/forums/comment/447136-47-den-6-krugov-2-podtjagivanija-v-verhnej-tochke-uzhe
20.04.2018 11:56
47 день.
6 кругов: 2 подтягивания(в верхней точке уже могу задержаться секунды на две),12 приседанй с прыжком( очень полюбились,чувствую работу всех мыщц ног),10 отжиманий,12 боковые выпады на каждую,30 ягодичный мост
+40 скручивания,40 разведение ног в положении лежа(прокачиваю внутреннюю проблемную поверхность бедра +работает пресс)и 1 мин всадник.
завтра у меня день отдыха,сделаю замеры максимумов.
/forums/comment/447919-50-den-moja-polovinka-s-vzjali-s-nekotorym
23.04.2018 11:43
50 день!моя половинка!
С взяли с некоторым негодованием и плохим состоянием моего здоровья,замеряю максимумы сегодня!
Отжимания с колен 20!до этого могла раз 5 нормально сделать)5 с ног,тяжеловато даются,но до стодневки ни одного технически правильного не могла сделать
приседания 140
вес пока все также -2,талия -5,в ляшечке -3)
а еще над турником 7 секунд продержалась)
+ к замерам максимумов 5*12 выпадов на каждую ногу,3*15 тяга с грифом на полусогнуых,60 наклны в сторону,60 скручивания в стороны,6*20 подъемы ног на мыски
/forums/comment/447978-quote-name-julialis-post-447919-s-vzjali-s-nekotorym
23.04.2018 15:22
<quote name=JuliaLis: post="447919">
С взяли с некоторым негодованием и плохим состоянием моего здоровья,замеряю максимумы сегодня!</quote>
Выздоравливай, Юля! 😃
/forums/comment/447993-quote-name-julialis-post-447919-otzhimanija-s-kolen
23.04.2018 16:36
<quote name=JuliaLis: post="447919">
Отжимания с колен 20!до этого могла раз 5 нормально сделать)5 с ног,тяжеловато даются,но до стодневки ни одного технически правильного не могла сделать
приседания 140
вес пока все также -2,талия -5,в ляшечке -3)
а еще над турником 7 секунд продержалась)</quote>
Прогресс за 50-ть дней на лицо и на тело 😉 Ты молодец! В этом запуске есть кем похвалиться и ставить в пример!

Скоро будешь с нами бомбить отжимашки и подтягивания в полную силу с таким приростом 😃
/forums/comment/448484-52-den-vtoroj-den-trenirovka-po-podhodam-so
25.04.2018 12:58
52 день.
второй день тренировка по подходам.Со вчерашенего все болит.Сегодня еще больше выложилась
6*3 нег.под,6*10 приседания с прыжком,6*10 отжимания,6*10 выпады на каждую+6*20 скручивания,ролик пока не делаю из за того что постоянно болят руки. С пятницы не смогу некоторое время тренировать ноги(((Заменю прессом.
Сегодня сделали мою крошку"kia")))урааа
/forums/comment/449021-vchera-byla-jekspress-trenirovka-vsjo-sdelala-no
27.04.2018 09:15
Вчера была экспресс тренировка,всё сделала,но быстро.Сильно загруженный день был.А с этого дня мне придется сделать перерыв
/forums/comment/449023-v-svjazi-s-opredelennym-sobytiem-moej-zhizni-mne
27.04.2018 09:18
В связи с определенным событием моей жизни,мне нельзя тренироваться две недели. Самое печальное что опять пропущу мега сборы! Но унывать не буду,послежу пока за питанием и постепенно подключу тренировку рук и пресса
/forums/comment/449450-quote-name-julialis-post-449023-samoe-pechalnoe-chto
28.04.2018 15:52
<quote name=JuliaLis: post="449023">
Самое печальное что опять пропущу мега сборы!</quote>
Да, ладно. Не переживай. 😉 Все на шашлыки уедут - народа не будет.

Восстанавливайся давай и вставай в строй! 😃

P.S. О! Новые смайлики. WasD, спасибо! Но текст между двумя новыми смайликами пропадает.
/forums/comment/449604-quote-name-vasilen-post-449450-quote-name-julialis
29.04.2018 09:34
<quote name=VASILEN: post="449450">
<quote name=JuliaLis: post="449023">
Самое печальное что опять пропущу мега сборы!</quote>
Да, ладно. Не переживай. 😉 Все на шашлыки уедут - народа не будет.

Восстанавливайся давай и вставай в строй! 😃

P.S. О! Новые смайлики. WasD, спасибо! Но текст между двумя новыми смайликами пропадает.</quote>
спасибо за слова поддержки!!!
/forums/comment/450557-56-den-ne-uderzhalas-sdelala-nebolshuju-trenirovku-po
03.05.2018 11:05
56 день.не удержалась.
сделала небольшую тренировку по подходам на руки ,пресс и спину.
Еще неделька и смогу полноценно тренироваться) а то уже подрасслабилась
/forums/comment/451808-60-den-vchera-ubojno-trenirovali-ruki-na-sovmestnoj
07.05.2018 16:04
60 день!
Вчера убойно тренировали руки на совместной трене!Сегодня комплекс упражнений только на пресс и икры! Кстати впервые прочувствовала как работает преесс при подтягиваниях и отжиманиях,так как утром болели руки и пресс.
/forums/comment/452613-61-den-ja-vernulas-posle-takogo-otdyha-bylo-tjazhko
10.05.2018 11:32
61 день. я вернулась)
После такого отдыха было тяжко.
Тренировка по подходам(6)-5 подтягивания,10 приседания,10 отжимания,20 выпады.
2*50 ягодичный мост. На 10 дней отстаю(
а так все отлично!продолжаем)))
/forums/comment/452630-quote-name-julialis-post-452613-na-10-dnej-otstaju-a
10.05.2018 12:29
<quote name=JuliaLis: post="452613">
На 10 дней отстаю(
а так все отлично!продолжаем)))</quote>
Ничего страшного. Всех подождут 2 недели.
/forums/comment/452899-62-den-kak-zhe-boljat-moi-bulochki-kajf-segodnja-po
11.05.2018 11:49
62 день!!!
как же болят мои булочки))кайф)))
сегодня по подходам все тоже самое+ 20 махи каждой ногой в сторону 3 подхода,50 скручивания,поднятия на мыски3*30.
отдых между подходами делаю 30 сек.
растяжкой пока не заморачиваюсь особо.
/forums/comment/453791-64-den-6-podhodov-5-podtjagivanij-12-prisedanij-10
14.05.2018 11:46
64 день.
6 подходов:5 подтягиваний,12 приседаний,10 отжимания,24 выпады,20 скалолаз.
выпады и приседания делала с перемещением.ноги трясуться