/forums/comment/543814-razminka-podtjagivanija-3-7-vyhody-s-fioletovoj
Разминка
Подтягивания 3*7
Выходы с фиолетовой резинкой 5*2
Высокие подтягивания с фиолетовой резинкой 5*5
Выпадами по площадке 5*40
Отжимания от низкой перекладины на трицепс 2*20
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/543877-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-otzhimanija-5-10
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5
Отжимания 5*10
Болгарские 10-15-20-15-10
Подъём ног у уголок на брусьях 5*8
Подъём на мыски 2*50
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/543977-razminka-1-podtjagivanie-1-otzhimanie-5-krugov
Разминка
1 подтягивание+ 1 отжимание 5 кругов
Выпадами по площадке 5*40
Австралийские 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/544945-nakonec-to-razminka-podtjagivanie-1-2-3-4-5-6-5-4-3-2
Наконец-то
Разминка
Подтягивание 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Болгарские выпады 3*20
Отжимания 10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/545035-razminka-podtjagivanija-otzhimanija-3-kruga-po-10
Разминка
Подтягивания + отжимания 3 круга по 10
Выпады 4*40
Австралийские 4*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/548968-chtozh-opjat-mozhno-trenirovatsja-na-ulice-vypady-5-50
Чтож...опять можно тренироваться на улице..
Выпады 5*50
Подтягивания 6*7
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/549130-razminka-podtjagivanija-5-7-bolgarskie-vypady-5-10
Разминка
Подтягивания 5*7
Болгарские выпады 5*10
Подъёмы на мыски 6*30
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/549337-razminka-otzhimanija-6-10-vypady-4-40-ugolok-na
Разминка
Отжимания 6*10
Выпады 4*40
Уголок на брусьях 5*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/549522-razminka-podtjagivanija-5-7-bolgarskie-vypady-5-10
Разминка
Подтягивания 5*7
Болгарские выпады 5*10
Отжимания 5*10
Выпады 4*30
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/549600-razminka-vyhody-s-zeljonoj-rezinkoj-7-7-5-5-5-5-4-3-3
Разминка
Выходы с зелёной резинкой: 7-7-5-5-5-5-4-3-3-3
Выпады 2*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/549776-razminka-podtjagivanija-13-novyj-maksimum-otzhimanija
Разминка
Подтягивания 13 (Новый максимум!)
Отжимания 5*10
Болгарские выпады 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/549835-pozdravljaju-s-maksimumom-v-podtjagushkah
Поздравляю с максимумом в подтягушках!
/forums/comment/550036-quote-name-anastasia13-post-549835-pozdravljaju-s
Поздравляю с максимумом в подтягушках!</quote>
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/550037-razminka-podtjagivanija-4-10-7-3-poslednij-podhod-ne
Разминка
Подтягивания 4*10 +(7+3) Последний подход не осилила. пришлось делать добивками
Болгарские выпады 5*15
Австралийские 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/550172-razminka-vypady-5-40-vyhody-s-zeljonoj-rezinkoj-5-5-5
Разминка
Выпады 5*40
Выходы с зелёной резинкой 5-5-5-4-4-4-4-4-3-3
Подъёмы на мыски 5*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
