332722 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
4187
101
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/348676-den76-otdyh
Malerija
Киев
15.05.2017 10:45
День76
Отдых
/forums/comment/349058-den77-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
16.05.2017 12:29
День77
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 (темп 1-2-1-3)
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с перемещениями
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/349476-den78-otdyh
Malerija
Киев
17.05.2017 21:16
День78
Отдых
/forums/comment/349631-den79-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
18.05.2017 10:50
День79
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350058-den80-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
19.05.2017 20:53
День80
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350187-den81-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
20.05.2017 09:49
День81
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350615-den82-otdyh
Malerija
Киев
22.05.2017 07:58
День82
Отдых
/forums/comment/350687-den83-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
22.05.2017 15:15
День83
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351003-den84-otdyh
Malerija
Киев
23.05.2017 20:13
День84
Отдых
/forums/comment/351267-den85-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
24.05.2017 20:49
День85
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351450-den86-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
25.05.2017 16:14
День86
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351612-den87-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
26.05.2017 10:15
День87
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351834-den88-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
27.05.2017 09:21
День88
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352223-den89-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
28.05.2017 23:43
День89
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352281-den90-otdyh
Malerija
Киев
29.05.2017 09:18
День90
Отдых
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579237
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471908
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308207
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276890
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232887
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228801
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220440
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163174
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155252
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154401
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8529
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144031
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81182
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21896
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471908
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220440
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47030
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1396
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276890
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13192
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455643
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378936
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308097
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300635
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251621
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241122
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210120
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206286
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195961
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168483
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308097
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10278
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7239
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34492
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99188
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52154
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1977
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455643
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100126
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1581
42