/forums/comment/397891-i-tut-pravilno-zamechali-nado-orientirovatsja-na-svoi
08.11.2017 09:36
И тут правильно замечали,надо ориентироваться на свои ощущения,кому то одни упражнения подходят кому то нет.все индивидуально.плюс правильно в посте пишут,что начинают учить те у кого его нет😁
/forums/comment/397900-kstati-my-treniruem-press-i-v-krugah-vo-vremja
08.11.2017 10:02
Кстати мы тренируем пресс и в кругах во время отжиманий!😉
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/397902-quote-name-vadulik-post-397886-quote-name-kylebrennan
08.11.2017 10:06
<quote name=vadulik: post="397886">
<quote name=KyleBrennan: post="397869">
Поясните для меня, пожалуйста.</quote>
я постараюсь вечером найти время, чтобы более развёрнуто описать опасность НЕКОТОРЫХ упражнений приведённых на видео.
Конечно не всё что было показано на видео является травмоопасным. Но когда я увидел некоторые плохие упражнения, то решил предупредить пользователей об этом.

Попробуйте самостоятельно найти в интернете опасность такого упражнения как подъём ног в состоянии виса на перекладине.
Есть очень подробные видео с разбором биомеханики.
Если кратко, то суть сводится к тому, что при подъёме ног (когда носки поднимаются до перекладины) и при последующем опускании происходит неестественное движение позвонков, что приводит к неправильной нагрузке на межпозвоночный диск... ну а потом сами понимаете к чему всё это может привести.</quote>

Буду ждать, вашего разбора 😃

Поискал в интернете - максимум, что я вижу, цитата "Стараясь дотронуться носками до турника, старайтесь минимизировать инерцию и не поднимать таз слишком высоко – так Вы создадите нежелательную нагрузку на поясничный отдел и будете включать в работу разгибатели позвоночника и ягодицы. Наша задача – как можно более изолированно проработать брюшной пресс, сохраняя корпус неподвижным."

Это, в общем очевидно, и на видео человек практически неподвижен. Соответственно, в чем какая-то иная опасность?

Ну а про важность техники можно, думаю, даже не говорить..
/forums/comment/397903-quote-name-andrej19l-post-397900-kstati-my-treniruem
08.11.2017 10:08
<quote name=andrej19l: post="397900">
Кстати мы тренируем пресс и в кругах во время отжиманий!😉</quote>
верно подмечено 😉

Обратил внимание, что при отжиманиях все 8 кубиков проявляются. Хотя когда обычно стою и напрягаю пресс, то кубиков не видно 🤔
/forums/comment/397914-vsem-privet-6h5-10-10-10-10-brusja-5h10-rolik-3h15
08.11.2017 10:29
Всем привет!
6х5,10,10,10/10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 60 сек
После обеда гири.
Всем удачи!
/forums/comment/397924-quote-name-vadulik-post-397813-ne-kachajte-press-kak
08.11.2017 10:40
<quote name=vadulik: post="397813">
НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !</quote>

Я правильно сейчас понял, что ты решил привести в качестве "надежного" источника сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака и поставил под сомнения рекомендации людей, которые имеют за плечами более десяти лет тренировок и личный результат?

Любопытно.

<quote name=Edushkin: post="397824">
WasD есть мысли по поводу добавления 6 круга за неделю до середины и замеров - адаптация на 6-й круг еще не прошла, а народ максимумы будет замерять... не смажется-ли результат замеров?</quote>

Не должен.

<quote name=andrej19l: post="397839">
Но в свое время столкнувшись с мануальным терапевтом и довольно таки неплохим, услышал от него рекомендацию что лучшее упражнение на пресс с точки зрения безопасности позвоночника - "книжка", когда из положения лежа на спине одновременно и ноги поднимаешь и корпус.</quote>

Мануальные терапевты такие мануальные терапевты, только и думают о том, как бы себе побольше клиентов заполучить.

P.S. Книжка настолько сложное упражнение, что единицы (условно) смогут делать его эффективно и безопасно для спины.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/397927-quote-name-vadulik-post-397841-konechno-jeti-travmy
08.11.2017 10:45
<quote name=vadulik: post="397841">
Конечно эти травмы не были 100% связаны именно с упражнениями на пресс, т.к. в студенческие годы были штанги, которые тоже оказали определённое влияние...</quote>

Вангую, что проблемы были от неправильной штанги.

<quote name=vadulik: post="397841">
Я увидел советы (в виде рекламных роликов от администрации) как качать пресс. Из личного (плачевного) опыта и некоторых медицинских книг я понял, что делать так как показано в видеороликах ТРАВМООПАСНО. Вот и решил высказаться.</quote>

Все, что показано в роликах - безопасно.

<quote name=vadulik: post="397886">
Просто я смотрел без звука. Просто просмотрел все упражнения и увидел несколько ВРЕДНЫХ.</quote>

Ясно, понятно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/397943-quote-name-shalinoy-post-397891-i-tut-pravilno
08.11.2017 11:03
<quote name=Shalinoy: post="397891">
И тут правильно замечали,надо ориентироваться на свои ощущения,кому то одни упражнения подходят кому то нет.все индивидуально.плюс правильно в посте пишут,что начинают учить те у кого его нет😁</quote>
Хорошо подметил. Особенно
<quote name=WasD: post="397924">
сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака </quote>
Не понятный чувак (толстяк 😃 ) с таким приличным пузом учит качать пресс 😃
Из комментариев к видео " как-то тяжело доверять человеку, у которого пресс,мягко говоря,далек от идеала"
/forums/comment/397952-quote-name-wasd-post-397924-manualnye-terapevty-takie
08.11.2017 11:14
<quote name=WasD: post="397924">

Мануальные терапевты такие мануальные терапевты, только и думают о том, как бы себе побольше клиентов заполучить.</quote>
Так можно всех под одну гребенку причесать... Мануальные терапевты клиентов ищут как и любые врачи, все продавцы обвешивают, все директора ворюги, все русские алкаши с балалайкой...
Зачем говорить заранее плохо о человеке про которого вы ничего не знаете?
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/397956-quote-name-andrej19l-post-397952-zachem-govorit
08.11.2017 11:21
<quote name=andrej19l: post="397952">
Зачем говорить заранее плохо о человеке про которого вы ничего не знаете?</quote>

Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/397960-quote-name-wasd-post-397956-esli-chelovek-rabotaet
08.11.2017 11:26
<quote name=WasD: post="397956">
Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.</quote>
Иногда мне кажется, что вы закостенели в своих убеждениях, сформированных в результате личного опыта и возможно в силу определенного жизненного окружения и не готовы к расширению кругозора...
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/397962-quote-name-andrej19l-post-397960-inogda-mne-kazhetsja
08.11.2017 11:34
<quote name=andrej19l: post="397960">

Иногда мне кажется, что вы закостенели в своих убеждениях, сформированных в результате личного опыта и возможно в силу определенного жизненного окружения и не готовы к расширению кругозора...</quote>
Антон, безусловно, славный парень, но ... ужасный догматик... что есть, то есть, не знаю, плюс это или минус ему...
У каждого свой путь.
/forums/comment/397964-quote-name-kylebrennan-post-397902-poiskal-v
08.11.2017 11:37
<quote name=KyleBrennan: post="397902">

Поискал в интернете - максимум, что я вижу, цитата "Стараясь дотронуться носками до турника, старайтесь минимизировать инерцию и не поднимать таз слишком высоко – так Вы создадите нежелательную нагрузку на поясничный отдел и будете включать в работу разгибатели позвоночника и ягодицы. Наша задача – как можно более изолированно проработать брюшной пресс, сохраняя корпус неподвижным."

Это, в общем очевидно, и на видео человек практически неподвижен. Соответственно, в чем какая-то иная опасность?

Ну а про важность техники можно, думаю, даже не говорить..</quote>

Это получается, что подъем с переворотом вообще запрет жудкий? 😵
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/397965-quote-name-wasd-post-397924-quote-name-vadulik-post
08.11.2017 11:38
<quote name=WasD: post="397924">
<quote name=vadulik: post="397813">
НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !</quote>

Я правильно сейчас понял, что ты решил привести в качестве "надежного" источника сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака и поставил под сомнения рекомендации людей, которые имеют за плечами более десяти лет тренировок и личный результат?

Любопытно.
</quote>

Нифига себе... от непонятного чувака)
Доктор Сергей Агапкин окончил Московский медицинский колледж (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Получил высшее образование по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре». Сертифицированный инструктор Emergency First Response.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
С 1989 года занимается йогой, с 1993 – преподает. Сейчас Сергей – руководитель сети йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает он сам и инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.
Кому уж верить в таких вопросах как не ему)
/forums/comment/397966-quote-name-mamay-post-397963-doktor-sergej-agapkin
08.11.2017 11:40
<quote name=Mamay: post="397963">
Доктор Сергей Агапкин окончил Московский медицинский колледж (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Получил высшее образование по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре». Сертифицированный инструктор Emergency First Response.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
С 1989 года занимается йогой, с 1993 – преподает. Сейчас Сергей – руководитель сети йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает он сам и инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.
Кому уж верить в таких вопросах как не ему)</quote>

Мы тут не йогой занимаемся. А один психолог уже успел навредить людям - до сих пор разгребаемся ...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>