День 38. Бешеная сушка вредна для здоровья?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 38. Бешеная сушка вредна для здоровья?

11191

1 2 3 4 5 6

Вперед

Anna13

Москва

30.10.2017 15:58

У меня обратный опыт. И домой меня больше не тянет. Ни в дождь, ни в снег.</quote>

Мне про "опыт" говорить рано, но на улице ЛУЧШЕ. Дома такого кайфа после трени нет.

К пятидесяти жизнь только начинается )

hronik

Чернигов

30.10.2017 16:35

Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.</quote>

Не думаю что можно подтягиваться 16 раз с 32 кг и оставаться толстым, Подтягивания очень хороший индикатор веса, можно жать и приседать с громадными весами и быть толстым, а вот много подтягиваться (более 20 р)и оставаться толстым вряд ли можно, или есть такие примеры?

Nuthatch

Москва

30.10.2017 16:44

Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.</quote>

У меня жира 30%, подтянуться не могу вообще. Тренируюсь, но всё равно предполагаю, что подтягивания пойдут только тогда, когда жир уйдет ближе к 20%.

Shalinoy

Железнодорожный

30.10.2017 16:59

Сегодня после вчерашних выпадов болят ягодицы,причем только левая .может я как то не правильно их делаю,хотя до этого вообще ни че не болело только ноги чувствовал

Athletes

Караганда

30.10.2017 17:11

С мужчинами разобрались, а для девушек какая норма жира в %?</quote>

На мой мужской взгляд ө девушки на фото от 15% до 30% включительно прекрасны! 35 процентов привлекательна! Дальше по мне уже перебор!!!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

MeepeR

Киев

30.10.2017 17:54

нужна помощь!)
что можно поделать, делаю по 5 приседаний и по 5 выпадов в круге, и после этих приседаний забивается дыхалка! опускаюсь выдыхаю, подымаюсь вдыхаю. подтягивания и отжимания даются легче для дыхания чем приседания. что делать? неужели уменьшать количество приседаний ?

WasD

Москва

30.10.2017 18:07

Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.</quote>

Интересный вопрос, надо подумать.

Сегодня после вчерашних выпадов болят ягодицы,причем только левая .может я как то не правильно их делаю,хотя до этого вообще ни че не болело только ноги чувствовал</quote>

Может быть, а может и нет, без видео только гадалка скажет.

Не слабо он на овсянке прокачался</quote>

Белорусские драники вкупе с их молочкой творят чудеса!
Что Лось, что Трухновец яркие примеры этому.</quote>

И их таких ребят в Республике Беларусь не два, и не три, и не десять) Вот, что с людьми хорошая экология делает!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

hronik

Чернигов

30.10.2017 18:14

Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.</quote>

У меня жира 30%, подтянуться не могу вообще. Тренируюсь, но всё равно предполагаю, что подтягивания пойдут только тогда, когда жир уйдет ближе к 20%.</quote>

посмотри дневники есть те у кого весо-ростовое соотношение идеальное но они тоже не подтягиваются.Просто думаю что если сильно жестко сесть на диету(голод)и закороткий срок потеряеш 14 кг лишнего веса не факт что в подтягиваниях с прогрессируеш так как потеря мышечной массы будет тоже а вот если прогрес в подтягивании случится и он будит значительным то думаю что % жира тоже уменьшится даже если масса тела останется таже

hronik

Чернигов

30.10.2017 18:21

WasD :И их таких ребят в Республике Беларусь не два, и не три, и не десять) Вот, что с людьми хорошая экология делает!
>

не знаю я года еду на родины мамки почему то встречаю такие знаки

Nuthatch

Москва

30.10.2017 18:22

когда жир уйдет ближе к 20%.</quote>

нет
когда ваши мышцы спины и рук поймут, и запомнят последовательность движений.
жир здесь особо не при чем.
-1кг это примерно +0,5 повторения в подходе</quote>

Не готов согласиться. Они не поймут и не запомнят, потому что для того, чтобы вытянуть 15 кг лишнего жира, нужна очень даже приличная сила. То есть, если у меня станут руки-плечи-спина такие, что смогут тянуть 90 кг вверх, то к этому моменту жир сплавится с тушки, потому что предваряющие такое тяговое усилие тренировки растопят его за месяцы попыток.

Leonid_G

Бат-Ям

30.10.2017 18:37

Они не поймут и не запомнят, потому что для того, чтобы вытянуть 15 кг лишнего жира, нужна очень даже приличная сила. То есть, если у меня станут руки-плечи-спина такие, что смогут тянуть 90 кг вверх, то к этому моменту жир сплавится с тушки, потому что предваряющие такое тяговое усилие тренировки растопят его за месяцы попыток.</quote>

...при соответствующем снижению веса питании)

Иначе путь до первого подтягивания будет гораздо дольше - это тоже реально при достаточном терпении и упорстве; но лучше конечно когда тренировки и питание согласованны и помогают друг другу, тогда в подтягиваниях и других упражнениях с собственным весом прогресс идет быстрее.

-1кг это примерно +0,5 повторения в подходе</quote>

Да, примерно так, вопрос только при каком весе начнется отсчет)

В бою первым гибнет план боя

Nuthatch

Москва

30.10.2017 18:39

предваряющие такое тяговое усилие тренировки растопят его за месяцы попыток</quote>

турнички\отжимания\брусья, увы, не приведут к существенному сокращению жира в тушке
- сокращаете потребление калорий
- добавляете долгое упорное непрерывное ежедневное кардио
- турник опционально как получение необходимого навыка
это я всё вам на личном примере, а не пересказываю статью из, прости Господи, МензХиллс какого-нибудь</quote>

Турнички и отжимания приведут, никуда не денутся. Это энергозатраты, разгоняющие ЧСС до нужных значений. Мне дойти до площадки - 2 км. Туда-сюда - 4км. Порядка 600ккал за прогулку плюс тренировку уходит. Это не огромные значения, но по 900 граммов в неделю "стаивает" и меня это вполне устраивает. Быстрее, быть может, и хотел бы, но "что-то я очкую".

hronik

Чернигов

30.10.2017 18:43

почему то встречаю такие знаки</quote>

Это, вероятно, на Ю и ЮЗ от Мозыря, должны знать, что там случилось 30 лет назад</quote>

брагинский район камарин да чернобыль будь он не ладный так что ребята из Белоруссии просто мутанты

Art62

Рязань

30.10.2017 19:18

У нас в батальоне майор медслужбы был, весил мужик килограмм 120, пузо было что два арбуза. Так он все ФП сдавал лучше молодых офицеров, выход на две как нечего делать вытворял, да и бегал хорошо. при этом он говорил, что вес года два-три назад набрал так прилично.
Это я к тому, что даже при стабильной цифре веса путем тренировок ежедневных уровень ФП все равно поднимется. Главное - не сдаваться и тренить, ежедневно.
Понятное дело, что если скинуть 10 кг сала научиться подтянуться будет гораздо легче, но даже плато в весе не должно быть причиной откладывания тренировок на потом, "когда скину чуток".

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Athletes

Караганда

30.10.2017 19:38

День 36
Сегодня провел тренировку дома 5х 6\15\12\15.
Показалось, что дома легче проходит почему-то

или организм привык уже к 5 кругам. Есть у кого такой же опыт перехода с улицы домой?</quote>

Во всем есть свои плюсы! На улице меня привлекает свежий воздух, возможность на разминку добавить пробежку и случайная компания на площадке. Однако с наступлением заморозков я с удовольствием делаю круги дома. Главный плюс тренировки дома - температурный режим. Снижается риск простудиться, потом мне в перчатках тренироваться сложнее - перекладину становится сложнее держать так как общий диаметр хвата становится больше и сцепление хуже, а без перчаток руки мерзнут и хват опять же не такой выносливый.

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 38. Бешеная сушка вредна для здоровья?