Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневный воркаут 2017 (Весна)

/forums/comment/348676-den76-otdyh
Malerija
Malerija
Киев
15.05.2017 10:45
День76
Отдых
/forums/comment/349058-den77-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
16.05.2017 12:29
День77

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 (темп 1-2-1-3)
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с перемещениями
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/349476-den78-otdyh
Malerija
Malerija
Киев
17.05.2017 21:16
День78
Отдых
/forums/comment/349631-den79-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
18.05.2017 10:50
День79

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350058-den80-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
19.05.2017 20:53
День80

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350187-den81-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
20.05.2017 09:49
День81

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350615-den82-otdyh
Malerija
Malerija
Киев
22.05.2017 07:58
День82
Отдых
/forums/comment/350687-den83-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
22.05.2017 15:15
День83

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351003-den84-otdyh
Malerija
Malerija
Киев
23.05.2017 20:13
День84
Отдых
/forums/comment/351267-den85-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
24.05.2017 20:49
День85

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351450-den86-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
25.05.2017 16:14
День86

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351612-den87-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
26.05.2017 10:15
День87

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351834-den88-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
27.05.2017 09:21
День88

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352223-den89-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Malerija
Киев
28.05.2017 23:43
День89

отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352281-den90-otdyh
Malerija
Malerija
Киев
29.05.2017 09:18
День90
Отдых
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]