/forums/comment/365327-quote-name-pavelk-post-365322-daleko-ne-tolko-spina
Далеко не только спина, становая на прямых ногах как раз таки наоборот акцентирует нагрузку на верхе задней части бедра и на ягодицы, особенно подходит тем, кто заинтересован укрепить, подтянуть данные мышцы
</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/365329-quote-name-s0va-post-365327-nu-da-est-takaja-mysl
Ну, да, есть такая мысль)</quote>
отредактировал свое сообщение, видосики добавил
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/365332-vot-eshhe-jaroslav-brin-objasnjaet-raznicu-so-shtangoj
Вот еще Ярослав Брин объясняет разницу со штангой и с гантелями, рекомендую только то, что сам смотрел и использовал, не просто в поиске на ютубе вбил
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/365334-quote-name-pavelk-post-365332-rekomenduju-tolko-to
рекомендую только то, что сам смотрел и использовал</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/365362-pavel-govorit-pro-amplitudu-polnuju-vsego-uprazhnenija
Павел говорит про амплитуду полную,всего упражнения.Я про амплитуду работы именно спины говорил и чем шире ноги ,тем она меньше.Лифтерская тяга - вообще спина почти прямая остается и вытягивается ногами,но в отличии от приседа там на ноги амплитуда тоже меньше,поэтому в тяге веса поднимаются более значительные.Чем уже ноги,тем ниже нагибаешься и тем тяжелее делать тягу в плане веса.
С точки зрения безопасности для поясницы классическая тяга лучше тяги на прямых ногах.
А в видео Ярослава вообще тяги на прямых ногах нет.Там классическая в чистом виде.
Про заднюю поверхность бедра и ягодицы замечено верно,но проще разножку на них делать( штанги не нужно).
Есть упражнения чисто на ягодицы.
/forums/comment/365366-quote-name-vyxodnadve-post-365362-a-v-video-jaroslava
А в видео Ярослава вообще тяги на прямых ногах нет.Там классическая в чистом виде.</quote>
До этого кинул пример Дениса Борисова. Она не на идеально прямых ногах делается
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/365431-quote-name-vyxodnadve-post-365362-no-proshhe
..но проще разножку на них делать... </quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/365451-quote-name-vyxodnadve-post-363008-quote-name-s0va
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/365453-quote-name-pavelk-post-365366-quote-name-vyxodnadve
А в видео Ярослава вообще тяги на прямых ногах нет.Там классическая в чистом виде.</quote>
До этого кинул пример Дениса Борисова. Она не на идеально прямых ногах делается
</quote>
/forums/comment/365454-quote-name-s0va-post-365431-quote-name-vyxodnadve
..но проще разножку на них делать... </quote>
А разножка это что?
</quote>
Я тут поделал с боксерами на совместной тренировке,так именно задневнутренняя поверхность бедра и ягодицы болели с непривычки
/forums/comment/365975-v-obshhem-3-dnja-ja-ne-trenirovalas-filonila-gde-to
В общем 3 дня я не тренировалась,
филонила - где-то вынужденно, где-то ленилась. Завтра исправлюсь.
Но за питанием следила, потому после плова отчаянием не накрыло)))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/366079-potrenirovalas
Потренировалась)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/366124-img-https-media-giphy-com-media-dykjfx4dbm0vy-giphy
/forums/comment/366244-quote-name-saidnextone-post-366124-img-https-media
)))))))))
Меня теперь еще и сын тренирует)))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
/forums/comment/366380-potrenirovalas-i-vchera-i-segodnja
Потренировалась)
И вчера, и сегодня!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
