Форумы

Вес 75.2 кг., пульс покоя 61 bpm.

Сегодня катал с акцентом на технику.

Посмотрел видео с разбором частых ошибок, обратил внимание, что у меня их несколько. В частности прокат на канте. Так-то надёжнее чувствуется, когда лыжа врезается в трассу и появляется упор под ногой. Но тогда и прокат сокращается и колено уходит вовнутрь, нагружая сустав. В общем, что заметил - пытался исправить. Много сегодня без палок проехал, чтобы прочувствовать прокат и толчок.

Накатал себе дистанцию в 600м, уже веселее - туда-обратно больше километра. Дальше спуск к ручью и крутой подъем, надо силушку в себе растить, чтобы его осилить. В пологий подъём сегодня впервые вкатил не останавливаясь, есть повод похвастаться. Кайфую от скольжения, усталость уже под конец ощущается, но пока по графику 2 дня лыжи/1 день выходной, успеваю восстанавливаться.

Так ты и меня догонишь, красная машина.

Вес 75.9кг, пульс покоя 61 bpm.

Продолжаю катать.

Километр классикой по ухабам до трассы, в качестве разминки, дальше наслаждение от катания:

СТРАВА почему-то засчитала только 5км.

Валерич наконец-то начал ровнять трассу. Он тут местная легенда - без семьи и детей, всю жизнь водит ребят в походы, ведёт кружки, поддерживает трассу и пр. Я ещё в школе ходил к нему на секцию баскетбола (теперь могу в мусорку попасть с любого места))). И вот как он выглядел в то время, так и выглядит сейчас. Без магии спорта тут не обошлось.

Не-е-е, это фантастика. Я там видел как ты по 3:50 гоняешь, это для меня вообще немыслимо! Там наверно щёки телепает как бельё на ветру?!

Это фигня, надо из 3х выбегать. Может получится в этом году Байкальский марафон из 3х выбежать.

Вес 76.8 кг, пульс покоя 65 bpm.

Вчера вроде бы отдыхал, но текущих дел поднакопилось и в конце дня на часах 13 тыс. шагов.

Никогда не проходил диспансеризацию, а тут затребовали на работе. Наверное, хотят как-то сэкономить на больничных. Пришлось посидеть в очередях и сдать анализы.

Ещё запросили справку о прививках, был всплеск заболеваний корью. Обратился в прививочный кабинет, принесли мне большую стопку пожелтевших листков, в которых записаны вакцинации всех жителей моего года рождения: "Если повезёт, найдёшь себя". К середине стопки нашёл Зайцева Колю, повезло. Заодно узнал, скольких людей я знаю лично, а кого-то уже и в живых-то нет.

Сегодня катнул на лыжах:

СТРАВА снова засчитала только 5 км. Непонятно почему так происходит.

В крутой подъем почти въехал, даже прокат какой-то был, но под конец уже просто топал ёлочкой.

Решил доехать до конца трассы, там круг со спусками и подъёмами, но там ещё никто не катал, еле выбрался классикой. Палки пружинили, на подъёмах много энергии уходит в пустую. Поначалу даже нравилось, что они гибкие и не ломаются.

Вот тут как раз про мои нынешние палки делятся впечатлениями:

Мои, если что, за 1500)))

К понедельнику должны прийти другие.

Не взвешивался, пульс покоя 61 bpm.

Сегодня снова лыжи, в этот раз СТРАВА "съела" всего метров двести:

Напорошило, по свежему снегу было посложнее, чем вчера. Или просто больше катал без палок.

Сегодня 17 лет совместной жизни, завтра вечером празднуем.

Выкинь ты эту страву, часы себе возьми нормальные. Как вы ей пользуетесь, я в нее зайти не могу нормально

Я её снёс ваааще...))

Часы нормальные, в их приложении всё чётко. В Страву автоматом закидывает тренировки из приложения часов, вот на этом этапе и появляются косяки.

Со входом в Страву проблем нет (через VPN, конечно), но анализ по её данным делать бесполезно. Вообще какая-то соцсеть для маломальски активных, а я и в обычных -то редко появляюсь. После тренировок начинается "долбёжка" оповещениями, что кто-то там что-то оценил, может тоже пора сносить.

Оповещения можно и отключить так то.

Вес 78.0(!) кг, пульс покоя 57 bpm.

Это уже ни в какие рамки, пора следить за едой.

Позавчера катал коньком:

На улице было -12°С, скользило хуже, чем до этого. Пока ничем не мазал лыжи, чисто пластик.

Сегодня утром забрал палки и было интересно попробовать, несмотря на -24°С:

Коньком лыжи почти не катили, перешёл на классику. Палки понравились, жёсткие и лёгкие.

Впереди, как минимум, неделя морозов в диапазоне 25-30°, снег как порошок нифига не скользит. Может перейду на бег, заодно протопчу трассу для пеших прогулок.

Вес 78.2 кг, пульс покоя 60 bpm.

За месяц +3.2 кг. и это явно не мышцы, кабанею:

Вроде и есть стал меньше, но ощутимого результата пока нет. Похоже, что надо добавлять ещё какие-то тренировки, одних лыж явно мало. Чувствую себя, правда, прекрасно, только бегать и подтягиваться тяжелее с таким весом. Думаю, что к новому году стоит скинуть хотя бы до 75-ти.

Пока катаю на лыжах.

Вчера снова пытался забраться "на дальний кордон", еле выбрался. Палки и лыжи целы, уже хорошо.

Сегодня только по накатанному участку.

До него и обратно километр по болоту. Тут СТРАВА обрезала всю пробежку до 1.5 км.

Поначалу забились мышцы от голеностопа до колена, с внешней стороны. Понял, что нет фазы расслабления после толчка. Стал следить за этим, вроде прошло.

За неделю набралось 45 км. проката.

Вес 78,2кг, пульс покоя 57 bpm.

Вес так и плавает около 78-ми, хотя недавно был "заплыв" на новый рекорд 78.7!

На этой неделе увеличиваю километраж, может это даст толчок к снижению веса.

Жрать ещё надо бы поменьше, заметил, что давно не доводил себя до голодного состояния, всегда под рукой какой-нибудь перекус.

На прошлой неделе жена была дома на больничном, на этой неделе школы всего района отправили на карантин, приходится следить, чтобы дома всегда была еда).

К лыжам добавился "лопатинг" - дошёл и до нас циклон "Ваня", который день накидывает снег и сразу заметает.

Морозы "ушли на дальний кордон", щиплют носы читинским маньякам. Сегодня вообще - 0°.

Но лыжи катят, поэтому продолжаем.

Во вторник катнул:

В среду "закрепил":

В четверг на лопате:

Ну а сегодня снова на лыжах:

Впервые взял с собой перекус и он очень пригодился на середине дистанции.

Один из лыжников звал завтра в райцентр на соревнования по лыжам, думал, что я давно занимаюсь. Я отказался, говоря, что просто катаю в удовольствие. Он же сказал, что все так катаются, но на соревнованиях ещё добавляется кайф от азарта. Ну не знаю...

На прошлой неделе получилось накатать 43км, на этой неделе будет немного больше. Ещё завтра планирую выезд.

Сегодня самый короткий день, у энергетиков профессиональный праздник. У нас же утренние сумерки рассвета плавно переходят в сумерки заката. Но теперь световой день начнёт прибавлять, люблю эту дату.

Выходные перевалили за середину, пока нравится как провожу свободное время.

Коля, ты молодец, вот завидую тебе капец.

Соревы никогда лишними не бывают, тебе бы пригодилось опыт, мне бы хоть рассказал, я тут в своей глухомани кисну уже.

До тебя там никому дела нет, как ты катаешься, так что вообще пофиг.

В субботу катнул:

Брал в качестве перекуса ореховый батончик, не понравилось, мало углей. Всё-таки мой вариант - финики.

В итоге за неделю получилось 83 км.

Весы на следующее утро показали 77.4 кг, длительные дают результат.

Сегодня вес 77.9 кг, пульс покоя 56 bpm.

Продолжаю наращивать дистанцию:

Сегодня чуть похолодало, "аж" -6°. Лыжи разъезжались по укатанной, твёрдой трассе, основная нагрузка на руки. После таких заездов в течение дня не могу подтянуться, сил не остаётся в спине.

Скорее всего так и есть, но пока не тянет.

Час езды туда, там 7.5 км проката, а потом обратно столько же. Не понимаю такого кайфа.