Форумы

20.04.2018 11:56

47 день.
6 кругов: 2 подтягивания(в верхней точке уже могу задержаться секунды на две),12 приседанй с прыжком( очень полюбились,чувствую работу всех мыщц ног),10 отжиманий,12 боковые выпады на каждую,30 ягодичный мост
+40 скручивания,40 разведение ног в положении лежа(прокачиваю внутреннюю проблемную поверхность бедра +работает пресс)и 1 мин всадник.
завтра у меня день отдыха,сделаю замеры максимумов.

23.04.2018 11:43

50 день!моя половинка!
С взяли с некоторым негодованием и плохим состоянием моего здоровья,замеряю максимумы сегодня!
Отжимания с колен 20!до этого могла раз 5 нормально сделать)5 с ног,тяжеловато даются,но до стодневки ни одного технически правильного не могла сделать
приседания 140
вес пока все также -2,талия -5,в ляшечке -3)
а еще над турником 7 секунд продержалась)
+ к замерам максимумов 5*12 выпадов на каждую ногу,3*15 тяга с грифом на полусогнуых,60 наклны в сторону,60 скручивания в стороны,6*20 подъемы ног на мыски

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

23.04.2018 15:22

С взяли с некоторым негодованием и плохим состоянием моего здоровья,замеряю максимумы сегодня!</quote>

Выздоравливай, Юля!

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

23.04.2018 16:36

Отжимания с колен 20!до этого могла раз 5 нормально сделать)5 с ног,тяжеловато даются,но до стодневки ни одного технически правильного не могла сделать
приседания 140
вес пока все также -2,талия -5,в ляшечке -3)
а еще над турником 7 секунд продержалась)</quote>

Прогресс за 50-ть дней на лицо и на тело

Ты молодец! В этом запуске есть кем похвалиться и ставить в пример!

Скоро будешь с нами бомбить отжимашки и подтягивания в полную силу с таким приростом

25.04.2018 12:58

52 день.
второй день тренировка по подходам.Со вчерашенего все болит.Сегодня еще больше выложилась
6*3 нег.под,6*10 приседания с прыжком,6*10 отжимания,6*10 выпады на каждую+6*20 скручивания,ролик пока не делаю из за того что постоянно болят руки. С пятницы не смогу некоторое время тренировать ноги(((Заменю прессом.
Сегодня сделали мою крошку"kia")))урааа

27.04.2018 09:15

Вчера была экспресс тренировка,всё сделала,но быстро.Сильно загруженный день был.А с этого дня мне придется сделать перерыв

27.04.2018 09:18

В связи с определенным событием моей жизни,мне нельзя тренироваться две недели. Самое печальное что опять пропущу мега сборы! Но унывать не буду,послежу пока за питанием и постепенно подключу тренировку рук и пресса

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

28.04.2018 15:52

Самое печальное что опять пропущу мега сборы!</quote>

Да, ладно. Не переживай.

Все на шашлыки уедут - народа не будет.

Восстанавливайся давай и вставай в строй!

P.S. О! Новые смайлики. WasD, спасибо! Но текст между двумя новыми смайликами пропадает.

29.04.2018 09:34

Самое печальное что опять пропущу мега сборы!</quote>

Да, ладно. Не переживай.

Все на шашлыки уедут - народа не будет.

Восстанавливайся давай и вставай в строй!

P.S. О! Новые смайлики. WasD, спасибо! Но текст между двумя новыми смайликами пропадает.</quote>

спасибо за слова поддержки!!!

03.05.2018 11:05

56 день.не удержалась.
сделала небольшую тренировку по подходам на руки ,пресс и спину.
Еще неделька и смогу полноценно тренироваться) а то уже подрасслабилась

07.05.2018 16:04

60 день!
Вчера убойно тренировали руки на совместной трене!Сегодня комплекс упражнений только на пресс и икры! Кстати впервые прочувствовала как работает преесс при подтягиваниях и отжиманиях,так как утром болели руки и пресс.

10.05.2018 11:32

61 день. я вернулась)
После такого отдыха было тяжко.
Тренировка по подходам(6)-5 подтягивания,10 приседания,10 отжимания,20 выпады.
2*50 ягодичный мост. На 10 дней отстаю(
а так все отлично!продолжаем)))

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

10.05.2018 12:29

На 10 дней отстаю(
а так все отлично!продолжаем)))</quote>

Ничего страшного. Всех подождут 2 недели.

11.05.2018 11:49

62 день!!!
как же болят мои булочки))кайф)))
сегодня по подходам все тоже самое+ 20 махи каждой ногой в сторону 3 подхода,50 скручивания,поднятия на мыски3*30.
отдых между подходами делаю 30 сек.
растяжкой пока не заморачиваюсь особо.