Для начала хотя бы 10 км в день пешком. Минус одна-две станции метро или электрички (при возможности)</quote>
, учитывая что между станциями метро, как правило 20 мин. пешком (что-то около 2 км) и тут хоть ходить как-то можно...То как добераться от электрички... "ну я представляю конечно, но хотелось бы услышать Ваше мнение" (цитата КВН)... тут возможно недопонимание - я езжу на электрички из Москвы в областьС утра я себе точно такое позволить не могу-я просто не встану в 5 утра, а вечером...хочется быстрей добраться домой
так питаться правильно и все тут.</quote>
Это очень индивидуально, правильно это когда комфортно держится правильный вес и отсутстуют болезни, а это примерно и грубо говоря (рост-100), или ИМТ<25
. В бою первым гибнет план боя
Для начала хотя бы 10 км в день пешком. Минус одна-две станции метро или электрички (при возможности)</quote>
С утра я себе точно такое позволить не могу-я просто не встану в 5 утра, а вечером...хочется быстрей добраться домой</quote>
,траты те же почти,что и при ходьбе. Это очень индивидуально, правильно это когда комфортно держится правильный вес и отсутстуют болезни, а это примерно и грубо говоря (рост-100), или ИМТ<25 .</quote>
А вот про болезни могу сказать... у меня были проблемы с почками (по камню в каждой и приступы примерно раз в 2 года, про боли я вообще молчу...уже 2 года ни о чем из этого даже не вспоминаю...хотя не исключаю. что появилось что-то другое (одно лечим-другое колечим
)Какие виды диет бывают?
10 через день тоже работает.Но 10 км это порядка 2 часов.Если чередовать турник и ходьбу,то норм.Бегать быстрее по времени ,траты те же почти,что и при ходьбе.</quote>
,траты те же почти,что и при ходьбе.</quote>он толстый для бега, хотя кому как. Знаю толстяков, которые успешно бегают марафоны и даже 1000 м быстрее меня бегут
