/forums/comment/75511-quote-name-wasd-norm-tolko-dinamichnee-nado-vse-delat
Норм, только динамичнее надо все делать)))</quote>
Спасибо! Если будет хорошая погода, попробую подинамичнее записать
/forums/comment/75612-03-09-2014-lesenka-podtjagivanij-do-12-vmesto-13
03.09.2014
лесенка подтягиваний до 12, вместо 13 получилось 10, после 8 отдыхала подолгу (1 круг с коляскойна стадиончике - метров 250 - 300), потом после очень большого перерыва таки подтянулась 13, итого 101 подтягивание.
10 отжиманий на брусьях.
На вчерней прогулке подтянулась ещё 14 раз. Финальная сумма - 115 подтягиваний за день!!
/forums/comment/75741-04-09-2014-vot-uzhe-3-ij-den-utrom-i-vecherom-ljozha
04.09.2014
Вот уже 3-ий день утром и вечером лёжа делаю велосипед, 100 раз (по 50 взмахов на каждую ногу)
Второй день делаю "велосипед стоя" - сначала стоя на левой машу правой 25 прокруов вперёд, 25 назад, потом меняю ноги и ещё 50 приседаний.
Лесенка подтягиваний до 7 - итого 28 (после вчерашней лесенки руки не отдохнули)
Лесенка отж. на бр. до 5 - итого 15 (как-то тяжело пошло)
/forums/comment/75845-05-09-2014-velosiped-ljozha-utrom-i-vecherom-po-100
05.09.2014
Велосипед лёжа утром и вечером по 100. Велосипер стоя по 50 на каждую. 50 приседаний.
Лесенка подтягиваний до 12, вместо 13 получилось 11, после больших перерывов сделала 13 и 14. Итого 116.
Лесенка отжиманий на брусьях до 15. Итого 120.
/forums/comment/75927-06-09-2014-velosiped-ljozha-utrom-i-vecherom-po-100
06.09.2014
Велосипед лёжа утром и вечером по 100. Велосипер стоя по 50 на каждую. 50 приседаний.
Был спортивный праздник в Лужниках
http://workout.su/trainings/813
С Малявкой особо в толпе не потолкаешься, так что мы были в дальнем краю площадки и ничего толком не видели..
Сначала я играла с какими-то двумя ребятами в лесенку, один дошел до 8, со вторым мы дошли до 10, потом, по договорённости, надо было иди вниз, но у меня не получилось 9, а только 7. (62 раза)
Потом я долго-долго чего-то там на турнике делала до полной усталости, на последок висела в блоке то на правой, то на левой почти до отказа.
После немного прогулялись, вернулись на площадку, ещё немного повисела в блоках. Объявили конкурс для девушек - кто дольше провисит на турнике, три последних выигрывают кроссовки. Была всяческая магнезая. Я свалилась предпоследней, выйгравшая девушка перевисела меня на минуту, а то и больше.. вот... утешаюсь тем, что была уже очень уставшей, хотя, очевидно, она бы и так выйграла. Подарили кроссовки, выбрала кислотно оранжевые Потом был ещё один конкурс для девушек - кто больше подтянется. Я уже совсем устала, так что тупила до последнего, чтоб в пустую не мучаться, если там много наподтягиваются. Но опять кроссовки обещали первым 3-ем. Я подтягивалась последней, рекорд уже был 14, на своё удивление, очень уставшая подтянуась 20 раз На этот раз моего размера уже не было. обещали как-нибудь потом отдать
Итого: получилась мощная подтягивательная тренировка, сумма 82 раза.
/forums/comment/76011-07-09-2014-vchera-silno-ustala-sdelala-lesenku-v
07.09.2014
Вчера сильно устала. Сделала лесенку в подтягиваниях и на брусьях до 3, потом подумала, что нужен отдых. Показывала девочке знакомой, как научиться кривому выходу на 2 и пыталась объяснить (показывая), как делать склёпку..
Велосипед лёжа утром и вечером по 100.
/forums/comment/76143-08-09-2014-nikak-ne-otdohnu-s-subboty-podtjagivanija-1
08.09.2014
Никак не отдохну с субботы.
Подтягивания 1, 2, 3.
Отжимания в стойке на руках у стены неглубокие 5 раз.
Очень медленный подъем переворотом (начиная с медленного пдноса ног к турнику) - два подхода по разу.
Отжимания до касания головой в стойке на руках у стены 2 раза. Очень рада, что, наконец, начало получаться!!!
/forums/comment/76290-09-09-2014-porezala-bolshoj-palec-na-levoj-ruke-3
09.09.2014
Порезала большой палец на левой руке..
3 отжимания в стойке у стены..
Деморализована
/forums/comment/76329-zavtra-11-chisla-k-nam-na-ploshhadku-zajdjot-pavel
Завтра, 11 числа, к нам на площадку зайдёт Павел Губарев. Если кому интересно, приходите, заодно можно потренироваться (или наоборот).
https://vk.com/ihhihhi?w=wall4645069_10275%2Fall
"Москвичи, репостните!
Воркаутеры и турникмены Москвы, а также все люди ведущие здоровый образ жизни! 11 сентября в 19 часов приглашаю вас на совместную тренировку в парке 50-летия Октября (м. Вернадского). Пробежка, разминка и 5-6 подходов на турник и брусья. Признаться, последняя тренировка у меня была 18 февраля 
Также вы сможете задать любые вопросы.
Уважаемые СМИ, как вам идея пресс-конференции под открытым небом на спортивной площадке?"
площадка http://workout.su/areas/2172
В качестве дополнительного бонуса будет <url="https://vk.com/vpkulikov">Виталий Куликов</url>
/forums/comment/76584-11-09-2014-lesenka-podtjagivanij-do-7-28-13-podjomov
11.09.2014
лесенка подтягиваний до 7 (=28),
13 подъёмов переворотом - мой рекорд
/forums/comment/76601-quote-name-ihhi-13-podjomov-perevorotom-moj-rekord
13 подъёмов переворотом - мой рекорд</quote>
Я ДРИЩЬ 
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/76858-quote-name-anders-82-quote-name-ihhi-13-podjomov
13 подъёмов переворотом - мой рекорд</quote>
Я ДРИЩЬ
</quote>
/forums/comment/76859-14-09-2014-segodnja-byl-mezhdunarodnyj-den
14.09.2014
Сегодня был международный день подтягиваний , я, наконец, побила свой рекорд 3-4 летней давности в 22 раза и подтягулась 24!!! Ура!!
/forums/comment/76890-star
:star:
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/76897-quote-name-anders-82-star-quote-spasibo
:star:</quote>
Спасибо
