/forums/comment/333063-micb-vyxodnadve-chtoby-po-125-raz-ne-povtorjat-odnu-i
micB VyxodNadve Чтобы по 125 раз не повторять одну и ту же вещь на разные лады, я спрошу сразу - строение плечевого сустава знаете? Посмотрите картинки, скачайте какой-нибудь 3d-атлас анатомический. Мне нравится <url="https://www.kenhub.com/en/atlas/caput-humeri">вот этот вот сайтик</url> как атлас. В движении плечевого сустава есть одна интересная ситуация когда вы разгибаете и одновременно отводите плечо (подъем руки в сторону и вверх с разной степенью вклада того или другого движения). Так вот при таком движении происходит уменьшение расстояния между плечевой костью и акромионом лопатки (картинки по ссылке в помощь). Мы как родственники обезьян устроены так, что поднятые вверх руки были связаны с висом на ветках, т.е. когда масса тела оттягивала плечевую кость от акромиона вниз. Но современные силовые упражнения на плечевой пояс часто ставят сустав в такое положение, когда плечевая кость, наоборот, прижимается к акромиону, защемляя (и тем самым повреждая, вплоть до разрыва) мягкие ткани между ними. Чтобы я долго не рассказывал, посмотрите на картинки и подумайте, что и при каких движениях будет происходить в суставе.
К чему здесь брусья? Чем шире брусья, тем в исходном положении ближе плечевая кость к акромиону лопатки за счет отведения плеча, тем больше вероятность ущемления мягких тканей во время движения. Вся паскудность ситуации заключается в том, что болеть начнет, только когда вы уже там основательно все "перетрете" и воспалите. Поэтому долгое время может казаться, что все ок. Да, небольшое индивидуальное различие в строении сустава присутствует и вы можете иметь более "удачное расположение" костей, чем в средне по больнице, но все равно нафига эти риски, если можно обойтись без них?
/forums/comment/333078-ogrudko-chto-to-tipa-takogo-url-http-c2n-me-3gnac4u
/forums/comment/333087-da-hotja-te-risunki-ne-samye-nagljadnye-kakie-imenno
Да, хотя те рисунки не самые наглядные. Какие именно сомнения у вас?
/forums/comment/333089-ogrudko-oleg-ja-ponjal-tebja-i-ponjal-chto-jeto
ogrudko Олег я понял тебя! И понял,что это рекомендация новичкам во избежании...
Это как про бег.
Как заболит, так и пойму,что пора завязывать 
/forums/comment/333090-ogrudko-proishodit-postojannoe-ushhemlenie-a-bolevyh
ogrudko Происходит постоянное ущемление, а болевых ощущений нет?
/forums/comment/333092-quote-name-vyxodnadve-post-333089-kak-zabolit-tak-i
Как заболит, так и пойму,что пора завязывать</quote>
/forums/comment/333117-quote-name-micb-post-333092-quote-name-vyxodnadve
Как заболит, так и пойму,что пора завязывать</quote>
Дак тут все идет к тому, что как заболит нужно уже будет перевязывать, а не завязывать.
</quote>
/forums/comment/333272-quote-name-micb-post-333090-proishodit-postojannoe
Происходит постоянное ущемление, а болевых ощущений нет?</quote>
/forums/comment/335705-segodnja-ispytaju-izmennenye-brusja-sdelal-chut-uzhe
Сегодня испытаю изменненые брусья, сделал чуть уже. Немного стремно было везти их в метро, после последних событий в Питере.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/373708-raz-uzh-tema-pro-brusja-to-sproshu-zdes-vopros-delaju
Раз уж тема про брусья, то спрошу здесь.
Вопрос: делаю сейчас 6 подходов по 5 повторений на брусьях- так сказать учусь по новой. Но на 3-ем - 4-ом подходе начинают неметь большой и указательный палец левой руки. После 6-ти подходов онемение продолжается ещё минут 30. Что я делаю не так?
Или это связано с моим весом (108 кг) и избыточного давления на руки, т.к. только начал осваивать отжимания на брусьях?
/forums/comment/373733-quote-name-sdv83-post-373708-ili-jeto-svjazano-s-moim
Или это связано с моим весом (108 кг) и избыточного давления на руки, т.к. только начал осваивать отжимания на брусьях?</quote>
Да. Ещё может быть связано с позвоночником, делал МРТ или что-нибудь в таком духе? Грыж нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/373736-quote-name-wasd-post-373733-quote-name-sdv83-post
Или это связано с моим весом (108 кг) и избыточного давления на руки, т.к. только начал осваивать отжимания на брусьях?</quote>
Да. Ещё может быть связано с позвоночником, делал МРТ или что-нибудь в таком духе? Грыж нет?
</quote>
Но делал отжимания от низкого турника-такого не было, видать нагрузка не та была, а тут полный вес на руки.
И при подтягиваниях такого нет.
Надо думать, менять упражнение.
/forums/comment/373780-davno-by-uzh-ves-sbrosil-delov-to-mesjac
давно бы уж вес сбросил.Делов то месяц
/forums/comment/373782-quote-name-kiss-post-373780-davno-by-uzh-ves-sbrosil
давно бы уж вес сбросил.Делов то месяц</quote>
В этом плане процесс и прогресс идет и довольно успешно.
/forums/comment/496166-quote-name-jesusonextasy-post-495857-brusja-u-menja
Нормально, это скорее всего из за того что они трясутся и сама труба тонкая
:blush:
:blush:</quote>
50 нонстоп это хорошо,я делаю,но в худшем качестве( ногами дергаю сильнее).
Есть ,правда,замечание: нужно чуть ниже опускаться,угол в локте не 90 градусов,чутка не доходит.
</quote>
Есть ,правда,замечание: нужно чуть ниже опускаться,угол в локте не 90 градусов,чутка не доходит.</quote>
И где не доходит ?
все идеально на мой взгляд.
я сегодня сорокет разменял, вот я точно последние походу немного не доопускал.
п.с. кажись с брусьями мы немного не в тему постим
</quote>
И где не доходит ? все идеально на мой взгляд.</quote>
по мне так плечо явно выше локтя,в нижней точке.Но это ИМХО ,я не судья и тут не соревнования.
</quote>
по мне так плечо явно выше локтя,в нижней точке.Но это ИМХО ,я не судья и тут не соревнования.</quote>
Мне тоже так показалось.
</quote>
по мне так плечо явно выше локтя,в нижней точке.Но это ИМХО ,я не судья и тут не соревнования.</quote>
Мне тоже так показалось.
</quote>
Ну я хер знает где у вас глаза господа присяжные, ниже три кадра из трех мест вначале в середине в конце, покажите где там не 90 градусов ?
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
