Если не секрет, что теперь преобладает в рационе?</quote>
Да нет, шучу. Хотя поначалу достаточно часто ее ели. Я писал подробно про свой рацион <url="https://workout.su/forums/comment/355989-tak-i-pridetsja-vserez-schitat-kalorii-belki-obychno">тут</url>. В принципе, ничего так и не поменялось. Курицу дочка уже видеть не может, но ее быстро готовить, а времени особо нет. Иногда треску беру. На гарнир сейчас больше стали покупать мороженных овощей. Гречка все еще в почете. Дочке отдельно варю картошку или макароны.
Жена есть то же, что и я, кроме бутербродов. Себе она делает один с сыром на каком-то диетическом хлебце. Ну и порции поменьше. Творога ест пол-пачки вместо моих полутора, одно яйцо вместо моих двух. Так она и скинула 6 кг с мая. А я всё набрать вес не могу. Утешаю себя тем, что жир уходит, а мышцы приходят.
А про курицу с гречкой стоит подумать. У нас дядька на работе за три месяца скинул 14 кг. Ест по часам, часто. Только курицу с гречкой (альтернатива - с тушенкой без жира) и салат. Каждый день одно и то же. Только вот на этой неделе сдался - на обезжиренный творог одну порцию заменил. Правда, он худел со 120 кг, но все равно результат налицо. Ну и дядька упорный. Победитель турниров по покеру, го, бильярду. Знает, как добиваться целей.
Кстати, я потренировалась</quote>
</quote> Курицу дочка уже видеть не может</quote>
А я овощи сама морожу, так дешевле. Правда, я домохозяйка)))
Так что времени на готовку мне хватает
Кто понял жизнь, тот больше не спешит...
Надо будет все это попробовать. Вроде бы как несложно.
Стала делать отжимания не от пола а от скамьи. Так как-то лучше выходит.</quote>
