/forums/comment/454082-65den-otdyha-vchera-kupila-sebe-lentu-jespander-teper
15.05.2018 11:35
65день отдыха.
Вчера купила себе ленту эспандер) теперь буду с ней приседать)
после вчерашних выпадов с перемещением больновато сидеть на пятой точке:grin:😁
/forums/comment/454083-quote-name-julialis-post-454082-posle-vcherashnih
15.05.2018 11:41
<quote name=JuliaLis: post="454082">
после вчерашних выпадов с перемещением больновато сидеть на пятой точке:grin:😁</quote>
Это орех прорезается :grin:😁
/forums/comment/454503-66-den-sdelala-tolko-podhody-po-sotke-dopov-ne-bylo
16.05.2018 11:49
66 день
сделала только подходы по сотке,допов не было.Сил мало(
/forums/comment/454903-67-den-segodnja-sil-hot-otbavljaj-po-podhodam-6-6
17.05.2018 11:39
67 день.
Сегодня сил хоть отбавляй!
по подходам(6) 6 подтягивания,12 приседания с резинкой,12 отжимания,24 выпады в ходьбе
+4*20 ягодичный мост с разведением ног с резинкой,50 скручивания
/forums/comment/456083-71den-den-otdyha-posle-voskresnogo-sbora-zhdu
21.05.2018 11:09
71день.день отдыха после воскресного сбора. Жду завтрашнюю тренировку по новой технике))
/forums/comment/456367-72den-6-podhodov-6podtjagivanij-12-prisedanij-s-mahom
22.05.2018 13:27
72день
6 подходов: 6подтягиваний,12 приседаний с махом в сторону с резинкой, 12 отжимания, 24 выпады с поднятием ног
+3подхода по 20 махи на внутреннюю поверхность бедра.
/forums/comment/456670-73-den-6-podhodov-6-podt-12-prisedanij-s-mahom-s
23.05.2018 14:43
73 день.
6 подходов:6 подт,12 приседаний с махом с резинкой,12 отжиманий,выпады 24(3 подхода в сторону,3 перекрестные),15 тяга на прямых с эспандером.
вечером планируется пробежка. с мужем поспорили)))кто не бежит,тот неделю посуду моет:grin:😁
/forums/comment/458110-79-den-tehnika-poltorashechka-sdelala-tolko
29.05.2018 12:02
79 день
техника полторашечка(сделала только приседания и выпады,в остальном нагрузки хватает)
6 подходов: 6 подтягиваний,10 приседаний,12 отжиманий,20 выпады.
Техника лютая,выпады еле сделала,ноги как вата
/forums/comment/460306-den-86-posle-nasyshhennyh-subboty-i-voskresenja-eshhjo
05.06.2018 12:22
День 86. После насыщенных субботы и воскресенья ещё не совсем ушла усталость, но моя миссия закончить стодневку! Поэтому 6 подходов:6 подтягивания, 12 приседов с прыжком, 12 отжимания, 24выпады,4*20махи ногами в стороны с эспандером, 4*20книжка на пресс
/forums/comment/460566-87den-6-podhodov-6podtjagivanij-12prisedanija-s
06.06.2018 12:36
87день.
6 подходов:6подтягиваний,12приседания с резинкой, 12отжимания,24болгарские выпады, 3планки по минуте, 3*20ягодисный мост.
Забила ноги и ягодицы:ear:👂
/forums/comment/460567-hah-na-telefone-ne-na-tot-smajl-popala
06.06.2018 12:36
Хах на телефоне не на тот смайл попала
/forums/comment/463508-vot-i-konchilas-moja-stodnevka-moi-maksimumy
19.06.2018 11:12
Вот и кончилась моя стодневка! Мои максимумы:35отжимания с колен, почти 10 с ног, 200приседаний,подтчгиваться я пока так и не научилась, но цель осталась целью! А плюсов очень много! Подтянулось все тело, окрепли мышцы! Их даже видно стало! Спина крепнет, попа округлянтся! Появилась большая привычка к постоянным тренировкам, теперь бросить точно не смогу. Ну и Хочется добить уже свое тело до совершенства)))
/forums/comment/463553-quote-name-julialis-post-463508-vot-i-konchilas-moja
19.06.2018 16:51
<quote name=JuliaLis: post="463508">
Вот и кончилась моя стодневка! Мои максимумы:35отжимания с колен, почти 10 с ног, 200приседаний,подтчгиваться я пока так и не научилась, но цель осталась целью! А плюсов очень много! Подтянулось все тело, окрепли мышцы! Их даже видно стало! Спина крепнет, попа округлянтся! Появилась большая привычка к постоянным тренировкам, теперь бросить точно не смогу. Ну и Хочется добить уже свое тело до совершенства)))</quote>
Молодец! Мои поздравления с окончанием сотки!) С меня браслетик! 😉