НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !
Эти парни (в видеороликах) конечно добились результата.
Но никто из них через 10-15 лет не станет снимать видео о том, что у них проблемы со спиной.
Я уверен, что они либо вообще ничего не знают о строении организма, либо их знания на столько поверхностны, что они считают эти упражнения хорошими.
Я ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ.
НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ, посмотрите одно видео.
Даже если несколько человек после просмотра задумаются, то это уже будет моей маленькой победой, т.к. будет спасено здоровье людей.
https://www.youtube.com/watch?v=qDYDcmiYzwg
Кстати, и ноги поднимать максимально вверх, вися на перекладине тоже является травмоопасным.
Не стоит бездумно верить всему, что публикуют на этом форуме.
</quote>