/forums/comment/374360-pervaja-stodnevka
23.09.2017 14:27
Первая стодневка!
/forums/comment/374362-pervyj-den-5-10-10-10-h4-podhoda
23.09.2017 14:28
Первый день
5-10-10-10 х4 подхода
/forums/comment/375019-vtoroj-den-dobavljaju-eshhe-1-2-2-2-t-k-pervyj-den
24.09.2017 11:08
Второй день
Добавляю еще 1-2-2-2 т.к. первый день прошел достаточно легко)
Итого:
6-12-12-12 х4 подхода
/forums/comment/376150-tretij-den-dobavljaju-eshhe-1-2-2-2-t-k-vchera-bylo
25.09.2017 20:35
Третий день
Добавляю еще 1-2-2-2, т.к. вчера было все еще легко
Итого:
7-14-14-14 х4 подхода
Полет нормальный, наверно пока так и оставлю
/forums/comment/377255-chetvertyj-den-tak-kak-net-vozmozhnosti-podtjagivatsja
27.09.2017 08:00
Четвертый день
Так как нет возможности подтягиваться, то заменяю подтягивания отжиманиями.
Итого:
14-14-14-14 х4 подхода
Полет нормальный
/forums/comment/377257-pjatyj-den-segodnja-vyhodnoj
27.09.2017 08:01
Пятый день
Сегодня выходной)
/forums/comment/378680-shestoj-den-7-14-14-14-h4-podhoda
29.09.2017 08:06
Шестой день
7-14-14-14 х4 подхода
/forums/comment/378681-sedmoj-den-rastjazhka
29.09.2017 08:07
Седьмой день
Растяжка
/forums/comment/379367-vosmoj-den-pljus-1-2-2-2-itogo-8-16-16-16-h4-podhoda
30.09.2017 12:07
Восьмой день
Плюс 1-2-2-2
Итого
8-16-16-16 х4 подхода
Полет нормальный)
/forums/comment/380858-devjatyj-den-itogo-8-16-16-16-h4-podhoda
02.10.2017 20:54
Девятый день
Итого
8-16-16-16 х4 подхода
/forums/comment/380860-desjatyj-den-itogo-8-16-16-16-h4-podhoda
02.10.2017 20:55
Десятый день
Итого
8-16-16-16 х4 подхода
/forums/comment/381782-odinnadcatyj-den-otdyh
04.10.2017 09:14
Одиннадцатый день
Отдых)
/forums/comment/382213-dvenadcatyj-den-itogo-8-16-16-16-h4-podhoda
04.10.2017 22:18
Двенадцатый день
Итого
8-16-16-16 х4 подхода
/forums/comment/382852-trinadcatyj-den-itogo-8-16-16-16-h4-podhoda
06.10.2017 06:45
Тринадцатый день
Итого
8-16-16-16 х4 подхода
/forums/comment/382853-chetyrnadcatyj-den-rastjazhka
06.10.2017 06:46
Четырнадцатый день
Растяжка