/forums/comment/377618-vchera-i-pozavchera-nichego-ne-pisal-neznaju-pochemu
Вчера и позавчера ничего не писал（незнаю почему но ничего не писал）Последние три дня все прошли успешно и мне кажется я нашел программу для себя （4 × 5 10 10 10）Сегоднешний день дался мне чуть сложнее тк в школе пробежал кросс ≈ 1-2 км（занял 2 место）
/forums/comment/377620-quote-name-edk-post-377269-vsem-dobroe-segodnja-tak
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377622-quote-name-dennis-ka-post-377273-vsem-dobroe-utro
Всем доброе утро!
Сделал 4 круга по 4х8х8х8.
Тренировка прошла успешно и было легко.
Завтра добавляю 1х2х2х2.
Всем хорошего дня!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377625-quote-name-hronik-post-377530-poproboval
попробовал подтягивания обратным улучшение в технике 3 подтягивания тоже нет походу вернусь к 2 но чистым на последнем круге приседал с гантелькой (аля фронтальные или приседания с кубком)
возник вопрос в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377626-quote-name-edk-post-377611-posle-trenirovki-reshil
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет???
))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377627-quote-name-edk-post-377611-posle-trenirovki-reshil
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет???
))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377640-tak-kak-posledujushhie-dva-dnja-krugi-ne-delaem-reshil
Так как последующие два дня круги не делаем решил забиться.
1х5-15-15-15
1х5-15-15-10
1х5-10-15-10
1х5-10-21-для приседа не осталось сил
Это было жесть, понимаю как же я еще слаб. Главное есть цель и я медленно но верно буду к ней идти.
(первые 4 дня делал 2-4-4-4х4)
/forums/comment/377649-wasd-jakub-vot-i-video-https-workout-su-forums
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/377659-4-9-17-16-16-segodnja-dobavil-zavtra-dumaju
4*9-17-16-16 сегодня добавил)) завтра думаю приседания и отжымания добавлю
/forums/comment/377689-quote-name-prokiller-post-377330-quote-name-edk-post
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная
</quote>
Скажу по секрету, боль в мыщцах не исчезает, просто мы привыкаем к ней, а позже даже радуемся как дети.
</quote>
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377691-quote-name-potap-post-377355-quote-name-prokiller
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная
</quote>
Скажу по секрету, боль в мыщцах не исчезает, просто мы привыкаем к ней, а позже даже радуемся как дети.
</quote>
Это точно - теперь это как наркотик.
</quote>
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377696-quote-name-russman-post-377620-quote-name-edk-post
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная
</quote>
Дальше будет веселее,а пока привыкай
</quote>
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377697-segodnja-perejdu-k-6-12-12-12-s-7-ju-povtorenijami
Сегодня перейду к 6-12-12-12 с 7-ю повторениями. Думаю, в последних 2-х или 3-х кругах буду облегчать, так как всё болит после предыдущих дней.
/forums/comment/377698-quote-name-russman-post-377626-quote-name-edk-post
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет???
))
</quote>
Если бы бегал 7 часов,то не чувствовал бы ног
</quote>
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377700-quote-name-russman-post-377627-quote-name-edk-post
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет???
))
</quote>
Не парся!Завтра день растяжки
</quote>
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
</quote>
