/forums/comment/377466-quote-name-yuriy-taran-post-377465-vsem-privet-gde
Всем привет! Где посмотреть статью про пятнашку (схемы питания)??</quote>
Нет такой больше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/377468-quote-name-wasd-post-377466-quote-name-yuriy-taran
Всем привет! Где посмотреть статью про пятнашку (схемы питания)??</quote>
Нет такой больше.
</quote>
Где можно посмотреть??
Границы только в твоей голове
/forums/comment/377470-quote-name-yuriy-taran-post-377468-quote-name-wasd
Всем привет! Где посмотреть статью про пятнашку (схемы питания)??</quote>
Нет такой больше.
</quote>
Очень жаль. Почему удалили? Мне понравилась тогда.
Где можно посмотреть??
</quote>
Как по мне, то практикум по составлению рациона питания из весеннего запуска более правильно и информативно оформлен.
/forums/comment/377471-quote-name-yuriy-taran-post-377468-quote-name-wasd
Всем привет! Где посмотреть статью про пятнашку (схемы питания)??</quote>
Нет такой больше.
</quote>
Очень жаль. Почему удалили? Мне понравилась тогда.
Где можно посмотреть??
</quote>
Потому что автор попросил удалить.
Как по мне, то практикум по составлению рациона питания из весеннего запуска более правильно и информативно оформлен.</quote>
Спасибо, старались 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/377479-quote-name-wasd-post-377440-quote-name-edushkin-post
Здесь сегодня появится мой видеоотчет за этот день
</quote>
Когда?))
</quote>
Сегодня
Все уже снято - ждет монтажа.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/377491-quote-name-edushkin-post-377479-vse-uzhe-snjato-zhdet
Все уже снято - ждет монтажа.</quote>
Интрига закручена...
Кто здесь???
/forums/comment/377497-probezhka-razminka-podtjagivanija-uzkim-hvatom-sverhu
Пробежка, разминка.
Подтягивания узким хватом сверху 8
Приседания 15
Отжимания 14
Выпады 10 на каждую ногу
Пресс(4 упражнения по 30сек.) 2 подхода. Пробежка.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/377507-5-den-pristupaju-k-uprazhnenijam-vsem-dobra
5 день приступаю к упражнениям) всем добра!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/377511-vsem-privety-4-9-9-9-i-1-minuta-otdyha-ne-skazhu-chto
Всем приветы!)))
4-9-9-9 и 1 минута отдыха. Не скажу что было легко... Скорее тяжелее, чем вчера. Думаю, что это от недосыпа: спал около шести часов.)))
Прибавлять пока не планирую.
Сегодня приседал так, как советуют на сайте. До этого приседал как учили в детстве: пятки вместе, носки врозь и, при приседании, отрыв пяток от пола. Разница есть. Видимо в работу включились ранее не используемые мышцы! Это хорошо!)))
/forums/comment/377519-den-5-vypolnen-4-10-10-10-poka-ostavlju-tak-beg-6-50
День 5 выполнен:
4-10-10-10 пока оставлю так
Бег:6.50 км
Продолжаем дальше
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/377530-poproboval-podtjagivanija-obratnym-uluchshenie-v
попробовал подтягивания обратным улучшение в технике 3 подтягивания тоже нет походу вернусь к 2 но чистым на последнем круге приседал с гантелькой (аля фронтальные или приседания с кубком)
возник вопрос в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес
/forums/comment/377558-zanimalsja
/forums/comment/377589-den-5-4h-2-10-10-10-uspehov
День 5.
4х 2/10/10/10.
Успехов!
/forums/comment/377611-posle-trenirovki-reshil-pokatatsja-na-kvadrocikle-po
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? ))
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377615-vsem-privet-1-krug-5-10-10-10-2-krug-5-10-10-10-3-krug
Всем привет!
1 круг: 5-10-10-10.
2 круг: 5-10-10-10.
3 круг: 5-10-10-10.
4 круг: 5-10-10-10.
5 день пройден
Всем терпения и успехов!
