/forums/comment/394510-img-https-workout-su-uploads-userfiles-3935-jpg-img
31.10.2017 00:01
День 39. Идеальное тело

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, мы думаем, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос мы воспользуемся силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.



Одна из первых вещей, о которых рассказывают в курсе Микроэкономики - это предельные издержки (Marginal Cost). Если говорить простым языком, то это издержки, приходящиеся на каждую дополнительную произведённую единицу продукции. Согласно экономической теории, продолжать производство продукции имеет смысл до тех пор, пока предельные издержки меньше цены продажи единицы продукции. Если стоимость производства ниже цены, мы получаем прибыль, если равна цене, мы захватываем рынок (без прибыли), если выше цены, то мы захватываем рынок, но теряем деньги (если нам удастся продать, в противном случае теряем больше денег). Здесь самым важным моментом, на который необходимо обратить ваше внимание является тот факт, что предельные издержки на производство (в стандартном виде функции) сначала снижаются, затем стабилизируются на определённом уровне, а затем начинают очень быстро расти. Давайте взглянем на типичный график, иллюстрирующий эту ситуацию:

День 39. Идеальное тело

В инфо-посте про образ жизни мы уже говорили о том, что наш внешний вид является следствием того образа жизни, который мы ведём. В свою очередь наш образ жизни - это совокупность действий, которые мы регулярно выполняем. Поели, поработали, потренировались, поспали, снова поели и так далее. Однако, для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно не просто есть всё подряд, а есть определённую еду, да и навряд ли удастся набрать хорошую мышечную массу и привести тело в форму вяло вышагивая на беговой дорожке. То есть к питанию и тренировкам тоже нужен свой подход.

К чему мы ведем? Давайте представим всех людей в виде континуума. На одном конце которого я предлагаю разместить людей вообще не занимающихся своим здоровьем. Они ничего не знают про белки, жиры, углеводы, не тратят время на занятия спортом и как выглядят, так и выглядят, кто-то лучше, кто-то хуже, но в общем в их жизни нет места воркауту и диетам. На другом конце у нас будут бодибилдеры и фитнес модели, которые поражают наше воображение на фотографиях и обложках журналов. Их диета расписана если не по минутам, то по часам точно, они тратят огромные деньги на различные добавки, они тренируется каждый день, иногда даже 2 раза в день и это даёт свои результаты. Но в итоге вся их жизнь посвящена тому, чтобы отлично выглядеть. Ну а между этими двумя крайностями находятся все остальные люди, и мы с вами в том числе.

День 39. Идеальное тело

День 39. Идеальное тело

День 39. Идеальное тело

Одна из целей нашей обучающей программы 100-дневный воркаут (как, в общем-то, и всей воркаут культуры) - показать людям, что можно стать более сильными, здоровыми и красивыми благодаря регулярным тренировкам с использованием веса собственного тела в качестве нагрузки и разумному подходу к питанию. Никаких дорогих фитнес клубов, никаких персональных тренеров, никаких добавок, никаких жёстких диет и приёмов пищи по часам. Максимально просто, максимально доступно, максимально интересно и максимально эффективно. Мы уже не раз приводили примеры тех результатов, которых добиваются люди, просто занимающиеся на уличных спортивных площадках и не являющиеся профессиональными спортсменами!). И прелесть этих результатов в том, что, с одной стороны они действительно хороши, а с другой - вы тоже можете достигнуть таких же! Ну или примерно таких же.

Весь вопрос заключается в том, как много времени и сил вы готовы уделять этому процессу. Естественно, чем больше, тем лучше будут ваши результаты, но при этом следует понимать, что вам придётся чем-то жертвовать, внося коррективы в свой образ жизни. После окончания 100-дневного воркаута вы достигнете определённого уровня, и у вас сформируется привычка к тренировкам. Дальше, если вы будете удовлетворены достигнутым уровнем, вам останется только поддерживать его. Если же вы захотите чего-то большего, вам необходимо будет осуществить дополнительные усилия, и чем более существенного результата вы захотите достичь, тем больше усилий потребуется (вспоминаем про предельные издержки), при чём эти усилия будут давать всё меньшую и меньшую отдачу.

Так что ответ на вопрос о том, какой результат считать оптимальным, каждый определяет для себя сам.

100-дневный воркаут - Содержание

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/394529-predlagaju-vsem-razmestit-zdes-foto-idealnogo-po
31.10.2017 03:20
Предлагаю всем разместить здесь фото идеального по-вашему женского тела.
/forums/comment/394534-g-quote-name-tolle-post-394529-predlagaju-vsem
31.10.2017 04:30
<g>

Предлагаю всем разместить здесь фото идеального по-вашему женского тела.


Выдвигаю кандидатку MamaYulya




Прошлый день моей стодневки (38)
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/394536-den-39-utro-ulica-5-krugov-po-5-10-9-10-stranno-chto
31.10.2017 04:42
День 39. Утро, улица, 5 кругов по 5-10-9-10.
Странно, что нет ни одной русской картинки с нормальным мужиком.
Насчет женщин, я много лет считал, что идеальное женское тело - это не менее 30 процентов жира, сейчас это под сомнением стало.
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/394542-ja-tozhe-schitaju-chto-silno-hudaja-devushka-jeto-ne
31.10.2017 05:02
Я тоже считаю что сильно худая девушка это не идеал, а вот спортивная дама с формами вот это супер)
/forums/comment/394556-b-vsem-privet-b-da-estestvenno-rezultaty-u-kazhdogo
31.10.2017 06:28
Всем привет! Да, естественно результаты у каждого свои и куда и до чего дойдём зависит только от нас. Всем удачи!
На счет женских тел - есть тема "Фитоняшки" - туда вот и надо кидать фотки =)
С уважением, Novotor.
/forums/comment/394560-quote-name-edushkin-post-394534-g-quote-name-tolle
31.10.2017 06:43
<g>

Предлагаю всем разместить здесь фото идеального по-вашему женского тела.


Выдвигаю кандидатку MamaYulya



Прошлый день моей стодневки (38)
это она подтягивание на одной руке бомбит? Точно идеальная!;)
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/394563-post-interesnyj-no-makrojekonomicheskih-teorija
31.10.2017 06:54
Пост интересный, но макроэкономических теория притянута за уши. Убрать все до слов
Name:
Давайте представим всех людей в виде континуума...
- и будет только лучше.

Предлагаю всем разместить здесь фото идеального по-вашему женского тела.

/forums/comment/394575-privet-vsem-nemnogo-ne-po-teme-prosto-reshil
31.10.2017 07:16
Привет всем! Немного не по теме, просто решил поделиться. На этой неделе попробовал тренироваться под метроном т.к. мышцы привыкли к однообразию и надо было что то поменять. Так вот, такой способ помогает полностью сосредоточиться на рабочей группе мышц и помогает вычистить технику. Так что рекомендую попробовать. Только сразу скажу что количество повторений уменьшится. Со схемы 7-16 я перешёл на 5-10 O:) .
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/394615-vsem-privet-i-udachnogo-dnja-chto-vy-pristali-davajte
31.10.2017 08:51
Всем привет.И удачного дня.Что вы пристали давайте фото.у каждого разное представление идеального,и нравится всем разное.Вам даже в посте про это написали.у меня в жизни было два знакомых:одному нравились худые девушки,не занимающие спортом,просто худые,где кожа да кости.А другому наооборот пухленькие,говорит что тонкие главное есть за что подержаться.так что идеал у каждого свой и каждый видео по разному
/forums/comment/394628-quote-name-tolle-post-394529-predlagaju-vsem
31.10.2017 09:30
Предлагаю всем разместить здесь фото идеального по-вашему женского тела.

Всем привет.И удачного дня.Что вы пристали давайте фото.у каждого разное представление идеального,и нравится всем разное.Вам даже в посте про это написали.у меня в жизни было два знакомых:одному нравились худые девушки,не занимающие спортом,просто худые,где кожа да кости.А другому наооборот пухленькие,говорит что тонкие главное есть за что подержаться.так что идеал у каждого свой и каждый видео по разному

Там же написано "по-вашему"
Новая жизнь
/forums/comment/394638-quote-name-chen-kin-post-394563-post-interesnyj-no
31.10.2017 09:57
Пост интересный, но макроэкономических теория притянута за уши. Убрать все до слов


Не за уши, предельные издержки и их динамика здесь как нельзя кстати.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/394642-vsem-privet-5h5-10-10-10-10-brusja-5h10-rolik-3h15
31.10.2017 10:04
Всем привет!
5х5,10,10,10/10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 70 сек
Всем удачи!
/forums/comment/394656-sportivnye-no-ne-peresushennye-naschet-zhenshhin-a-tak
31.10.2017 10:58
Спортивные, но не пересушенные (насчет женщин). А так - самая красивая- это та, которую любишь ))
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/394661-samaja-idealnaja-zhenshhina-jeto-moja-zhena-foto-ne
31.10.2017 11:16
Самая идеальная женщина это моя жена :) фото не покажу :)
Поверьте на слово.