/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads
31.03.2019 16:34

Нон-стоп Заруба !!!

Нон-стоп Заруба


Видео
Правила очень просты:

Три серии подтягиваний нон-стоп + брусья нонстоп, везде отдых 30 сек.
Наксимальное допустимое время задержки при выполнении повторений 1 сек.
Ниже подробнее

1.Только чистая техника.
Подтягивания.Во всех повторениях, в нижнем положении руки выпрямляются, в верхнем подбородок над турником, выполнение упражнения без раскачки, ноги вместе и прямые. Видео снимать фронтально в полный рост, чтобы было видно локти и подбородок.
Брусья.Во всех повторениях, в нижнем положении тела, верхняя часть плеча образует с предплечьем угол не более 90 градусов, в верхнем положении руки выпрямлены, упражнения выполняются без раскачки корпуса, наклон корпуса минимален, корпус с ногами образуют прямую или около прямую линию, ноги вместе и прямые либо вместе и согнуты, ноги не касаются пола. Видео снимать под уголом 45-90 градусов от фронтальной проекции в полный рост, чтобы было видно участника в полный рост т.е. локти и ноги как минимум.

2.Участвовать может каждый, не зависимо от текущего максимума. Вступлением в зарубу считается момент опубликования первого видео с отжиманиями на брусьях в этой теме и письменного сообщения о желании принять участие в зарубе (начать можно в любой временной интервал). Стартовое количество повторений не занижать, будем проверять по профилям и дневникам.

3.Решение о принятии к зачету количества повторений принимается коллективно участниками зарубы в виде обсуждений в этой теме.

4.Каждый участник, подтверждает свои текущие показатели видеозаписью к окончанию установленного правилами временного интервала. К учету принимается лучшая запись попытки во временном интервале.

5. Временные интервалы (контрольные точки) устанавливается такие
01.04.19, 01.05.19, 01.06.19 - финальная точка.

6. Победа определяется по результату отраженному в видео на финальном временном участке в следующих номинациях:
1.Максимальное количество баллов. Сумма подтягиваний и брусьев в трех сериях.
2.Максимальное количество подтягиваний нон-стоп в трех сериях.
3.Максимальное количество брусьев нон-стоп в трех сериях.
4.Количество увеличенных подтягиваний в трех сериях от первой контрольной точки.
5.Количество увеличенных брусьев в трех сериях от первой контрольной точки.
6.Максимальное увеличенное количество балло. Сумма увеличенных подтягиваний и брсьев от первой контрольной точки.
Участник зарубы не предоставивший видео на финальном участке выбывает из зарубы !!!.

8. Результаты ведутся в этой теме в виде таблицы в первом посте, первый пост всегда актуален. Лишнее из темы убирается. Топики живут в теме сутки потом убираются. Важное переносится/дополняется в первый пост.

Оставляем результаты в этой теме.
Кто хочет идти дальше заявляем о своей готовности.

Рейтинг на 01.04.19 г.
Мурат г.Балашиха(Murat1987) 30-43/13-23/10-20=53/86=139 https://youtu.be/pAcxTxz_9ss
Олег г.Сочи(oleg196925) 23-40/12-21/9-17=44/78=122 https://youtu.be/cbdkFdMEeGc
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15-30/10-30/10-20=35-80=115 https://youtu.be/m9A5Uxh9V5k
Андрей г.Чита(Droll) 20-40/10-17/7-15=37/72=109 https://youtu.be/lEFE8o1ThVI
Сергей г.Чита(Serke) 21-41/10-20/5-12=36/73=109 https://youtu.be/4ofUcayIcSk
Андрей г.Чита(an7499) 15-20/14-20/8-18=37/58=95 https://youtu.be/nSkyyK1K5-A
Николай г.Балаково(Nikolay94) 10-25/10-25/5-15=25/65=90 https://youtu.be/poTWNYlrdWc
Василий г.Балашиха(Safrayt) 18-30/7-12/6-12=31/54=85 https://youtu.be/S7gUFQ_OqhY
Артем г.Самара(AK83) 20-30/8-14/5-9=33/53=86 https://youtu.be/rkP9IlGLeHo
Нурислам г.Мелеуз(NuR_01) 20-30/9-10/4-6=33/46=79 https://youtu.be/wkaVZ69FWFE
Роман г.Чита(Lawnmover) 16-32/7-10/3-8=26/50=76 https://youtu.be/dZdFQrGWcXU?t=257
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-11/6-7=23/33=56 https://youtu.be/USK7vdr1D9Y
Олег г.Москва(Zhev) 14-15/7-8/5-6=26/29=55 https://youtu.be/42yjvowbM-Q
Костя г.Чита(Free4064) 13-15/5-9/4-7=22/31=53 https://youtu.be/3htgtfMI_X4
Андрей г.Мюнхен(Russman)8-16/5-10/4-10=17/36=53 https://youtu.be/r-bj3_SrCA4
Женя г.Чита(rideamus) 8-15/4-9/3-6=15/30=45 https://youtu.be/JBywHGGAnw0
Дима г.Чита(dAppEr) 10-15/4-7/2-6=16/28=44 https://youtu.be/7lItfhqfe8c

Рейтинг на 01.05.19 г.

Олег г.Сочи(oleg196925) 21-42/12-22/5-17=38/81=119 (-3) https://youtu.be/kuLJE-LZgyU
Артем г.Самара(AK83) 15-30/15-19/6-10=36/59=95 (+9) https://youtu.be/atfFaj_NbXU
Роман г. Чита (Lawnmover) 18-25/05-15/11-18=34/58=92 (+16) https://youtu.be/sEmCEEEhXYY
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-10/5-8=22/33=55(-1) https://youtu.be/WyVHfF4xkaQ

Рейтинг +18 кг
Андрей г.Чита (Droll) 13-28/6-14/5-10=23/52=75(+5) https://youtu.be/VCWdZS4ubtE
ранее
Андрей г.Чита(Droll) +18 кг 12-26/5-12/5-10=22/48=70 https://youtu.be/EnmEy9Dqqy4
Миша г.Сочи +18 кг 20-22/9-13/4-6=33/41=74 https://youtu.be/JXFu9L_h4b4
Олег г.Сочи (oleg196925) +18 кг 11-25/6-15/3-8=20/48=68 https://youtu.be/6p844HbxJqY
Андрей г.Чита(an7499) +18 кг 9-19/4-7/4-4=17/30=47 https://youtu.be/zj8zVhXrQZM

Финал 01.06.19 г.
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9e-jKnpbjTllnjdVW_d3Tg">Весь плейлист</url>
Андрей г.Чита(Droll) 22-50/11-21/7-17=40/88=128 (+19) https://youtu.be/4krZnX_-eec
Олег г.Сочи (oleg196925) 26-42/12-23/5-16=43/81=124 (+2) https://youtu.be/T6WY5p0fUU0
Сергей г.Чита(Serke) 23-45/9-22/5-16=37/83=120 (+11) https://youtu.be/D2fJlPdfr7g
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15/30:10/30:11/20=36/80=116(+1) https://youtu.be/XHsF36_htRc
Роман г.Чита (Lawnmover) 19-22/8-19/5-11=32/52=84(+8 )
https://youtu.be/CCr1laNTAOg
Андрей г.Чита(an7499) 18-20/10-14/5-12/33/46=79 (-16) https://youtu.be/p3N21p2BcfU
Андрей г.Мюнхен(Russman) 10-20/8-16/5-11=23/47=70 (+17) https://youtu.be/45RnTNbp8_8
Паха г.Чита 16-24/7-9/4-7=27/40=67 https://youtu.be/TnsOEYiSyJk
Евгений г.Красногорск (Eugene1512) 8-15/8-15/8-10=24/40=64 (+8 ) https://youtu.be/cJ7b5IlV-74
Женя г.Чита(rideamus) 12-20/6-9/3-6=21/35=56 (+11) https://youtu.be/E8xCRVru6Sw
Дмитрий г.Чита(dAppEr) 12-17/5-7/3-5=20/29=49 (+5) https://youtu.be/FA9b_UmRw0w
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/509939-h3-video-ot-uchastnikov-v-zachet-na-01-04-2019-g-h3
31.03.2019 17:01
Видео от участников в зачет на 01.04.2019 г.
Роман(Lawnmover) 16-32/7-10/3-8 =26/50=76
Андрей (an7499) = 15-20/14-20/8-18=37/58=95
Дима (dAppEr) =10-15/4-7/2-6=16/28=44
Андрей (Droll) 20-40/10-17/7-15=37/72=109
Женя (rideamus) 8-15/4-9/3-6=15/30=45
Костя (Free4064) 13-15/5-9/4-7=22/31=53
Александр (Vyxodnadve) 15-30/10-30/10-20=35-80=115
Сергей г.Чита (Serke) 21-41/10-20/5-12 = 36/73=109
Андрей г.Мюнхен(Russman)8-16/5-10/4-10=17/36=53
Нурислам г.Мелеуз(NuR_01) 20-30/9-10/4-6=33/46=79
Николай г.Балаково(Nikolay94) 10-25/10-25/5-15=25/65=90
Олег г.Сочи(oleg196925) 23-40/12-21/9-17=44/78=122
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-11/6-7=23/33=56
Артем г.Самара(AK83) 20-30/8-14/5-9=33/53=86
Олег г.Москва(Zhev) 14-15/7-8/5-6=26/29=55
Василий г. Балашиха(Safrayt) 18-30/7-12/6-12=31/54=85
Мурат г.Балашиха(Murat1987) 30-43/13-23/10-20=53/86=139

Видео от участников в зачет на 01.05.2019 г.
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-10/5-8=22/33=55 (-1)
Артем г.Самара(AK83) 15-30/15-19/6-10=36/59=95 (+9)
Роман г.Чита(Lawnmover) 18-25/05-15/11-18=34/58=92 (+16)
Андрей г.Чита(Droll) +18 кг 12-26/5-12/5-10=22/48=70
Андрей г.Чита(an7499) +18 кг 9-19/4-7/4-4=17/30=47
Олег г.Сочи(oleg196925) +16 кг 10-17/6-12/4-10=20/39=59
Олег г.Сочи (oleg196925) +18 кг 12-26/6-16/3-10=21/50=71
Олег г.Сочи(oleg196925) 21-42/12-22/5-17=38/81=119 (-3)
Миша г.Сочи +18 кг 20-22/9-13/4-6=33/41=74

Финальное видео на 01.06.19 г.
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15/30:10/30:11/20=36/80=116(+1)
Олег г.Сочи (oleg196925) 26-42/12-23/5-16=43/81=124 (+2)
Евгений г.Красногорск (Eugene1512) 8-15/8-15/8-10=24/40=64 (+8 )
Сергей г.Чита(Serke) 23-45/9-22/5-16=37/83=120 (+11)
Дмитрий г.Чита(dAppEr) 12-17/5-7/3-5=20/29=49 (+5)
Паха г.Чита 16-24/7-9/4-7=27/40=67
Андрей г.Чита(Droll) 22-50/11-21/7-17=40/88=128 (+19)
Андрей г.Чита(an7499) 18-20/10-14/5-12/33/46=79 (-16)
Женя г.Чита(rideamus) 12-20/6-9/3-6=21/35=56 (+11)
Андрей г.Мюнхен(Russman) 10-20/8-16/5-11=23/47=70 (+17)
Андрей г.Чита(Droll)+18 кг 13-28/6-14/5-10=23/52=75(+5)
Роман г.Чита (Lawnmover) 19-22/8-19/5-11=32/52=84(+8 )

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/526704-center-h1-itogi-non-stop-zaruby-h1-center-img-uploads
27.08.2019 06:48
ИТОГИ Нон-стоп Зарубы



Всем участникам
Droll,oleg196925,Serke,Vyxodnadve,Lawnmover,an7499,Russman,Eugene1512,rideamus,dAppEr

Спасибо за участие и до новых встреч !!!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547009-droll-oleg196925-serke-vyxodnadve-lawnmover-an7499
05.05.2020 06:14
Droll,oleg196925,Serke,Vyxodnadve,Lawnmover,an7499,Russman,Eugene1512,rideamus,dAppEr

Может повторим?
Хорошая тема и как проверка текущих показателей проканает, для оценки уровня.
И можно использовать как быструю интенсивную тренировку раз в неделю, когда мало времени на полноценную тренировку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547010-da-mozhno-tem-bolee-ja-kak-to-povtorjal-nebolshoj
05.05.2020 06:21
Да, можно. Тем более я как то повторял, небольшой прогресс есть:grin:😁
/forums/comment/547021-zdorovo-posmotrim-kto-kashi-malo-el-slight-smile
05.05.2020 11:48
Здорово.Посмотрим кто каши мало ел :slight_smile:🙂
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/547024-ja-tak-ponimaju-tut-budet-vidno-u-kogo-kak-izmenilas
05.05.2020 12:03
Я так понимаю, тут будет видно у кого как изменилась силовая выносливость.
Сила это прогресс в первой двойке упражнений. Выносливость в крайней, а общая силовая выносливость в общем количестве.

Ну соответственно по общей совокупности плюс по внешнему виду у кого как с кашей было в течении года. 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547130-syraja-pogoda-morosit-dozhdik-putanica-s-otdyhom-i-kak
06.05.2020 19:41
Сырая погода, моросит дождик, путаница с отдыхом и как говорится Первый блин комом. Хотя первый результат сразу лучше прошлогоднего
28/43-11/25-5/17=44/85=129

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/547169-video-https-youtu-be-zjlfvoeuvhm-video-10-20-4-12-4-6
07.05.2020 13:53
10+20; 4+12; 4+6. 18+38(56)


Результат не ахти, буду улучшать.
/forums/comment/547173-video-https-youtu-be-uz5scqxpu1u-video-21-33-9-17-6
07.05.2020 14:33
21-33/9-17/6-13=36/63=99
+7 к лучшему результату того года.

Техника на подтягиваниях немного страдивари 😃
Все я дрищь, пошел тренить дальше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547177-quote-name-oleg196925-post-547130-28-43-11-25-5-17-44
07.05.2020 15:20
<quote name=oleg196925 post="547130">
28/43-11/25-5/17=44/85=129</quote>
Олег и это +5 к лучшему результату того года ! Всетаки кашу не зря ел 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547444-quote-name-nikolay94-post-547169-video-https-youtu-be
11.05.2020 18:27
<quote name=Nikolay94 post="547169">
10+20; 4+12; 4+6. 18+38(56)


Результат не ахти, буду улучшать.</quote>
Было
10-25/10-25/5-15=25/65=90
Сейчас
10-20/4-12/4-6=18/38=56

ага, просел результат не хило.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547642-proboval-segodnja-tozhe-proverochnuju-v-pervom-podhode
14.05.2020 10:04
Пробовал сегодня тоже проверочную, в первом подходе прибавил в остальных убавил.
креатинчик знатно подпалил за 5 мин.

первый подтягивания-брусья

второй подтягивания-брусья

третий подтягивания-брусья


ИТОГО имеем 23-35/8-13/5-11=36/59=95 (-4)

прежний результат
21-33/9-17/6-13=36/63=99
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547948-na-jetoj-nedele-postarajus-prisoedinitsja-fevralskoe
18.05.2020 14:51
На этой неделе постараюсь присоединиться.
Февральское видео
/forums/comment/547956-poproboval-segodnja-snova-12-22-5-12-4-10-21-44-65-9-s
18.05.2020 17:22
Попробовал сегодня снова.
12*22 5*12 4*10. (21*44=65). (+9 с прошлого результата)