Сегодня был международный день подтягиваний 
, я, наконец, побила свой рекорд 3-4 летней давности в 22 раза и подтягулась 24!!! Ура!!</quote>
, я, наконец, побила свой рекорд 3-4 летней давности в 22 раза и подтягулась 24!!! Ура!!</quote>
майка, все дела)Но главное, как у тебя получается так медленно выжимать последнюю фазу да еще и на несколько раз? Просто по себе, такой медленный подтяг я могу сделать только один раз, на следующий раз просто останавливаешься в какой-то не верхней точке и уже никак..
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
20.09.2014
Вовлечённый просмотр всяких спортивных роликов. У тела полнвя иллюзия, что оно само тренировалось. (вообще, я искренне верю, что от такой "тренировки" пользы не сильно меньше, чем от обычной)</quote>
Вовлечённый просмотр всяких спортивных роликов. У тела полнвя иллюзия, что оно само тренировалось. (вообще, я искренне верю, что от такой "тренировки" пользы не сильно меньше, чем от обычной)</quote>
Я не верю, думаю kiss тоже отнесется скептически.</quote>
Лошары, придётся вам понастоящему тренить
На ночь ещё решила предаться виртуальной растяжке, открыла какую-то группу в вконтакте про шпагат, но они там все так заманчиво про шпагаты пишут, что не удержалась, сейчас нормально растягиваюсь. Так что сопереживание определенно полезно, хотя бы как мотивация
Последние дни немного растягиваюсь. Очень хочу стать гибкой, всю жизнь мечтала о шпагатах, хотя бы об одном хорошем шпагате.. Но я слишком ленива, слишком нет силы воли. Очень бы хотелось найти какой-нибудь метод растяжки, который бы почти не задействовал силу воли.. А еще хотелось бы тянуться не через боль. То есть я совсем принципиально не растягиваюсь через боль. Максимум - легкий дискомфорт.
Может кто что посоветовать?</quote>
Может кто что посоветовать?</quote>
Совет - сходить к каратистам) По отзывам друзей, они всех на шпагат садят, даже самых нетягучих мальчиков)
А вообще, для того, чтобы прийти к шпагату, по словам всяческих инструкторов, ни в коем случае нельзя тянуться через боль.
Советуют так - дошел до последней комфортной точки, побудь в ей, сделай несколько спокойных дыханий, аккуратно на выдохах чутка пытайся понизиться (можно даже сказать, не "пытайся", оно само пойдет как-то гладко, почувствуешь), понизился до комфортного, сидишь дальше спокойно дышишь, и т.д. и т.п. до уровня "пися в пол"
Ну и да, я истеклась слюнями от зависти от видео с 24 подтягиваниями.
Совет - сходить к каратистам) По отзывам друзей, они всех на шпагат садят, даже самых нетягучих мальчиков)
А вообще, для того, чтобы прийти к шпагату, по словам всяческих инструкторов, ни в коем случае нельзя тянуться через боль.
Советуют так - дошел до последней комфортной точки, побудь в ей, сделай несколько спокойных дыханий, аккуратно на выдохах чутка пытайся понизиться (можно даже сказать, не "пытайся", оно само пойдет как-то гладко, почувствуешь), понизился до комфортного, сидишь дальше спокойно дышишь, и т.д. и т.п. до уровня "пися в пол"
Ну и да, я истеклась слюнями от зависти от видео с 24 подтягиваниями.</quote>
А вообще, для того, чтобы прийти к шпагату, по словам всяческих инструкторов, ни в коем случае нельзя тянуться через боль.
Советуют так - дошел до последней комфортной точки, побудь в ей, сделай несколько спокойных дыханий, аккуратно на выдохах чутка пытайся понизиться (можно даже сказать, не "пытайся", оно само пойдет как-то гладко, почувствуешь), понизился до комфортного, сидишь дальше спокойно дышишь, и т.д. и т.п. до уровня "пися в пол"
Ну и да, я истеклась слюнями от зависти от видео с 24 подтягиваниями.</quote>
Спасибо!! Боюсь, каратисты слишком суровы, думаю, они тянутся через боль.. За совет про сидение в крайней комфортной точке спасибо!!, но она по мере сидения перестаёт быть комфортной
.Вчера большУю часть дня болела голова, почти не тянулась..
Сегодня уже растягивалась. Результат - достаю ладошками до пола с прямыми ногами, быстро могу достать головой до колен. но зафиксироваться не могу. Колечко - 25см.
3 отжимания в стойке на руках у стены.
посоны-каратисты этот сенс давно троллят ))
