/forums/comment/540767-razminka-podtjagivanija-s-kolenjami-k-grudi-6-3-brusja
Разминка
Подтягивания с коленями к груди 6*3
Брусья 5*5
Выпады 5*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/541035-razminka-podtjagivanija-s-sognutymi-kolenjami-5-4
Разминка
Подтягивания с согнутыми коленями 5*4
Болгарские выпады 3*20
Отжимания 5*10
уголок на брусьях 10*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/541121-razminka-podtjagivanija-so-svedeniem-lopatok-5-5
Разминка
Подтягивания (со сведением лопаток) 5*5
Выпады 5*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/541508-razminka-podtjagivanija-so-svedeniem-lopatok-7-5
Разминка
Подтягивания со сведением лопаток 7*5
Выпады 4*40
Австралийские 6*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/541579-razminka-podtjagivanija-5-5-bolgarskie-5-15
Разминка
Подтягивания 5*5
Болгарские 5*15
Отжимания 5*10
Подъём ног в уголок на брусьях 5*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/541583-quote-name-copperredpony-post-541579-razminka
Разминка
Подтягивания 5*5
Болгарские 5*15
Отжимания 5*10
Подъём ног в уголок на брусьях 5*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих</quote>
Молодец что тренируешься, рад видеть спортивных девушек!:blush:
Добавляй также и фото, для интереса, желаю успехов! Большой лайк!:thumbsup:
/forums/comment/542208-quote-name-guruvimi-post-541583-zhelaju-uspehov-quote
Спасибо
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/542209-razminka-podtjagivanija-5-7-so-svedeniem-lopatok
Разминка
Подтягивания 5*7 (со сведением лопаток, надеюсь)
Болгарские выпады 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/542388-razminka-avstralijskie-5-20-bolgarskie-5-20
Разминка
Австралийские 5*20
Болгарские 5*20
Отжимания 5*10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/542411-razminka-podtjagivanija-5-5-vypady-5-40-podtjagivanija
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 5*40
Подтягивания+отжимания от перекладины + подтягивания+ отжимания от пола+подтягивания 2 круга 5-5-5-5-5
1 подтягивание + 1 отжимание 10 кругов без отдыха
5 подтягиваний + 10 отжимания 5 подходов
10 австралийских + 10 отжиманий от средней перекладины 5 подходов
Не буду больше с <url="https://workout.su/teams/71-barboss">Барбосами</url> тренироваться.
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/542645-razminka-podtjagivanija-5-6-bolgarskie-5-20
Разминка
Подтягивания 5*6
Болгарские 5*20
Отжимания от пола 5*10
Подъёмы на мыски 3*50
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/542722-razminka-3-kruga-podtjagivanie-otzhimanie-10-bjorpi
Разминка
3 круга: подтягивание + отжимание 10 "бёрпи"
Выпадами по площадке 2*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/543332-razminka-3-kruga-otzhimanija-podtjagivanija-po
Разминка
3 круга отжимания+подтягивания по очереди 10
Болгарские 2*20
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/543412-razminka-podtjagivanija-5-7-bolgarskie-5-20
Разминка
Подтягивания 5*7
Болгарские 5*20
Отжимания 5*10
Подтягивания 4*6
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/543699-razminka-podtjagivanija-5-7-vypady-5-40-avstralijskie
Разминка
Подтягивания 5*7
Выпады 5*40
Австралийские 5*20
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
