. После этого максимум. И там и там одинаковое количество вышло. Первые подтягивания во втором случае, по ощущениям, если легче и заходили, то только совсем немного
/forums/comment/517070-quote-name-eugene1512-post-517058-segodnja-3-5
Сегодня 3×5 разминочных через минуту, помле этого 10 минут суставной разминки, выпады на ноги. После этого максимум. И там и там одинаковое количество вышло.</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/517075-quote-name-kahar-post-517070-quote-name-eugene1512
Сегодня 3×5 разминочных через минуту, помле этого 10 минут суставной разминки, выпады на ноги. После этого максимум. И там и там одинаковое количество вышло.</quote>
Для чистоты эксперимента разминку и тем более выпады можно было не делать. И максимумы через день пробовать тоже так себе идея, особенно, если там тренировка еще была.
</quote>
А выпады - ну они разминочные, штук по 30 на ногу всего.. Не думаю, что они повлияли как-то на подтягивания
/forums/comment/517087-quote-name-eugene1512-post-517075-a-vypady-nu-oni
А выпады - ну они разминочные, штук по 30 на ногу всего.. Не думаю, что они повлияли</quote>
/forums/comment/517090-i-teorija-teoriej-a-na-praktike-vse-ne-tak-3-po-5-chto
И теория теорией, а на практике все не так.
3 по 5 что за цифры, я делаю до легкого ощущения усталости, как тяжелей становится сразу бросил, и 20 минут надо мышцам чтобы подготовиться, тут главное не ушататься за это время.
/forums/comment/517095-quote-name-chewbacca-post-517087-quote-name
А выпады - ну они разминочные, штук по 30 на ногу всего.. Не думаю, что они повлияли</quote>
Так они же весь Ромкин кретин-фосфат сожрали.
</quote>
/forums/comment/517324-segodnja-ne-trenil-proverju-zavtra-maksimum-i
Сегодня не тренил, проверю завтра максимум, и послезавтра) вот и сравним.
/forums/comment/517491-chto-pervyj-chto-vtoroj-den-odinakovo-i-na-odin-raz
Что первый, что второй день - одинаково. И на один раз меньше чем на прошлой неделе. Как так???
/forums/comment/517498-quote-name-chewbacca-post-516713-quote-name-lawnmover
Напишу, может не удалишь</quote>
а здесь я не могу удалять)
</quote>
Х.. толку я тут пытаюсь тебе чето объяснить...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/517499-quote-name-lawnmover-post-517498-davaj-ja-za-tebja
Давай я за тебя это сделаю, все равно мы на разных языках разговариваем.</quote>
/forums/comment/517500-forum-dlja-chego-voobshhe-tut-naverno-eshhe-ljudi
Форум для чего вообще? Тут наверно еще люди читают)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/517787-quote-name-leonid-g-post-517500-forum-dlja-chego
Форум для чего вообще? Тут наверно еще люди читают)</quote>
Чак Норрис не делает максимумы, он делает им одолжение.
/forums/comment/517802-on-delaet-vse-podtjagivanija-i-vse-otzhimanija
он делает ВСЕ подтягивания и ВСЕ отжимания 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
