/forums/comment/381450-a-pochemu-v-pervoj-gifke-ladoni-pod-plechami-u-menja-v
03.10.2017 18:41
А почему в первой гифке ладони под плечами, у меня в классических отжиманиях они как на второй гифке
/forums/comment/381591-quote-name-wasd-post-381153-mozhesh-ruki-eshhjo
03.10.2017 22:16
<quote name=WasD post="381153">
Можешь руки ещё сантиметров на 5-10 к поясу придвинуть? Чтобы человечек сильнее вперед плечами ушел?</quote>

Так пойдет?


У меня в яндексе работает.</quote>
Да, у меня тоже заработало. Не понятно, что за глюки утром были.

<quote name=NuR_01 post="381450">
А почему в первой гифке ладони под плечами, у меня в классических отжиманиях они как на второй гифке</quote>
Так получилось
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/382668-quote-name-zhev-post-381591-tak-pojdet-quote-po-moemu
05.10.2017 20:32
<quote name=Zhev post="381591">
Так пойдет?</quote>

По-моему отлично 😃 Жду тогда остальные)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/383156-wasd-smotri-ostalnye-v-uprazhnenija-gde-amplituda
06.10.2017 20:32
WasD, смотри остальные.
В упражнения где амплитуда движений больше наверно кадров для плавности добавить нужно?
Правда размер увеличится.
Или так сойдет?

Картинки под спойлер спрятал, а то страницу мотать долго😃

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/383168-v-ramkah-shutochnoj-pridirki-ugolok-na-polu
06.10.2017 20:44
В рамках шуточной придирки. УГолок на полу неподвижным не бывает. ВСе равно какие-то мелкие дрожаиния, поиск баланса.

Кстати, его интереснее выполнять на пальцах - во-первых, тренируются пальцы, во-вторых, выше площадь опоры и проще балансировать.
/forums/comment/383171-quote-name-zhev-post-383156-v-uprazhnenija-gde
06.10.2017 20:46
<quote name=Zhev post="383156">
В упражнения где амплитуда движений больше наверно кадров для плавности добавить нужно?</quote>

Так норм, только следующие моменты:

1) В уголке добавь подъем уголка с пола в упор, чтобы хоть какое-то движение было

2) В уходе вперед на брусьях - уходить нужно вперед сильнее

3) В отжиманиях в стойке на руках какие-то вообще неестественные углы получились) там руки не так сгибаются
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/383188-quote-name-wasd-post-383171-2-v-uhode-vpered-na
06.10.2017 21:10
<quote name=WasD post="383171">
2) В уходе вперед на брусьях - уходить нужно вперед сильнее</quote>

Уверен? Мне кажется он уже чуть больше вперед выходит чем на видио.

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/383235-quote-name-zhev-post-383188-quote-name-wasd-post
06.10.2017 22:58
<quote name=Zhev post="383188">
<quote name=WasD post="383171">
2) В уходе вперед на брусьях - уходить нужно вперед сильнее</quote>

Уверен? Мне кажется он уже чуть больше вперед выходит чем на видио.

</quote>

Тогда норм, да, это Саня не дорабатывал)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/383313-apdejt-vylozhil-vse-kartinki-v-odnom-poste-dlja
07.10.2017 06:45
Апдейт.
Выложил все картинки в одном посте для удобства
1,2 - не менял с прошлого раза;
3 - добавил выход;
4 - не менял, если все таки надо поправить - сообщи;
5 - пытался сделать как на видео;
6 - добавил финишное упражнение - планш Ганибала.


WasD, картинки не слишком большие? Я так понимаю они должны играть роль иконки. Или ты при их вставке в урок сможешь сам размер задать ?

<quote name=Aegis post="383168">
Кстати, его интереснее выполнять на пальцах - во-первых, тренируются пальцы, во-вторых, выше площадь опоры и проще балансировать.</quote>
На кулаках уголок держу около 20 сек.
Попробовал на пальцах, вышло меньше 5 сек 👈 , слабые они у меня и мизинец больно.
Такую стойку, наверно, лучше на отжиманиях начинать тренировать?

P.S. Планш Ганибала по исполнению легче классического планша? Можно планш Ганибала считать подводящим упражнением к обычному планшу?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/383336-quote-name-zhev-post-383313-p-s-plansh-ganibala-po
07.10.2017 08:16
<quote name=Zhev post="383313">
P.S. Планш Ганибала по исполнению легче классического планша? Можно планш Ганибала считать подводящим упражнением к обычному планшу?</quote>
1. значительно легче
2. Считать то можно,но от него до классического еще оооочень далеко,и придется начинать с подводящих именно для классического!
/forums/comment/383673-b-zhev-b-absoljutno-raznyj-uroven-slozhnosti-plansh
08.10.2017 01:21
Zhev
Абсолютно разный уровень сложности. Планш классический сложнее горизонтального упора наверное так же, как идеальный выход силой сложнее халтурного австралийского подтягивания. Совершенно разный класс упраженений.

И я считаю, что горизонтальный упор ни в коей мере не является подводящим к планшу. Он скорее вредит, т.к. учит неправильно. Для планша есть нормальные поводящие, их и надо тренить.
/forums/comment/383756-wasd-posmotri-kartinki-dvumja-postami-vyshe-na
08.10.2017 11:59
WasD, посмотри картинки двумя постами выше.
На буднях не будет времени их поправить.

Vyxodnadve, Aegis, спасибо за науку 😃
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/383779-quote-name-aegis-post-383673-i-ja-schitaju-chto
08.10.2017 13:04
<quote name=Aegis post="383673">
И я считаю, что горизонтальный упор ни в коей мере не является подводящим к планшу. О</quote>
С одной стороны ты прав-дойдя до уровня чтобы делать планш Ганнибала ты не сделаешь "классический".

Но и для планша Ганнибала нужно потренировать и спину( продольные мышцы) и плечи,а значит в плане тренировки целевых мышц его можно рассматривать одним из подводящих.Хотя в таком ракурсе и ласточку можно рассматривать и упор под турником( они сходные,особенно упор под турником и планш Ганнибала).
/forums/comment/383812-vyxodnadve-aegis-ja-vot-vse-pytajus-uprazhnenija
08.10.2017 14:43
Vyxodnadve, Aegis, я вот все пытаюсь упражнения разложить "по полочкам". Ссылка на тему со схемами в моей подписи.

Прошу высказаться на сколько корректно я вписал в нее планши.
Ну и остальные упражнения тоже.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/383927-quote-name-zhev-post-383756-wasd-posmotri-kartinki
08.10.2017 19:30
<quote name=Zhev post="383756">
WasD, посмотри картинки двумя постами выше.
На буднях не будет времени их поправить.

Vyxodnadve, Aegis, спасибо за науку 😃</quote>

Посмотрел, вроде все отлично, кроме отжиманий в стойке на руках, локти должны быть плюс минус над запястьями, а у тебя они сильно в стороне.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD