/forums/comment/408000-semdesjat-tretij-den-dobavil-1-2-2-4-itogo
Семьдесят третий день
Добавил 1-2-2-4
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/408276-semdesjat-chetvertyj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Семьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/408518-semdesjat-pjatyj-den-otdyh
Семьдесят пятый день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/408804-semdesjat-shestoj-den-rastjazhka-uzhe-vtoruju-nedelju
Семьдесят шестой день
Растяжка
Уже вторую неделю не могу восстановиться. Жесткий упадок сил и желания тренить. Приходится делать день отдыха и за ним день растяжки, чтобы немного восстановить силы
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/408808-vot-by-posmotret-video-s-podtjagivanijami
Вот бы посмотреть видео с подтягиваниями...
/forums/comment/409166-quote-name-vadulik-post-408808-vot-by-posmotret-video
Вот бы посмотреть видео с подтягиваниями...</quote>
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/409167-semdesjat-sedmoj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Семьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/409440-semdesjat-vosmoj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Семьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/409706-semdesjat-devjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Семьдесят девятый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/410003-vosmidesjatyj-den-otdyh-snova-pojavilas-bol-v-pleche
Восьмидесятый день
Отдых
Снова появилась боль в плече.
Видимо не до конца вылечил плечо (или слишком рано начал давать большую нагрузку)
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/410433-vosemdesjat-pervyj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Восемьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Стараюсь максимально снизить нагрузку на плечо.
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/410736-vosemdesjat-vtoroj-den-rastjazhka
Восемьдесят второй день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/410966-vosemdesjat-tretij-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Восемьдесят третий день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/411377-vosemdesjat-chetvertyj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Восемьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/411603-vosemdesjat-pjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10-h-6
Восемьдесят пятый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
