Глобальный форум Дневники тренировок

Продолжаю после сотки.

/forums/comment/353740-razminka-podemy-na-plechi-na-turnike-s-rezinovoj
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
02.06.2017 22:04
Разминка.
Подъемы на плечи на турнике с резиновой петлей:
Верхний хват 4×7
Нижний хват 2×7
Круговые подъемы 1×5/5
Растяжка.
Заминка.
Прогулка.
/forums/comment/354572-05-06-2017-razminka-otzhimanija-na-brusjah-3-13
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
06.06.2017 07:04
05.06.2017.
Разминка.
Отжимания на брусьях 3×13
Отжимания от пола 3×20
Отжимания ноги на возвышенности 3×15
Отжимания узкая постановка рук + обратные отжимания от скамьи + разгибание рук на резине 3×10/15/10
Растяжка.
Заминка.
Прогулка.
/forums/comment/355062-06-06-2017-razminka-plechi-podemy-na-prjamyh-rukahs
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
07.06.2017 21:33
06.06.2017.
Разминка.
Плечи.
Подъемы на прямых рукахс резиной на турнике + махи гантелями перед собой 3×8+10/10
Подъемы гантелей в стороны 3×10
Махи гантелями в наклоне + австралийские подтягивания 3×10+10
Растяжка.
Заминка.
/forums/comment/355064-razminka-prisedanija-v-raznozhke-20-kg-prisedanija-4
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
07.06.2017 21:38
Разминка.
Приседания в разножке +20 кг + приседания 4×15/15+10
Спартанские наклоны + подъемы на мыски+10кг на каждую ногу 3×8+10/10
Растяжка.
Заминка.
Короткая прогулка,встретил 3х ёжиков😃
/forums/comment/355616-razminka-podtjagivanija-10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5-pres
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
09.06.2017 19:23
Разминка.
Подтягивания 10;9;8;7;6;5;5;5;5;5;5.
Прес 100 повторов
Динамическая планка 3 вида без отдыха, общее время 3,5 мин.
Растяжка.
Заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]