/forums/comment/377752-vsem-privet-zhelaju-vsem-prijatnogo-otdyha-v-konce
27.09.2017 21:22
Всем привет, желаю всем приятного отдыха в конце робочего дня. Собственно возник вопрос - где лучше заниматься на улице или дома/спортзал, в связи с похолоданиями? (С одной стороны лучше улица но нужно утепляться (закаливание организма) с другой стороны проще зал/дом. 🤔
/forums/comment/377754-s-vami
27.09.2017 21:23
С вами.
/forums/comment/377774-den-5-pozadi-reshil-poka-ostanovitsja-na-vcherashnej
27.09.2017 21:40
День 5 позади!
Решил пока остановится на вчерашней схеме:
4*4-10-10-10.
Отдых 50 сек.
Пока добавлять не буду!
Завтра и послезавтра отыхать и растягиваться не буду, буду делать круги! Мне проще делать круги 5 дней в будни, а на выходных уже отдых и растяжка. Ну, или если получится, вообще отдыхать много не буду! Лично для меня, как показывали предыдущие 100-дневки, психологически было сложно входить в "рабочий" ритм после дня (дней) отдыха🤓
Всем удачи!
/forums/comment/377816-vsem-uspehov-sovmeshhaju-100-ku-so-svoimi-trenirovkami
27.09.2017 22:35
Всем успехов!

Совмещаю 100-ку со своими тренировками (в т.ч. с системой Льюиса Армстронга https://workout.su/articles/299).

Поэтому для начала без фанатизма, а потом посмотрим.

005:
День: тренировочный
Кругов: 4
Отдых: 45 сек
5-10-10-10
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/377835-itak-podhodja-k-koncu-pervoj-trenirovochnoj-nedeli-6
27.09.2017 22:53
Итак, подходя к концу первой тренировочной недели:

6-15-15-15 х4

Добавлять боюсь. Подтягивания на последнем круге заканчиваю со скрипом, да и сердечко спешит под конец 😃 Посмотрим как начну следующую.
/forums/comment/377856-tolko-zashjol-s-vechernej-nochnoj-trenki-na-5-den
27.09.2017 23:22
Только зашёл с вечерней(ночной) треньки. На 5 день начала проявляться усталость и маленькая боль в мышцах, хотя один из 5 дней был отдыхом. Сегодня как и вчера сделал 4-8-8-8 х4, но на 3 круге 4 подтягивание далось с трудом, а на 4 круге пришлось вместо 4 подтягивания сделать два австралийских, так что завтра продолжаем 4-8-8-8 х4
/forums/comment/377858-quote-name-novotor-post-377216-quote-name-psychit
27.09.2017 23:27
<quote name=Novotor post="377216">
<quote name=Psychit post="377158">

День 5


5-12-12-12
4 подхода
___________________________________________
пересмотрев вчера дневники прошлых участников 100 дневки
решим уменьшить нагрузку,
да и узнав технику подтягиваний на 3-4 подходе уже не хилая усталость😃 .</quote>

Вот тоже с Подтягиваниями беда. Пока остановился на 4. Лучше мало, но качественно!</quote>
Ребята, все те кто пишет о том, что делают мало подтягиваний 4, 3, 2, вы не поверите, но ооооочень много людей не могут сделать и одного подтягивания.
И вообще в этом нет ничего плохого. Ну и что, что только 2, главное есть стремление увеличить количество, а главное есть желание расти над собой.
Так держать.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/377866-quote-name-msk-post-377816-vsem-uspehov-sovmeshhaju
27.09.2017 23:29
<quote name=MSK post="377816">
Всем успехов!

Совмещаю 100-ку со своими тренировками (в т.ч. с системой Льюиса Армстронга https://workout.su/articles/299).

Поэтому для начала без фанатизма, а потом посмотрим.

005: тренировочный день
Кругов: 4
Отдых: 45 сек
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Подтягивания - 5</quote>
Вообще-то тут должны быть приседания, вместо последних 5 подтягиваний.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/377871-quote-name-edushkin-post-377165-video-https-youtu-be
27.09.2017 23:34
<quote name=Edushkin post="377165">

Сегодня была встреча, поэтому так поздно закинул...</quote>
красавец!
/forums/comment/377874-quote-name-zvexalexo-post-377443-vsem-privet-v
27.09.2017 23:40
<quote name=Zvexalexo post="377443">
Всем привет! В Краснодаре внезапно за вчера поднялся громадный холодный ветер и опустил температуру на порядок, что очень не радует. Новый день и сегодняшняя тренировка чувствую будет учить меня больше как не заболеть и не продуть шею и все остальное. Ну или я буду первым представителем юга, что наденет шапку или шарф на улицу в этом году)</quote>
мы в Ставрополе сегодня тоже одели шапки и шарфы😉 самое главное тренить а всё остальное)))
/forums/comment/377876-quote-name-olegivanovich26ru-post-377871-quote-name
27.09.2017 23:40
<quote name=Edushkin post="377165">

Сегодня была встреча, поэтому так поздно закинул...</quote>
красавец!</quote>
Согласен!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377877-quote-name-v1tt-post-377752-vsem-privet-zhelaju-vsem
27.09.2017 23:43
<quote name=V1tt post="377752">
Всем привет, желаю всем приятного отдыха в конце робочего дня. Собственно возник вопрос - где лучше заниматься на улице или дома/спортзал, в связи с похолоданиями? (С одной стороны лучше улица но нужно утепляться (закаливание организма) с другой стороны проще зал/дом. 🤔</quote>
workout тренировка на улице!😉 если сильный ветер можно дома
/forums/comment/377880-quote-name-msk-post-377816-vsem-uspehov-sovmeshhaju
27.09.2017 23:44
<quote name=MSK post="377816">
Всем успехов!

Совмещаю 100-ку со своими тренировками (в т.ч. с системой Льюиса Армстронга https://workout.su/articles/299).

Поэтому для начала без фанатизма, а потом посмотрим.

005: тренировочный день
Кругов: 4
Отдых: 45 сек
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Подтягивания - 5</quote>
выходит?😉
/forums/comment/377897-nu-vot-i-eshhe-odin-den-proeshl-na-jeto-raz-nemnogo
28.09.2017 00:00
ну вот и еще один день проешл
на это раз немного сбавил
4х5,20,15,20
+
4х10 прес на брусьях
+
4х10 отжимания от брусьев

огонь) что то даже легко...
НА следующей недели нужно поднимать все)
/forums/comment/377962-quote-name-edushkin-post-377649-vot-i-video-quote
28.09.2017 06:41
<quote name=Edushkin post="377649">
Вот и видео</quote>
Привет, Красноярск!
7-14-14-14... мощно. А на заднем фоне твои ребятки приходили?
Кто здесь???