!!))

Глобальный форум Дневники тренировок

59845

688

1 ...22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ...46

Вперед

Kaziy

Вена

12.07.2019 22:41

Все как в прошлый раз только приседания в конце и увеличил кол во подходов на 1

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

14.07.2019 15:35

так, хватит с гирей приседать, у нас тут воркаут!!)

Kaziy

Вена

15.07.2019 23:04

так, хватит с гирей приседать, у нас тут воркаут!!)</quote>

я калистеникой занимаюсь,так что с гирей имею полное право)))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

16.07.2019 13:05

Читер:grin:

Kaziy

Вена

16.07.2019 20:23

Читер:grin:

</quote>

:joy:

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

16.07.2019 22:46

вчера было не до тренировки,ну а сегодня все по старому,даже не хочется менять формат,первые медленные подходы хорошо нагружают мышцы,минимальное кол-во повторений максимальный эффект))

1.подтягивания широким 5(4-4)/5(4-4)/5(4-5)/5(1-4)/5(1-4)/5(1-4)/10
2.брусья 10(4-4)/10(4-4)/10(4-4)/10/10/10
3.о.г. 10/6 (30 град)
4.приседания 10/6 (гирька 24)

После всей трени делаю контрольный подход подтягиваний обычным хватом,сегодня 10 повторений,наверное нужно делать еще 3-4 подхода чтоб выложиться на 140%)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

21.07.2019 22:32

так чего то я совсем на тренировки подзабил,аж 4 дня перерыв.
Нужно брать себя в руки.

1.подтягивания широким 5(4-4)/5(4-4)/5(4-5)/5(1-4)/5(1-4)
2.брусья 10(4-4)/10(4-4)/10(4-4)/10/10
3.о.г. 10/5 (30 град)

перерыв 2 минуты и опять обычным хватом и обычной скорости.

1.подтягивания 5/5
2.брусья 15/5
3.О.г. хватило на 1 подход 10 повторений,дальше трицепс сдался в ноль.
Ноги думаю завтра нагрузить.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

24.07.2019 22:13

Исключительно гиревой день 16-24 кг.,в целях разнообразия))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Popeye

Киев

12.08.2019 16:18

Видать снова гирей привалило...

Да пребудет с тобой сила!

Kaziy

Вена

24.08.2019 10:35

Видать снова гирей привалило...

</quote>

Если бы(((,работа не даёт тренить,немного разгребусь и опять на турник пойду....с гирей))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

25.08.2019 21:38

Так-с,начал разваливаться,тут потянул,там заболело,надоело,посему сегодня легкая домашняя тренировочная подготовка с гирькой....))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

27.08.2019 21:07

продолжаю лайит, не спеша))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

30.08.2019 22:34

работа,работа,работа.

подтягивания широким 7/9.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

03.09.2019 13:21

появилось немного времени,сходил на треню.

подтягивания широким 7/5
брусья 10/5
о.г. 10/5
приседания 10/6 (24)

Выходы на две,статика,и прочая ерунда.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

29.09.2019 22:17

Это копец товарищи,когда тренить....

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto