Тренировки Lawnmover 2018

Глобальный форум Дневники тренировок

61049

995

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...66

Вперед

Lawnmover

Чита

03.02.2018 05:16

Сегодня отдых.
С утра немного беганул на лыжах

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Anastasia13

Сергиев Посад

04.02.2018 02:13

Кайфец!

Сквозь кровь и пот

05592

Пермь

04.02.2018 06:11

-потренил флаг дракона на скамье, вроде получается достаточно легко. хз. может не правильно или просто такой элемент простой см. фото.
Кто увидит, плиз, прокоментируйте.</quote>

На горизонтальной скамье его легко выполнять, (большая опора верхней части спины), но это всего-лишь подводящее упражнение. Пробуй от чего-нибудь вертикально-стоящего (труба, шведская стенка, дерево).

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Lawnmover

Чита

04.02.2018 12:57

Сегодня на совместной трене затренили <url="https://workout.su/forums/comment/421663-video-https-www-youtube-com-watch-v-mjwd-akkjh4">вот такую хрень</url>
в качестве ответки Новосибрску.
потом делали
10 прямым-10 обратным - ход конем, динамовыпады, брусья
10 прямым-10 обратным - ход конем, динамовыпады, брусья
10 прямым-10 обратным - ход конем, динамовыпады, брусья
подводящие к переднему вису.
В общем сильно не убивались, да и холодно как то все таки -36 было.
Зато на завтра силы есть можно устроить ад в зале заодно коллег по работе размять

Аэртон Сенна.

Anastasia13

Сергиев Посад

05.02.2018 00:07

-36 было.</quote>

вот в -25 тренила, в -27 бегала, а вот чтоб так еще ни разу не было

Наверное пальцы на руках быстрее всего отмерзают? У меня бы моментально отмерзли))))

Сквозь кровь и пот

Lawnmover

Чита

05.02.2018 01:44

Когда турник долго держишь в лыжных перчатках то да отмерзают, народ в шубинках тренируется говорят норм.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

05.02.2018 16:57

Сегодня на работе в обед в спортзале устроил ад коллегам.
Нас было четверо.
прошли след комплекс
-10 подтягиваний прямым, 10 обратным,
-обратный ход конем из 10 повторений,
все это 5 кругов

Времени ушло около 45 мин.

-Планка 4 мин.

Вроде рады остались

Вечером в волейбол поиграли. Немного было тяжело, но это нормально

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

06.02.2018 16:03

Сегодня отдых, докатываются отголоски вчерашнего коня

По ощущением мощнее стал раза в два и ширее...

))
Завтра в обед по лайту, элементы потреню и потянусь, вечером топить по царски в фитнес клуб пойдем, уже в вайбере в группе программу адскую набросали.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

07.02.2018 08:53

По лайту, спину покачали, уголок подержали ролик покатали.
Записал видео с роликом.

Посмотрел на себя со стороны и понял что рано мне еще полный делать спинку надо еще качать.
Если стараться опуститься ниже то встать уже не могу, спина прогибается.

Вечером в зал собираюсь.

Аэртон Сенна.

Droll

Чита

07.02.2018 14:48

Ты хочешь сказать у меня хорошо прокачана поясница? Че та вот я так не думаю...

Сколько бы подходов я не делал спина у меня никогда не болит, ну если конечно за счет поясницы сделать, то да

Lawnmover

Чита

07.02.2018 15:44

Ну а как не за счет поясницы? Стараюсь до последнего, но она в первую очередь гнется.

Аэртон Сенна.

Droll

Чита

07.02.2018 15:53

Держи прессом. Ты себе так сорвешь поясницу, а не прокачаешь. Жди тепла, покажу, посмотришь, может я криво делаю

Lawnmover

Чита

07.02.2018 16:00

Сходили в зал класно потренили.
-Подтягивания с отягощениями на максимум, с постепенным увеличением веса +10,15,20,25 кг.
Первый раз так подтягивался, прикольные ощущения не так как со своим весом.
-жим штанги от груди узким хватом,
-приседания со штангой,
-тяга к груди на тренажере,