/forums/comment/452057-quote-name-anastasia13-post-451971-quote-name-sdv83
08.05.2018 09:30
<quote name=SDV83 post="451780">
Обратная гиперэкстензия, да и просто гиперэкстензия на брусьях. Как вы ее делаете?</quote>
делаю иногда, летом больнее, т.к. с себя почти уже ничего не снимешь из одежды, потому что уже просто нечего снимать:grin:😁 Поэтому и на трубы ничего не подложишь, это не зима, костяшкам больнее, на теле следы.. но если не часто делать - то норм! А как делать объяснять долго, видос нужен</quote>
Технику исполнения я знаю. Только больно на брусьях. Думаю как покрышку от трактора приспособить под это дело.
/forums/comment/452062-quote-name-sdv83-post-452057-pokryshku-ot-traktora
08.05.2018 09:52
<quote name=SDV83 post="452057">
покрышку от трактора</quote>
кусок поролона подкладывай когда тренишь - мягче будет.
Я то обычно когда на треню, то с бегом, мне лишнее с собой брать не вариант, а с поролоном все ок будет:wink:😉
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/452117-quote-name-anastasia13-post-452062-quote-name-sdv83
08.05.2018 11:35
<quote name=SDV83 post="452057">
покрышку от трактора</quote>
кусок поролона подкладывай когда тренишь - мягче будет.
Я то обычно когда на треню, то с бегом, мне лишнее с собой брать не вариант, а с поролоном все ок будет:wink:😉</quote>
Ок, попробую. Я на велике и бегаю и лишнее могу на себя нагрузить - не проблема
/forums/comment/452168-raz-uzh-pro-giperjekstenziju-tut-sprosil-a-bokovaja
08.05.2018 17:21
Раз уж про гиперэкстензию тут спросил. А боковая гиперэкстензия бывает?
Т.е. тоже самое только корпус боком лежит.
/forums/comment/452207-quote-name-sdv83-post-452168-raz-uzh-pro
08.05.2018 21:01
<quote name=SDV83 post="452168">
Раз уж про гиперэкстензию тут спросил. А боковая гиперэкстензия бывает?
Т.е. тоже самое только корпус боком лежит.</quote>
Бывает, только такое упражнение грузит в основном косые мышцы пресса. На площадке удобнее "часики" или обороты ногами через стороны в висе на турнике. Более простой вариант - боковая планка.
/forums/comment/452284-quote-name-leonid-g-post-452207-quote-name-sdv83-post
09.05.2018 08:09
<quote name=Leonid_G post="452207">
<quote name=SDV83 post="452168">
Раз уж про гиперэкстензию тут спросил. А боковая гиперэкстензия бывает?
Т.е. тоже самое только корпус боком лежит.</quote>
Бывает, только такое упражнение грузит в основном косые мышцы пресса. На площадке удобнее "часики" или обороты ногами через стороны в висе на турнике. Более простой вариант - боковая планка.</quote>
Удобнее -это я тоже знаю, но до выполнения того, что удобнее нужно подготовиться)))
/forums/comment/467334-img-uploads-editor-2018-07-2018-07-15-23-07-01-qra
15.07.2018 23:01
/forums/comment/469224-nachal-segodnja-osvaivat-ne-vysokim-proshhe-konechno
27.07.2018 21:09
начал сегодня осваивать)) Не высоким проще конечно, но и у меня получится))
D_904
/forums/comment/469356-quote-name-korn7752-post-469224-nachal-segodnja
29.07.2018 00:36
<quote name=Korn7752 post="469224">
начал сегодня осваивать)) Не высоким проще конечно, но и у меня получится))</quote>
Ниче сложного! Выглядит сложнее, чем есть на самом
Только разминайся, а то травмироваться не мудрено
/forums/comment/469591-vygljadit-namnogo-slozhnee-jeto-pravda-v-celom-za
30.07.2018 14:37
Выглядит НАМНОГО сложнее, это правда. В целом за месяц при нормальной базе и обучалке Сани выучить более чем реально. Теперь нужно переходить на следующий уровень - отжимания в упоре 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/469696-quote-name-wasd-post-469591-vygljadit-namnogo
30.07.2018 23:39
<quote name=WasD post="469591">
Выглядит НАМНОГО сложнее, это правда. В целом за месяц при нормальной базе и обучалке Сани выучить более чем реально. Теперь нужно переходить на следующий уровень - отжимания в упоре 😃</quote>
Отжимания в упоре - это почти уже горизонт.. Так что там уровень будет совершенно другой. Я пробовал, но получается только дрыгаться с небольшой амплитудой.
/forums/comment/485910-obnovil-pervyj-post
18.10.2018 15:09
Обновил первый пост.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/485911-quote-name-aegis-post-469696-quote-name-wasd-post
18.10.2018 15:10
<quote name=Aegis post="469696">
<quote name=WasD post="469591">
Выглядит НАМНОГО сложнее, это правда. В целом за месяц при нормальной базе и обучалке Сани выучить более чем реально. Теперь нужно переходить на следующий уровень - отжимания в упоре 😃</quote>
Отжимания в упоре - это почти уже горизонт.. Так что там уровень будет совершенно другой. Я пробовал, но получается только дрыгаться с небольшой амплитудой.</quote>

Не, до горизонта там как до Пекина ещё.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/485985-quote-name-aegis-post-469696-quote-name-wasd-post
18.10.2018 21:38
<quote name=Aegis post="469696">
<quote name=WasD post="469591">
Выглядит НАМНОГО сложнее, это правда. В целом за месяц при нормальной базе и обучалке Сани выучить более чем реально. Теперь нужно переходить на следующий уровень - отжимания в упоре 😃</quote>
Отжимания в упоре - это почти уже горизонт.. Так что там уровень будет совершенно другой. Я пробовал, но получается только дрыгаться с небольшой амплитудой.</quote>
если твоя цель горизонт то не трать время на силовой упор)имея базу хотяб стойку на руках + упор можно выучить за месяца 3 горизонт)
/forums/comment/540161-rabotaju-nad-gorizontom-uzhe-2-mesjaca-vrode-pojavilas
07.02.2020 11:48
Работаю над горизонтом уже 2 месяца. Вроде появилась фиксация. Но смущает, то что жопа высоко находится. Насколько это критично и сложно ли переучиться? Да и в целом, что нужно поправить и как это сделать.