/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads
31.03.2019 16:34

Нон-стоп Заруба !!!

Нон-стоп Заруба


Видео
Правила очень просты:

Три серии подтягиваний нон-стоп + брусья нонстоп, везде отдых 30 сек.
Наксимальное допустимое время задержки при выполнении повторений 1 сек.
Ниже подробнее

1.Только чистая техника.
Подтягивания.Во всех повторениях, в нижнем положении руки выпрямляются, в верхнем подбородок над турником, выполнение упражнения без раскачки, ноги вместе и прямые. Видео снимать фронтально в полный рост, чтобы было видно локти и подбородок.
Брусья.Во всех повторениях, в нижнем положении тела, верхняя часть плеча образует с предплечьем угол не более 90 градусов, в верхнем положении руки выпрямлены, упражнения выполняются без раскачки корпуса, наклон корпуса минимален, корпус с ногами образуют прямую или около прямую линию, ноги вместе и прямые либо вместе и согнуты, ноги не касаются пола. Видео снимать под уголом 45-90 градусов от фронтальной проекции в полный рост, чтобы было видно участника в полный рост т.е. локти и ноги как минимум.

2.Участвовать может каждый, не зависимо от текущего максимума. Вступлением в зарубу считается момент опубликования первого видео с отжиманиями на брусьях в этой теме и письменного сообщения о желании принять участие в зарубе (начать можно в любой временной интервал). Стартовое количество повторений не занижать, будем проверять по профилям и дневникам.

3.Решение о принятии к зачету количества повторений принимается коллективно участниками зарубы в виде обсуждений в этой теме.

4.Каждый участник, подтверждает свои текущие показатели видеозаписью к окончанию установленного правилами временного интервала. К учету принимается лучшая запись попытки во временном интервале.

5. Временные интервалы (контрольные точки) устанавливается такие
01.04.19, 01.05.19, 01.06.19 - финальная точка.

6. Победа определяется по результату отраженному в видео на финальном временном участке в следующих номинациях:
1.Максимальное количество баллов. Сумма подтягиваний и брусьев в трех сериях.
2.Максимальное количество подтягиваний нон-стоп в трех сериях.
3.Максимальное количество брусьев нон-стоп в трех сериях.
4.Количество увеличенных подтягиваний в трех сериях от первой контрольной точки.
5.Количество увеличенных брусьев в трех сериях от первой контрольной точки.
6.Максимальное увеличенное количество балло. Сумма увеличенных подтягиваний и брсьев от первой контрольной точки.
Участник зарубы не предоставивший видео на финальном участке выбывает из зарубы !!!.

8. Результаты ведутся в этой теме в виде таблицы в первом посте, первый пост всегда актуален. Лишнее из темы убирается. Топики живут в теме сутки потом убираются. Важное переносится/дополняется в первый пост.

Оставляем результаты в этой теме.
Кто хочет идти дальше заявляем о своей готовности.

Рейтинг на 01.04.19 г.
Мурат г.Балашиха(Murat1987) 30-43/13-23/10-20=53/86=139 https://youtu.be/pAcxTxz_9ss
Олег г.Сочи(oleg196925) 23-40/12-21/9-17=44/78=122 https://youtu.be/cbdkFdMEeGc
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15-30/10-30/10-20=35-80=115 https://youtu.be/m9A5Uxh9V5k
Андрей г.Чита(Droll) 20-40/10-17/7-15=37/72=109 https://youtu.be/lEFE8o1ThVI
Сергей г.Чита(Serke) 21-41/10-20/5-12=36/73=109 https://youtu.be/4ofUcayIcSk
Андрей г.Чита(an7499) 15-20/14-20/8-18=37/58=95 https://youtu.be/nSkyyK1K5-A
Николай г.Балаково(Nikolay94) 10-25/10-25/5-15=25/65=90 https://youtu.be/poTWNYlrdWc
Василий г.Балашиха(Safrayt) 18-30/7-12/6-12=31/54=85 https://youtu.be/S7gUFQ_OqhY
Артем г.Самара(AK83) 20-30/8-14/5-9=33/53=86 https://youtu.be/rkP9IlGLeHo
Нурислам г.Мелеуз(NuR_01) 20-30/9-10/4-6=33/46=79 https://youtu.be/wkaVZ69FWFE
Роман г.Чита(Lawnmover) 16-32/7-10/3-8=26/50=76 https://youtu.be/dZdFQrGWcXU?t=257
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-11/6-7=23/33=56 https://youtu.be/USK7vdr1D9Y
Олег г.Москва(Zhev) 14-15/7-8/5-6=26/29=55 https://youtu.be/42yjvowbM-Q
Костя г.Чита(Free4064) 13-15/5-9/4-7=22/31=53 https://youtu.be/3htgtfMI_X4
Андрей г.Мюнхен(Russman)8-16/5-10/4-10=17/36=53 https://youtu.be/r-bj3_SrCA4
Женя г.Чита(rideamus) 8-15/4-9/3-6=15/30=45 https://youtu.be/JBywHGGAnw0
Дима г.Чита(dAppEr) 10-15/4-7/2-6=16/28=44 https://youtu.be/7lItfhqfe8c

Рейтинг на 01.05.19 г.

Олег г.Сочи(oleg196925) 21-42/12-22/5-17=38/81=119 (-3) https://youtu.be/kuLJE-LZgyU
Артем г.Самара(AK83) 15-30/15-19/6-10=36/59=95 (+9) https://youtu.be/atfFaj_NbXU
Роман г. Чита (Lawnmover) 18-25/05-15/11-18=34/58=92 (+16) https://youtu.be/sEmCEEEhXYY
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-10/5-8=22/33=55(-1) https://youtu.be/WyVHfF4xkaQ

Рейтинг +18 кг
Андрей г.Чита (Droll) 13-28/6-14/5-10=23/52=75(+5) https://youtu.be/VCWdZS4ubtE
ранее
Андрей г.Чита(Droll) +18 кг 12-26/5-12/5-10=22/48=70 https://youtu.be/EnmEy9Dqqy4
Миша г.Сочи +18 кг 20-22/9-13/4-6=33/41=74 https://youtu.be/JXFu9L_h4b4
Олег г.Сочи (oleg196925) +18 кг 12-26/6-16/3-10=21/50=71 https://youtu.be/ubfGLjetn0Y
Андрей г.Чита(an7499) +18 кг 9-19/4-7/4-4=17/30=47 https://youtu.be/zj8zVhXrQZM

Финал 01.06.19 г. <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9e-jKnpbjTllnjdVW_d3Tg">Весь плейлист</url>
Андрей г.Чита(Droll) 22-50/11-21/7-17=40/88=128 (+19) https://youtu.be/4krZnX_-eec
Олег г.Сочи (oleg196925) 26-42/12-23/5-16=43/81=124 (+2) https://youtu.be/T6WY5p0fUU0
Сергей г.Чита(Serke) 23-45/9-22/5-16=37/83=120 (+11) https://youtu.be/D2fJlPdfr7g
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15/30:10/30:11/20=36/80=116(+1) https://youtu.be/XHsF36_htRc
Андрей г.Чита(an7499) 18-20/10-14/5-12/33/46=79 (-16) https://youtu.be/p3N21p2BcfU
Андрей г.Мюнхен(Russman) 10-20/8-16/5-11=23/47=70 (+17) https://youtu.be/45RnTNbp8_8
Паха г.Чита 16-24/7-9/4-7=27/40=67 https://youtu.be/TnsOEYiSyJk
Евгений г.Красногорск (Eugene1512) 8-15/8-15/8-10=24/40=64 (+8 ) https://youtu.be/cJ7b5IlV-74
Женя г.Чита(rideamus) 12-20/6-9/3-6=21/35=56 (+11) https://youtu.be/E8xCRVru6Sw
Дмитрий г.Чита(dAppEr) 12-17/5-7/3-5=20/29=49 (+5) https://youtu.be/FA9b_UmRw0w

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/509939-h3-video-ot-uchastnikov-v-zachet-na-01-04-2019-g-h3
31.03.2019 17:01
Видео от участников в зачет на 01.04.2019 г.
Роман(Lawnmover) 16-32/7-10/3-8 =26/50=76
Андрей (an7499) = 15-20/14-20/8-18=37/58=95
Дима (dAppEr) =10-15/4-7/2-6=16/28=44
Андрей (Droll) 20-40/10-17/7-15=37/72=109
Женя (rideamus) 8-15/4-9/3-6=15/30=45
Костя (Free4064) 13-15/5-9/4-7=22/31=53
Александр (Vyxodnadve) 15-30/10-30/10-20=35-80=115
Сергей г.Чита (Serke) 21-41/10-20/5-12 = 36/73=109
Андрей г.Мюнхен(Russman)8-16/5-10/4-10=17/36=53
Нурислам г.Мелеуз(NuR_01) 20-30/9-10/4-6=33/46=79
Николай г.Балаково(Nikolay94) 10-25/10-25/5-15=25/65=90
Олег г.Сочи(oleg196925) 23-40/12-21/9-17=44/78=122
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-11/6-7=23/33=56
Артем г.Самара(AK83) 20-30/8-14/5-9=33/53=86
Олег г.Москва(Zhev) 14-15/7-8/5-6=26/29=55
Василий г. Балашиха(Safrayt) 18-30/7-12/6-12=31/54=85
Мурат г.Балашиха(Murat1987) 30-43/13-23/10-20=53/86=139

Видео от участников в зачет на 01.05.2019 г.
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 10-15/7-10/5-8=22/33=55 (-1)
Артем г.Самара(AK83) 15-30/15-19/6-10=36/59=95 (+9)
Роман г.Чита(Lawnmover) 18-25/05-15/11-18=34/58=92 (+16)
Андрей г.Чита(Droll) +18 кг 12-26/5-12/5-10=22/48=70
Андрей г.Чита(an7499) +18 кг 9-19/4-7/4-4=17/30=47
Олег г.Сочи(oleg196925) +16 кг 10-17/6-12/4-10=20/39=59
Олег г.Сочи (oleg196925) +18 кг 12-26/6-16/3-10=21/50=71
Олег г.Сочи(oleg196925) 21-42/12-22/5-17=38/81=119 (-3)
Миша г.Сочи +18 кг 20-22/9-13/4-6=33/41=74

Финальное видео на 01.06.19 г.
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15/30:10/30:11/20=36/80=116(+1)
Олег г.Сочи (oleg196925) 26-42/12-23/5-16=43/81=124 (+2)
Евгений г.Красногорск (Eugene1512) 8-15/8-15/8-10=24/40=64 (+8 )
Сергей г.Чита(Serke) 23-45/9-22/5-16=37/83=120 (+11)
Дмитрий г.Чита(dAppEr) 12-17/5-7/3-5=20/29=49 (+5)
Паха г.Чита 16-24/7-9/4-7=27/40=67
Андрей г.Чита(Droll) 22-50/11-21/7-17=40/88=128 (+19)
Андрей г.Чита(an7499) 18-20/10-14/5-12/33/46=79 (-16)
Женя г.Чита(rideamus) 12-20/6-9/3-6=21/35=56 (+11)
Андрей г.Мюнхен(Russman) 10-20/8-16/5-11=23/47=70 (+17)
Андрей г.Чита(Droll)+18 кг 13-28/6-14/5-10=23/52=75(+5)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518761-obnovil-rejtingi-h3-b-final-01-06-19-g-b-h3-andrej-g
12.06.2019 18:19
Обновил рейтинги

Финал 01.06.19 г.
Андрей г.Чита(Droll) 22-50/11-21/7-17=40/88=128 (+19)
Олег г.Сочи (oleg196925) 26-42/12-23/5-16=43/81=124 (+2)
Сергей г.Чита(Serke) 23-45/9-22/5-16=37/83=120 (+11)
Александр г.Пикалёво(Vyxodnadve) 15/30:10/30:11/20=36/80=116(+1)
Андрей г.Чита(an7499) 18-20/10-14/5-12/33/46=79 (-16)
Андрей г.Мюнхен(Russman) 10-20/8-16/5-11=23/47=70 (+17)
Паха г.Чита 16-24/7-9/4-7=27/40=67
Евгений г.Красногорск(Eugene1512) 8-15/8-15/8-10=24/40=64 (+8 )
Женя г.Чита(rideamus) 12-20/6-9/3-6=21/35=56 (+11)
Дмитрий г.Чита(dAppEr) 12-17/5-7/3-5=20/29=49 (+5)

Кто хочет пересдать милости просим 😃

я еще попробую в пятицу, наверное, а то чето совсем сдрищал 😃
17-20/5-20/7-12/29/52=81 (+5) в апреле 92(+16) набивал как то же.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518822-vsjo-naotdyhalsja-lawnmover-privet-andreju-droll-iz
13.06.2019 08:32
Всё наотдыхался. Lawnmover привет Андрею Droll из Сочи
28-48/12-23/9-15=49+86=135

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/518950-segodnja-risknul-poslednimi-trusami-ne-dovolen-pipec
14.06.2019 09:54
Сегодня рискнул последними трусами 😃

Не доволен, пипец нафигачил, главно когда делаешь то думаешь ровно-ровно, потом смотришь на видео и угараешь, руки не выпрямляются что в подтягиваниях что на брусьях.
Буду переделывать.

Роман г.Чита(Lawnmover) 21-32/7-16/8-11=36/59=95 (+19)

Зато жесткий нонстоп в 21 аж получился 😃 это значит что мог 28-29 подтянуться в такой технике.


п.с. Я же не читингист,
п.с.2 или читингист ? 😃 у нас жара стоит как в Сочах, может влияет как то 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518964-quote-name-lawnmover-post-518950-p-s-ja-zhe-ne
14.06.2019 12:11
<quote name=Lawnmover: post="518950">
п.с. Я же не читингист,
п.с.2 или читингист ? у нас жара стоит как в Сочах, может влияет как то</quote>
Читер из Читы:laughing:😆 ЧИТАК!

Мне жара в элементах помогает, но хватает буквально на час тренировки, дальше тяжело.
/forums/comment/518970-quote-name-lawnmover-post-518950-segodnja-risknul
14.06.2019 12:47
<quote name=Lawnmover: post="518950">
Сегодня рискнул последними трусами 😃

Не доволен, пипец нафигачил, главно когда делаешь то думаешь ровно-ровно, потом смотришь на видео и угараешь, руки не выпрямляются что в подтягиваниях что на брусьях.
Буду переделывать.

Роман г.Чита(Lawnmover) 21-32/7-16/8-11=36/59=95 (+19)

Зато жесткий нонстоп в 21 аж получился 😃 это значит что мог 28-29 подтянуться в такой технике.


п.с. Я же не читингист,
п.с.2 или читингист ? 😃 у нас жара стоит как в Сочах, может влияет как то 😃</quote>
Рома с читай всё. Сила есть, а вектор приложения отсутствует в подтягивании.
Я уже писал здесь, что надо вытянутся и движение начинать спиной, плечами, а потом руки подключать. Должна присутствовать свободная фаза когда мышца отдыхает при падении в низ. Это надо тренировать и результат вырастет в подтягивание.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/518976-quote-name-vyxodnadve-post-518824-poneslas-dusha-po
14.06.2019 13:03
<quote name=Vyxodnadve: post="518824">
Понеслась душа по кочкам,а дельфины по волнам...:ocean:🌊 :dolphin:🐬 ,брусьям, турникам</quote>
Саня это я под пивом с корюшкой был .
Посмотрел что Читинцы выдают и понесло по волнам :laughing:😆
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/519257-andrej-g-chita-droll-13-28-6-14-5-10-23-52-75-video
17.06.2019 12:06
Андрей г.Чита (Droll) 13-28/6-14/5-10=23/52=75


СуперСтар ваш ход 😃
oleg196925
Koly1962
Где там Ваш Миша кабан 😃 наш кабан кабанее оказался 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519261-quote-name-oleg196925-post-518822-vsjo-naotdyhalsja
17.06.2019 12:17
<quote name=oleg196925: post="518822">
Всё наотдыхался. Lawnmover привет Андрею Droll из Сочи
28-48/12-23/9-15=49+86=135

</quote>
что будем с Олегом делать?
Брать его в рейтинг?
Кто как?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.