Форумы

я постараюсь вечером найти время, чтобы более развёрнуто описать опасность НЕКОТОРЫХ упражнений приведённых на видео.
Конечно не всё что было показано на видео является травмоопасным. Но когда я увидел некоторые плохие упражнения, то решил предупредить пользователей об этом.

Попробуйте самостоятельно найти в интернете опасность такого упражнения как подъём ног в состоянии виса на перекладине.
Есть очень подробные видео с разбором биомеханики.
Если кратко, то суть сводится к тому, что при подъёме ног (когда носки поднимаются до перекладины) и при последующем опускании происходит неестественное движение позвонков, что приводит к неправильной нагрузке на межпозвоночный диск... ну а потом сами понимаете к чему всё это может привести.</quote>

Кстати мы тренируем пресс и в кругах во время отжиманий!</quote>

НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !</quote>

WasD есть мысли по поводу добавления 6 круга за неделю до середины и замеров - адаптация на 6-й круг еще не прошла, а народ максимумы будет замерять... не смажется-ли результат замеров?</quote>

Но в свое время столкнувшись с мануальным терапевтом и довольно таки неплохим, услышал от него рекомендацию что лучшее упражнение на пресс с точки зрения безопасности позвоночника - "книжка", когда из положения лежа на спине одновременно и ноги поднимаешь и корпус.</quote>

Конечно эти травмы не были 100% связаны именно с упражнениями на пресс, т.к. в студенческие годы были штанги, которые тоже оказали определённое влияние...</quote>

Я увидел советы (в виде рекламных роликов от администрации) как качать пресс. Из личного (плачевного) опыта и некоторых медицинских книг я понял, что делать так как показано в видеороликах ТРАВМООПАСНО. Вот и решил высказаться.</quote>

Просто я смотрел без звука. Просто просмотрел все упражнения и увидел несколько ВРЕДНЫХ.</quote>

И тут правильно замечали,надо ориентироваться на свои ощущения,кому то одни упражнения подходят кому то нет.все индивидуально.плюс правильно в посте пишут,что начинают учить те у кого его нет</quote>

сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака </quote>

Мануальные терапевты такие мануальные терапевты, только и думают о том, как бы себе побольше клиентов заполучить.</quote>

Зачем говорить заранее плохо о человеке про которого вы ничего не знаете?</quote>

Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.</quote>

Иногда мне кажется, что вы закостенели в своих убеждениях, сформированных в результате личного опыта и возможно в силу определенного жизненного окружения и не готовы к расширению кругозора...</quote>

Поискал в интернете - максимум, что я вижу, цитата "Стараясь дотронуться носками до турника, старайтесь минимизировать инерцию и не поднимать таз слишком высоко – так Вы создадите нежелательную нагрузку на поясничный отдел и будете включать в работу разгибатели позвоночника и ягодицы. Наша задача – как можно более изолированно проработать брюшной пресс, сохраняя корпус неподвижным."

Это, в общем очевидно, и на видео человек практически неподвижен. Соответственно, в чем какая-то иная опасность?

Ну а про важность техники можно, думаю, даже не говорить..</quote>

Я правильно сейчас понял, что ты решил привести в качестве "надежного" источника сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака и поставил под сомнения рекомендации людей, которые имеют за плечами более десяти лет тренировок и личный результат?

Любопытно.
</quote>

Доктор Сергей Агапкин окончил Московский медицинский колледж (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Получил высшее образование по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре». Сертифицированный инструктор Emergency First Response.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
С 1989 года занимается йогой, с 1993 – преподает. Сейчас Сергей – руководитель сети йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает он сам и инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.
Кому уж верить в таких вопросах как не ему)</quote>