Там мягкое покрытия и я в кроссовках на нем, они как то там удачно впиваются в него что мне кажеться от этого легче стоять чем босиком на полу.
Ну тем не менее прикольно
На сам деле ничего такого тут нет, вон подтягиваются же люди по 40 раз. А это даже легче, стой себе да и стой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
-планка 9 мин !!! (рекорд)</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сплошное обжорство.
17.02.2018 г.
На лыжах утром 5 км, пробежали в качестве офп.
https://www.strava.com/activities/1411008984/embed/1844af0ae7557bcef0528fa3132975c7289fe34e'
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
разминка
10 подтягиваний прямым
20 отжиманий
10 подтягиваний обратным
20 отжиманий
потом записывали ответку и новое задание Новосибу,
далее
5 подлягиваний широким,
10 отжиманий
5 подтягиваний широким,
10 дипсов,
5 подтягиваний широким,
10 брусьев
так 9 подходов
ноги немного, приседали на одной с колеса.
Немного потренили подъем переворот, со школы не делал, помниться в школе немного получалось потом перестало
да я в школе вообще мало подтягивался в основном всякими гирями да рукопашкой занимались.Прикольная тема - подъем-переворот надо будет его потренить побольше, да за техникой исполнения последить.
В общем по тренировке.
Как всегда все четко, в этот раз даже сильно не убились, но немного другие упражнения, например дипсы, немного другие мышцы, все немного не обычно и это классно.
Чувствуется как спина растет в ширь...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
хз внешне не чувствую живота, хотя обжорство было еще то на масленицу
Наоборот жрать все время охота.Но рубашки две штуки точно менять надо, спина расширяется пипец как, крылья растут офигенско, не знаю сколько продлится это чувство, но это здорово
. Такое чувство что все время хочется тянуться, как спросоня тянуться дети, типа говорят когда хочется потягиваться значит растешь.По силе не заметил что мне стало тяжелее с этими + 3 кг, как был дрищем так и остался
будем считать эти кг добавились туда куда нужно.Сегодня в зале в обед. Продолжаем долбить трицепс. Хочу эту недельку еще потренить его. потом 5мд 50/100 замерить и перед стодневкой максимумы замерить. Заодно узнаем есть ли толк от такого типа тренировки.
8 подтягиваний прямым,
отдых 30 сек.
8 подтягиваний обратным,
отдых 30 сек.
15 алмазных отжиманий,
отдых 30 сек.
20 простых отжиманий,
отдых 30 сек.
20 широким упором.
отдых 120 сек
4 круга.
со второго круга все получалось почти на максимум +/- 1, 2 не хватало до 20 нонстопом, останавливался и через пару сек добивал.
Вечером волейбол. Уеессс !!!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Приобрел калипер и хрень для измерения диаметра. Теперь буду знать что у меня творится с жиром
и бицухой.По бумаге которая была с прибором померял % жира, получилось 13.8%
Сделал первые замеры по вот этому видео
Замеры в мм.
Пузо 20
Бок 8
Грудь 8
Нога 10
Итого: 46 мм
Вес: 87,2 кг
Бицуха 39 см
Через неделю контрольный замер, наверное по понедельникам буду мерять.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
получилось 13.8%</quote>
Если верить этой <url="https://m.workout.su/forum_thread/13419-den-38-beshenaja-sushka-vredna-dlja-zdorovja">Статье</url>, то ты на грани истощения
получилось 13.8%</quote>
Если верить этой <url="https://m.workout.su/forum_thread/13419-den-38-beshenaja-sushka-vredna-dlja-zdorovja">Статье</url>, то ты на грани истощения
</quote> буду стремиться. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Хочу 6-7% буду стремиться.</quote>
Это же перебор.
По мне если менее 20% то нечего вообще загоняться по весу
Я хочу привести себя в форму к лету по максимуму, то есть выйти на свой пик формы, мне самому интересно.
Потом посмотрим смогу ли удержаться на ней, ну даже если и нет то ничего страшного.
Я чувствую сейчас (то что сейчас у меня есть) что это пока еще не мое, есть еще жирок лишний, да и с весом пока определиться не могу, хочу как и все - мышцы и силу. Но пока какая то фигня получается. Вроде и мышцы есть но силы в них чето нифига нет, вот сейчас надо лишний вес согнать для начала.
При моем росте 182, перцы которые все могут весят порядка 75 кг (мои же показатели по массе плавают от 87-89 кг)
по сути у меня 10 кг лишнего веса. Сейчас постараюсь жир убрать посмотрим сколько по массе выйдет.Короче планов много
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
