/forums/comment/397421-sorok-pjatyj-den-itogo-8-16-16-32-h6-podhodov
Сорок пятый день
Итого
8-16-16-32 х6 подходов
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/397836-sorok-shestoj-den-itogo-8-16-16-32-h6-podhodov
Сорок шестой день
Итого
8-16-16-32 х6 подходов
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/398227-sorok-sedmoj-den-itogo-8-16-16-32-h6-podhodov
Сорок седьмой день
Итого
8-16-16-32 х6 подходов
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/399001-sorok-vosmoj-den-otdyh
Сорок восьмой день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/400123-sorok-devjatyj-den-zamer-rezultatov-podtjagivanija-22
Сорок девятый день
Замер результатов
Подтягивания 22 (+5)
Приседания 80 (+20)
Отжимания 50 (+20)
Завтра переход на тренировки по подходам
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/400124-pjatidesjatyj-den-teper-vmesto-krugov-delaem-podhody
Пятидесятый день
Теперь вместо кругов делаем подходы
Итого
Подтягивания - 8 х 6 подходов
Приседания - 16 х 6 подходов
Отжимания - 16 х 6 подходов
Выпады - 32 х 6 подходов
Отдых между подходами и между упражнениями 30-60 секунд
Полет нормальный
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/400489-pjatdesjat-pervyj-den-itogo-podtjagivanija-8-h-6
Пятьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 8 х 6 подходов
Приседания - 16 х 6 подходов
Отжимания - 16 х 6 подходов
Выпады - 32 х 6 подходов
Отдых между подходами и между упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/400929-pjatdesjat-vtoroj-den-itogo-podtjagivanija-8-h-6
Пятьдесят второй день
Итого
Подтягивания - 8 х 6 подходов
Приседания - 16 х 6 подходов
Отжимания - 16 х 6 подходов
Выпады - 32 х 6 подходов
Отдых между подходами и между упражнениями 30-60 секунд
Скорее всего надо еще добавлять повторения, так как становится достаточно легко)
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/401424-pjatdesjat-tretij-den-itogo-podtjagivanija-8-h-6
Пятьдесят третий день
Итого
Подтягивания - 8 х 6 подходов
Приседания - 16 х 6 подходов
Отжимания - 16 х 6 подходов
Выпады - 32 х 6 подходов
Отдых между подходами и между упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/401802-pjatdesjat-chetvertyj-den-otdyh
Пятьдесят четвертый день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/402056-pjatdesjat-pjatyj-den-rastjazhka
Пятьдесят пятый день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/402494-pjatdesjat-shestoj-den-itogo-podtjagivanija-8-h-6
Пятьдесят шестой день
Итого
Подтягивания - 8 х 6 подходов
Приседания - 16 х 6 подходов
Отжимания - 16 х 6 подходов
Выпады - 32 х 6 подходов
Отдых между подходами и между упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/402844-pjatdesjat-sedmoj-den-dobavil-1-2-2-4-itogo
Пятьдесят седьмой день
Добавил 1-2-2-4
Итого
Подтягивания - 9 х 6 подходов
Приседания - 18 х 6 подходов
Отжимания - 18 х 6 подходов
Выпады - 36 х 6 подходов
Отдых между подходами и между упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/403038-pjatdesjat-vosmoj-den-itogo-podtjagivanija-9-h-6
Пятьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 9 х 6 подходов
Приседания - 18 х 6 подходов
Отжимания - 18 х 6 подходов
Выпады - 36 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/403309-pjatdesjat-devjatyj-den-otdyh
Пятьдесят девятый день
Отдых
Нет ничего невозможного!