осталось понять, как избавиться от постоянного стресса на работе и недосыпания.
Кстати, когда хоть отдаленно начал следить за питанием + регулярно заниматься спортом - действительно болезни почти прекратились, правда, закаливанием не занимаюсь совсем, и простываю периодически
По поводу усложненных техник - я делаю сейчас сотку через день (а через день - тренировка в зале - я просто не выдерживаю еще и сотку делать в тот день). В общем, задержки в точках максимального напряжения даются ОЧЕНЬ тяжело. Сегодня вечерком или завтра буду отписывать в дневник, там все распишу...
Все равно не понятно.</quote>
Ну когда начался продвинутый блок, начались упражнения с подходами. Через неделю началась усложнения. Это когда добавились паузы в самих упражнениях. Это когда, например в подтягиваниях, вы подтягиваетесь и в верхнем положение зависаете на 1-2 сек, потом опускаетесь. А потом снова тоже самое.
А без пауз, это как раз просто подтянулись и не зависая сразу опустились вниз, потом сразу поднялись - опустились.
</quote>А без пауз, это как раз просто подтянулись и не зависая сразу опустились вниз, потом сразу поднялись - опустились.
День 62.
* Подтягивания - 6*4 с паузами вверху (50 сек)
</quote>* Подтягивания - 6*4 с паузами вверху (50 сек)
С начало подумал 50 сек пауза вверху
Прошлую стодневку бросил примерно в этот же период. Пару дней пытаюсь взяться за голову, найти мотивацию, успокоиться, чтобы вернуться на рельсы. Сложно это сделать вообще без поддержки сто стороны, когда окружение и окружающие только тянут назад.
Короче говоря откатываюсь на 8 дней назад и потихоньку, аккуратно стараюсь восстановить режим
Name:>
Курортная терапия, особенно на море (соленый воздух) имеет крайне благотворное влияние на весь организм, в том числе на иммунную систему (но не для всех, некоторым людям нужно подобрать другой вид отдыха). Учитывайте, что эффект наступает только при пребывании на курорте в течение минимум 2 недель (примерно 7-10 дней длится акклиматизация), а лучше 3-4 недели подряд. </quote>
Два последних года я езжу на море на 7-10 дней (до этого последний раз был в армии, когда в Севастополе служил) и каждый раз по приезду начинаю болеть, и все это удовольствие затягивается на месяц. Теперь понятно почему так происходит. Мое тело только аклиматизировалось к субтропикам, я его обратно в умеренный климат возвращаю
надо будет в следующем году на 4 дня продлить
<quote name=caseshot post="404268">
я делаю сейчас сотку через день (а через день - тренировка в зале</quote>
я тоже делаю через день, но миксую с легкой трусцой</quote>
На той неделе всю неделю отдыхал именно по этой причине. В целом тяжело идет, если честно..
<quote name=idealist post="404270">
осталось понять, как избавиться от постоянного стресса на работе</quote>
)</quote>Первое стараюсь применять, со вторым сложнее - очень узкая сфера... Но мысль о смене крепнет все сильнее и сильнее.
"Расстрельный" список и позабавил, и озадачил.
Достал из ящика стола оксолиновую мазь. А ведь и верно, непонятно что, с оксолиновой кислотой ноль общего. Туфта какая-то. Но почему же врачи в детской больнице опять суют её в нос ? Сами говорят, что эффективность не доказана, а сами суют... Это так, к примеру.
И ещё пара слов - по тексту - "Постоянный контакт с антигенами рассредоточивает «внимание» иммунной системы. Кроме бактерий, вирусов и прочих «агрессоров» организму приходится каждый день контактировать с невероятным количеством других антигенов: это еда, одежда, фармацевтические препараты, духи, моющие средства и косметика, шерсть домашних животных – невероятное количество всего."
Более того, к этому цитата (Э. Э. Блэкберн) - "Наш организм может похвастаться широчайшим разнообразием Т-лимфоцитов, и каждый отдельный вид этих клеток способен распознавать лишь один конкретный антиген или вирус" - ни фига себе разнообразие... Может быть наша система всё чаще и сбоит из-за перегруза ?</quote>
Достал из ящика стола оксолиновую мазь. А ведь и верно, непонятно что, с оксолиновой кислотой ноль общего. Туфта какая-то. Но почему же врачи в детской больнице опять суют её в нос ? Сами говорят, что эффективность не доказана, а сами суют... Это так, к примеру.
И ещё пара слов - по тексту - "Постоянный контакт с антигенами рассредоточивает «внимание» иммунной системы. Кроме бактерий, вирусов и прочих «агрессоров» организму приходится каждый день контактировать с невероятным количеством других антигенов: это еда, одежда, фармацевтические препараты, духи, моющие средства и косметика, шерсть домашних животных – невероятное количество всего."
Более того, к этому цитата (Э. Э. Блэкберн) - "Наш организм может похвастаться широчайшим разнообразием Т-лимфоцитов, и каждый отдельный вид этих клеток способен распознавать лишь один конкретный антиген или вирус" - ни фига себе разнообразие... Может быть наша система всё чаще и сбоит из-за перегруза ?</quote>
Оксолиновой мазью натирают пазухи носа не ради лечебного эффекта а как барьер для вирусов(они тупо скользят
не могут зацепится ) но эффективность такого метода 20-30%!Тут надо бить по всем фронтам! Больше недели не заходил на сайт, интересно что сегодня попалось именно это видео, спасибо за него большое! Всю неделю стресс - с августа начал работать сам на себя, появились первые трудности со сроками, деньгами и т.п. В итоге за 8 дней тренировочных дня устроил всего 2, и то не хватало ни сил ни сосредоточения чтобы делать круги до конца. В еде навалился на сладкое и жирное, а приём пищи один раз вечером.
Прошлую стодневку бросил примерно в этот же период. Пару дней пытаюсь взяться за голову, найти мотивацию, успокоиться, чтобы вернуться на рельсы. Сложно это сделать вообще без поддержки сто стороны, когда окружение и окружающие только тянут назад.
Короче говоря откатываюсь на 8 дней назад и потихоньку, аккуратно стараюсь восстановить режим</quote>
Прошлую стодневку бросил примерно в этот же период. Пару дней пытаюсь взяться за голову, найти мотивацию, успокоиться, чтобы вернуться на рельсы. Сложно это сделать вообще без поддержки сто стороны, когда окружение и окружающие только тянут назад.
Короче говоря откатываюсь на 8 дней назад и потихоньку, аккуратно стараюсь восстановить режим
</quote>
