Форумы

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

10.04.2018 15:09

Есть маленький прогресс в негативных подтягиваниях) получается медленнее опускаться))) и это всего лишь за неделю!!!</quote>

И это всего лишь за неделю!

Через 4 недели будет вообще мощь и одно заветное подтягивание ужи близится на горизонте)

10.04.2018 16:11

И это всего лишь за неделю!

Через 4 недели будет вообще мощь и одно заветное подтягивание ужи близится на горизонте)</quote>

так и будет)))

11.04.2018 20:50

38 день
5 кругов: 5 подтягиваний,10 приседаний,10 отжиманий,15 выпадов на каждую ногу,15 ягодичный мостик,15 скручивания

12.04.2018 12:14

39 день!
5 кругов: 5 подтягиваний,15 приседаний с махом в сторону,10 отжиманий,10 выпадов на каждую,15 становая тяга, 20 подъемов ног в положении на логтях.
Последние два круга не делала подтягивания,тк болит плечо.
Ближемся к половине пути)

13.04.2018 11:35

40 День)
Плечо все еще болит
5 кругов: 2 нег подтягивания, 20 приседаний с махом в сторону, 10 отжиманий,15 выпадов на каждую,10 ролик.
Завтра выходной,надо подлечить плечо к воскресной тренировке)))
Очень видимые изменения тела(пресс хорошо подтянулся и окреп,руки тоже),но вот очень тяжело идет прокачка ног и ягодиц((( ну надеюсь все еще впереди

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

13.04.2018 11:36

Плечо все еще болит</quote>

Что с плечом?(

13.04.2018 11:40

Плечо все еще болит</quote>

Что с плечом?(</quote>

мне кажется на турнике потянула немного,но сегодня чуть лучше чем вчера,мажу мазью

13.04.2018 11:41

Плечо все еще болит</quote>

Что с плечом?(</quote>

мне кажется на турнике потянула немного,но сегодня чуть лучше чем вчера,мажу мазью</quote>

о у меня звезда загорелась

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

13.04.2018 12:38

Плечо все еще болит</quote>

Что с плечом?(</quote>

мне кажется на турнике потянула немного,но сегодня чуть лучше чем вчера,мажу мазью</quote>

Поправляйся, выздоравливай, лечись! Никогда не делай то, то вызывает у тебя боль.

о у меня звезда загорелась</quote>

Растёшь! :star:

17.04.2018 11:38

44 день!
Мои первые 6 кругов: 2 нег.подтягивания,10 приседаний в прыжке,8 отжиманий,8 выпадов на кадую+ первые три круга ролик 8,вторые три 15 скручиваний.
Обучение подтягиваниям дается тяжело,поэтому чтобы лучше прорабатывать буду делать в кругах по 2 повторения,остальные буду добивать в течении дня!

18.04.2018 15:44

45 день.
День ужасно начался ...без настроения и в плохом самочувствие,но к обеду я собралась и..
6 кругов:2 подтягивания,10 приседаний с прыжком,10 отжиманий,20 выпады.
+планка 1 мин,удержание поднятых ног в положении лежа 1 мин,скручивания 1 мин,скручивания в стороны 1 мин.всадник 1 мин.
попробовала отжаться с ног)))получилось тоько 4 раза)но все же это прогресс)))
Как только начала делать меньше повторов на турнике,плечо стало проходить)
Миша ,если ты это читаешь,не переживай) во время упражнений оно практически не болит,болит после чуть чуть)

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

18.04.2018 16:04

попробовала отжаться с ног)))получилось тоько 4 раза)но все же это прогресс)))</quote>

Прогресс!)

Как только начала делать меньше повторов на турнике,плечо стало проходить)
Миша ,если ты это читаешь,не переживай) во время упражнений оно практически не болит,болит после чуть чуть)</quote>

Читаю

Боль в плече именно где: мышцы, сустав, сухожилия, связки?

18.04.2018 16:30

Читаю Боль в плече именно где: мышцы, сустав, сухожилия, связки?</quote>

ну ты спросил...как определить я не знаю)

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

18.04.2018 16:59

Читаю Боль в плече именно где: мышцы, сустав, сухожилия, связки?</quote>

ну ты спросил...как определить я не знаю)</quote>

Хреново. Просто, если мышцы, это не так фатально, как кости например. Может реально травма быть, а может просто крепатура - мышечная боль после тренировки. Во всяком случае, береги себя