/forums/comment/400537-quote-name-shalinoy-post-400534-vo-vo-pravilno-nas
Во во,правильно.нас тут тысячи к каждому зайди посмотри,а здесь и проще и все пост и коментарии читаем</quote>
/forums/comment/400539-quote-name-sashamoble1-post-400537-quote-name
Во во,правильно.нас тут тысячи к каждому зайди посмотри,а здесь и проще и все пост и коментарии читаем</quote>
Спасибо за поддержку
</quote>
/forums/comment/400552-spasibo-sashamoble1-shalinoy-chto-podderzhali-ja-zdes
Спасибо sashamoble1 , Shalinoy что поддержали!
Я здесь пишу не первый год, если кого-то напрягает не читайте. Это уже как ритуал. По занимался , почитал форум , оставил свои показатели.
/forums/comment/400555-vsem-privet-nemnogo-ne-v-temu-10-dnej-s-rotovirusom
Всем привет! Немного не в тему. 10 дней с ротовирусом всей семьей выбили из колеи. Столько пропустили.Как дальше действовать? Продолжить базу или на продвинутый замахнуться? Сегодня проверка на максимум:подтягивание на перекладине 4, отжимания 30, приседания 80. Ждала большего 
/forums/comment/400558-sbavte-nagruzku-posle-bolezni-zanimajtes-v-polovinu
Сбавьте нагрузку после болезни! Занимайтесь в половину меньше (сначала,даже еще меньше), пока не почувствуете, что полностью прошло астеническое состояние.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/400559-quote-name-chentcula-post-400555-segodnja-proverka-na
Сегодня проверка на максимум:подтягивание на перекладине 4, отжимания 30, приседания 80. Ждала большего
</quote>
А придерживались ли Вы рекомендации?
Name:>
Перед тем, как выполнять подходы на максимум мы бы рекомендовали вам хорошенько размяться и разогреться, а потом выполнить 1-2 разминочных подхода на 25-50% от предполагаемого максимума. Это позволит вам подготовить организм к нагрузке и защититься от возможных травм.</quote>
/forums/comment/400565-quote-name-chentcula-post-400555-vsem-privet-nemnogo
Всем привет! Немного не в тему. 10 дней с ротовирусом всей семьей выбили из колеи. Столько пропустили.Как дальше действовать? Продолжить базу или на продвинутый замахнуться? Сегодня проверка на максимум:подтягивание на перекладине 4, отжимания 30, приседания 80. Ждала большего
</quote>
/forums/comment/400569-quote-name-chentcula-post-400555-vsem-privet-nemnogo
Всем привет! Немного не в тему. 10 дней с ротовирусом всей семьей выбили из колеи. Столько пропустили.Как дальше действовать? Продолжить базу или на продвинутый замахнуться? Сегодня проверка на максимум:подтягивание на перекладине 4, отжимания 30, приседания 80. Ждала большего
</quote>
/forums/comment/400576-vsem-zdravija-zhelaju-u-menja-takoj-vopros-a-mozhno-li
Всем здравия желаю!
У меня такой вопрос: а можно ли в одной тренировке комбинировать технику приседаний?
Например, 1-й подход - стопы параллельно на ширине плеч,
2-й подход - стопы раздвинуть шире плеч
3-й подход - стопы сединить
4-й подход носки наружу
5-й подход - носки вовнуть
6-й подход - стопы параллельно на ширине плеч.
/forums/comment/400579-vsem-spasibo-otlichnogo-dnja
Всем спасибо! Отличного дня!
/forums/comment/400580-quote-name-oleg196925-post-400491-pro-prisedanija
Про приседания. Недавно начал добавлять легкий бег (трусцой с ходьбой) обратил внимание, что после приседаний ноги бегут тяжело и уголок на пресс под турником тяжелей держать чем после трусцы в 10 -15 минут.</quote>
приседай после бега, и бегать будешь как Мо Фара ))))
/forums/comment/400596-quote-name-chentcula-post-400579-vsem-spasibo
Всем спасибо! Отличного дня!</quote>
Такая же ситуация. Наблюдаю вот пока за форумом и все... Надеюсь прийдёт день в который хотя бы в половину начну тренить...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/400600-tozhe-zanimajus-posle-bolezni-eshhe-pju-antibiotiki
Тоже занимаюсь после болезни, еще пью антибиотики. Гайморит. Представляете, вышел впервые позаниматься на улицу (как раз самый морозный день был) и подхватил гайморит!) Из за болезни (надеюсь она причина) не смог нормальные максимумы в 49 дне показать...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/400604-quote-name-potap-post-400481-vsem-privet-podhody
Всем привет!
Подходы:
Подтягивания 5,5,5,5,5
Приседания -10,10,10,10,10
Отжимания -10,10,10,10,10
Выпады -10/10,10/10,10/10,10/10,10/10
Брусья -10,10,10,10,10
Ролик -15,15,15
Планка -60 сек
Всем удачи!</quote>
/forums/comment/400617-prjam-dni-poshli-malo-komentov
Прям дни пошли мало коментов)))
