/forums/comment/398194-quote-name-wasd-post-398168-pri-chem-zdes-dogmy-i
08.11.2017 20:50
<quote name=WasD: post="398168">

При чем здесь догмы и нормы? Я тебе пытаюсь донести мысль, что упражнение сложное, тяжелое, мало кто может его выполнять безопасно, потому что оно требует сил. Тебе его рекомендуют как лучшее упражнение для пресса. Как опасное может быть лучшим?</quote>
Мы тут целы пост изучали приседания которые при неправильной технике могут быть опасными, а еще есть такой анекдот "Захватили как-то инопланетяне троих: русского, американца и немца. Посадили в абсолютно пустые комнаты, дали по два титановых шарика и сказали: кто из вас завтра нас больше удивит, того и отпустим.На завтра заходят к немцу. Тот поет, шариками жонглирует. -Ну, говорят, удивил. Заходят к американцу - тот поет, жонглирует и степ выбивает. -Ну, говорят, совсем удивил. Наверно тебя выпустим. Хотя, надо к русскому зайти. Выходят от русского и говорят: -все, выпускаем его.-Почему? Он нас капитально удивил - он один шарик сломал, а другой потерял."
На основании каких медицинский исследований и сбора какого статистического материала ты пришел к заключению что это опасное упражнение? На каком месте по опасности среди других оно находится?
Пока я слышу только опасно и не прочел ни одного научно обоснованного довода.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/398197-quote-name-musikant-post-398171-est-horoshie-vrachi
08.11.2017 20:51
<quote name=Musikant: post="398171">


Есть хорошие врачи, есть к сожалению плохие! Если после сеанса мануальный терапевт посоветовал делать только книжку для позвоночника, то тут нет сомнений, какой это доктор! Хороший врач расскажет какие упражнения стоит делать для восстановления спины, направит на физиотерапию или магнит (что является бесплатным), вообщем он максимально расскажет варианты, чтобы вы быстро выздоровели!</quote>
Кто книжку делает от позвоночника?
Книжку делают для развития пресса!
Это было одно из упражнений для развития одной из мышц среди других, мануальщик может решить проблему на период, но при неразвитых мышцах проблема вернется, есть еще такое понятие как мышечная память... Вобщем не зная всего комплекса и диагноза вы так легко рассуждаете и вешаете ярлыки. Каждая домохозяйка знает как страной управлять - это я смотрю из той же оперы диалог.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/398199-quote-name-andrej19l-post-398197-quote-name-musikant
08.11.2017 21:05
<quote name=andrej19l: post="398197">
<quote name=Musikant: post="398171">


Есть хорошие врачи, есть к сожалению плохие! Если после сеанса мануальный терапевт посоветовал делать только книжку для позвоночника, то тут нет сомнений, какой это доктор! Хороший врач расскажет какие упражнения стоит делать для восстановления спины, направит на физиотерапию или магнит (что является бесплатным), вообщем он максимально расскажет варианты, чтобы вы быстро выздоровели!</quote>
Кто книжку делает от позвоночника?
Книжку делают для развития пресса!
Это было одно из упражнений для развития одной из мышц среди других, мануальщик может решить проблему на период, но при неразвитых мышцах проблема вернется, есть еще такое понятие как мышечная память... Вобщем не зная всего комплекса и диагноза вы так легко рассуждаете и вешаете ярлыки. Каждая домохозяйка знает как страной управлять - это я смотрю из той же оперы диалог.</quote>

А смысл писать такие сообщения, если вы вырвали маленький кусок из какого-то огромного контекста! Это бессмысленно и не даёт никакого опыта!
/forums/comment/398207-quote-name-musikant-post-398199-a-smysl-pisat-takie
08.11.2017 21:13
<quote name=Musikant: post="398199">

А смысл писать такие сообщения, если вы вырвали маленький кусок из какого-то огромного контекста! Это бессмысленно и не даёт никакого опыта!</quote>
Каждый читает то что хочет прочесть, мы же не обсуждаем профессианализм манульщиков вообще, я написал про упражнение - книжка так как было, с таким же успехом я мог бы написать что его подсмотрел у спорт инструктора... Да, не столь важно где я его узнал, это можно было и не писать что б не сбивать с толку форумчан, вопрос о самом упражнении - если считаете что оно очень опасное - обоснуйте почему, приведите примеры, статистические данные, но не стоит аргументировать тем что врач - дебил.
Хотя лукавлю немного... Совет от врача даже на подсознательном уровне повышает рейтинг упражнения... И все же зная сколько людей конкретно этот врач избавил от проблем я сомневаюсь что он мог дать вредный совет... Опять же технику никто не отменял и по 500 раз шарашить за раз никто не рекомендовал...
Жизнь сложная штука и истина не всегда очевидна, а иногда ее и вовсе нет, все зависит от текущего момента и от конкретного человека...
По моему как то так...
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/399101-vyskazhu-svoe-mnenie-kak-davnij-obladatel-gryzh-i
10.11.2017 12:19
Выскажу свое мнение, как давний обладатель грыж и протрузий в поясничном и шейном отделе. Антон, конечно же не ново, но к мнению доктора Агапкина можно прислушаться. Есть рекомендации как не стоит делать и есть демонстрация правильных упражнений. При этом, одно из них как на втором видео Валентина Новикова. По планке вопрос сложный. Вещь хорошая для мышц кора, сам дошёл с 1,5 до 5 минут. Но есть очень большой риск нанести вред делая неправильно, провисая или выгибаясь. Динамические виды планки намного безопаснее. Те же приседания также эффективны для мышц кора и при этом безопаснее. Теперь по видео в самом инфо-посте: непонятно зачем было их критиковать и при этом приводить в пример сюжет с ТВ, где демонстрируется одно из подобных упражнений. Исходя из собственных проблем с позвоночником сделал приоритет на упражнениях на втором видео с Валентином Новиковым и некоторых из первого (уголок на руках и др.). Но, вот боковые скручивания (на первом видео) в висе на руках и еще может быть повороты в стороны ног при стойке на руках на брусьях это не для "счастливцев" с грыжами. Защемления и как следствие воспаление скорей всего не избежать. Я умудрился это сделать на 48 дне уже во время разминки при наклонах в стороны. Круги все равно прошёл, но уколов в дальнейшем не избежал. Насчёт рекомендаций врачей, мой док (регулярно собирающий пазлы моего позвоночника) рекомендовал уголок и подъем ног до прямого угла в висе. На собственном опыте, конечно никакого полного подъёма торса при прокачке пресса лёжа, только отрыв лопаток. Однозначно исключить гиперэкстензию. По рекомендациям, делаю обратную гиперэкстензию, но осторожно, т. к. присутствуют болевые ощущения.
/forums/comment/400814-quote-name-pavelchudo-post-397846-quote-name-vadulik
13.11.2017 22:59
<quote name=Pavelchudo: post="397846">
<quote name=vadulik: post="397813">
НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !

Эти парни (в видеороликах) конечно добились результата.
Но никто из них через 10-15 лет не станет снимать видео о том, что у них проблемы со спиной.
Я уверен, что они либо вообще ничего не знают о строении организма, либо их знания на столько поверхностны, что они считают эти упражнения хорошими.

Я ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ.
НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ, посмотрите одно видео.
Даже если несколько человек после просмотра задумаются, то это уже будет моей маленькой победой, т.к. будет спасено здоровье людей.

https://www.youtube.com/watch?v=qDYDcmiYzwg

Кстати, и ноги поднимать максимально вверх, вися на перекладине тоже является травмоопасным.

Не стоит бездумно верить всему, что публикуют на этом форуме.</quote>
Ну про планку понятно...
А вот, что делает парень...Он ведь точно также как и вначале тянет шею руками, а это в корни не правильно.
Кто-то выше наверное правильно заметил, что надо руки держать на подбородке.</quote>
я вообще руки лёжа держу, как говорится по швам))) а в целом делаю как парню рекомендовплось в этом ролике, только ноги на верх не закидываю а держу в полусогнутом состояние и небольшую амплитуду делаю при скручивание, вот так😉 <url="https://www.instagram.com/p/BVokyB6FScj/">Скручивание пресс</url>
/forums/comment/400815-quote-name-olegsh-post-397848-podnimat-tulovishhe-iz
13.11.2017 23:01
<quote name=OlegSh: post="397848">
Поднимать туловище из положения лёжа, по моему- это вообще жесть.
Вот так называемые скручивания- другое дело. Я делал зимой-весной, довёл от 20 до 500 повторений без остановки, и причем на 500 просто останавливался, возможно и тысячу бы смог. Все хондрозы прошли, чувствовал себя отлично. Руки начинал держать за головой, за два дня понял, что неправильно, стал скрещивать на груди. Сначала делал на диванчике, ноги просто сгибал в коленях, не отрывая стопы. Потом перешёл на пол, стал копчик стираться 😁 , пришлось ноги, согнутые, поднимать на стул или упирать в стену. Потом стал просто держать их на весу, так сложнее. На 500 скручиваний уходило 11 минут, старался делать без пауз, в одном темпе.
Потом взял и забросил, теперь никак не могу начать, хотя опять то шея не гнется, то голова не поворачивается- а знаю, какое лекарство - скручивания. И ещё... всегда делал скручивания в самом конце тренировки или вообще вместо неё, просто скручивания, без разминки.
😃 может кому пригодится.</quote>
така кубики-то проявились после 500 скручиваний?😉
/forums/comment/400822-quote-name-andrej19l-post-397900-kstati-my-treniruem
13.11.2017 23:08
<quote name=andrej19l: post="397900">
Кстати мы тренируем пресс и в кругах во время отжиманий!😉</quote>
вот это точно)) при чём в каждом из упражнений😉
/forums/comment/400824-quote-name-mamay-post-397965-quote-name-wasd-post
13.11.2017 23:13
<quote name=Mamay: post="397965">
<quote name=WasD: post="397924">
<quote name=vadulik: post="397813">
НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !</quote>

Я правильно сейчас понял, что ты решил привести в качестве "надежного" источника сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака и поставил под сомнения рекомендации людей, которые имеют за плечами более десяти лет тренировок и личный результат?

Любопытно.
</quote>

Нифига себе... от непонятного чувака)
Доктор Сергей Агапкин окончил Московский медицинский колледж (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Получил высшее образование по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре». Сертифицированный инструктор Emergency First Response.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
С 1989 года занимается йогой, с 1993 – преподает. Сейчас Сергей – руководитель сети йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает он сам и инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.
Кому уж верить в таких вопросах как не ему)</quote>
вы видимо фанат😉 его, столько о нём знаете, а для меня лично достаточно его телосложение, так как не может полный человек учить как похудеть😉
/forums/comment/400827-quote-name-wasd-post-398128-quote-name-andrej19l-post
13.11.2017 23:19
<quote name=WasD: post="398128">
<quote name=andrej19l: post="397960">
<quote name=WasD: post="397956">
Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.</quote>
Иногда мне кажется, что вы закостенели в своих убеждениях, сформированных в результате личного опыта и возможно в силу определенного жизненного окружения и не готовы к расширению кругозора...</quote>

Нет, просто книжечка - это чертовски тяжелое упражнение, если его делать эффективно и безопасно. И если мы с тобой возьмем 1000 человек, то из них в лучшем случае пара будет делать как надо, а остальные будут пытаться компенсировать недостаток силы корректировками техники, которые и приведут их к проблемам (разной степени тяжести в зависимости от упорства) с позвоночником. Поэтому, когда человек, который зарабатывает себе на жизнь СОМНИТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ (мануальная терапия вроде бы ещё не признана официальной медициной, я прав?) рекомендует другим людям гробить здоровье, чтобы попасть к нему на прием - это вызывает вопросы.
<quote name=Mamay: post="397965">
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране</quote>

Йог:



Сертифицированный профессиональный йог:



Сертифицированный профессиональный йог, рекламирующий комбикорм для свиней по цене элитного спортивного питания:



Мне продолжать?</quote>
<quote name=KyleBrennan: post="398145">
<quote name=WasD: post="398128">
<quote name=andrej19l: post="397960">
<quote name=WasD: post="397956">
Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.</quote>
Иногда мне кажется, что вы закостенели в своих убеждениях, сформированных в результате личного опыта и возможно в силу определенного жизненного окружения и не готовы к расширению кругозора...</quote>

Нет, просто книжечка - это чертовски тяжелое упражнение, если его делать эффективно и безопасно. И если мы с тобой возьмем 1000 человек, то из них в лучшем случае пара будет делать как надо, а остальные будут пытаться компенсировать недостаток силы корректировками техники, которые и приведут их к проблемам (разной степени тяжести в зависимости от упорства) с позвоночником. Поэтому, когда человек, который зарабатывает себе на жизнь СОМНИТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ (мануальная терапия вроде бы ещё не признана официальной медициной, я прав?) рекомендует другим людям гробить здоровье, чтобы попасть к нему на прием - это вызывает вопросы.
<quote name=Mamay: post="397965">
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране</quote>

Йог:



Сертифицированный профессиональный йог:



Сертифицированный профессиональный йог, рекламирующий комбикорм для свиней по цене элитного спортивного питания:



Мне продолжать?</quote>

Антон, самое смешное, что продукцией NL я пользуюсь 😃 и протеин последнее время их пью.
Ни слова про йогу и все прочее (согласен, парень далек), и не буду рекламировать тут ничего из их продукции конкретно, но ряд очень крутых штук у них есть (кстати, сам по себе ernegy diet я почти не пользую)</quote>
Антон мне включится?😉 )))) а то смотрю конкуренты нарисовались😉 ))))
/forums/comment/400831-quote-name-musikant-post-398149-mne-nravitsja-vot
13.11.2017 23:27
<quote name=Musikant: post="398149">
Мне нравится вот эта программа! Рекомендую! ❤
Только внимательно изучайте видео, чтобы делать правильно!

</quote>
бро я по ней 1,5 года долбил и прошёл полностью, но начинал с животом))) похудеть да а вот кубики))) а как 3 стодневки прошёл, так и кубики прорисовываться стали😉 ща поделюсь как я ту программу проходил:
/forums/comment/400907-quote-name-olegivanovich26ru-post-400831-bro-ja-po
14.11.2017 06:02

бро я по ней 1,5 года долбил и прошёл полностью, но начинал с животом))) похудеть да а вот кубики))</quote>

Привет! Я проходил 1й и 2й уровень!Проходил как оказалось не правильно, техника исполнения безконтрольная, не качественная, так пресс не накачать и кубики не появятся! Они правда не только по этому не появляются, с питанием ещё нужно прорабатывать!Начал делать качественно, не могу даже 1й уровень до конца сделать 😁
Жена тоже делает эту программу 1го уровня всю легко и говорит, что ты там мучаешься, я легко прохожу! Показал как правильно делать и половины сделать не смогла! Одно дело программа, другое дело как ты ее делаешь! Собственно также как и со всеми остальными упражнениями! Даже посмотреть на видео как делают подтягивания, и больше половины по разному, и основная масса без контроля и качества! Банкую, что эта половина никогда больше 20 подтягиваться не сможет 😉
/forums/comment/400910-olegivanovich26ru-kakim-obrazom-prjamye-nogi-mogut
14.11.2017 06:47
@Olegivanovich26ru Каким образом прямые ноги могут нанести травму? Какую травму? В программе нет упражнений с прямыми ногами, они чуть согнуты везде!